在Sleepopolis,我们生活、呼吸,是的,还有梦幻睡眠。从健康睡眠的基础知识到睡眠科学的最新进展,我们都在为你提供你所需要的信息,帮助你尽可能获得最好的睡眠。
想了解睡眠障碍吗?你来对地方了。想知道如何让你的孩子入睡吗?我们也有这个计划。我们努力制作最准确的睡眠内容,我们不只是说说而已。我们的网络一流睡眠专家验证我们写的所有东西。
所以,高枕无忧。深入我们的资源,找到你需要知道的关于睡眠这个迷人的主题的一切。
亚利桑那大学睡眠与健康研究项目的临床心理学家和主任
临床心理学家和《好睡眠者:为你的宝宝(和你自己)睡眠的必要指南》的作者
临床心理学家,德文和埃文儿童丛书的作者
纽约健康催眠和综合疗法的临床心理学家
想要更好的睡眠吗?你可以在我们的睡眠健康指南中找到所有你需要的信息
我们都知道在漫长的一天之后我们是什么感觉。我们的肌肉很疲劳,我们的腿很沉重,我们的眼皮准备合上。尽管睡眠似乎起源于身体,
现代社会的节奏和优先事项使我们许多人相信休息和休息是可选择的。工作、家庭和学校安排似乎需要更多的时间
虽然专家建议一定的睡眠时间,但由于各种原因,对睡眠的要求因人而异。
你需要知道的关于睡眠障碍的一切,从失眠到睡眠瘫痪以及介于两者之间的所有障碍。
这些症状很常见。打鼾。白天嗜睡。夜间反复醒来。体重增加。喘不过气来的感觉。这些是睡眠呼吸暂停的一些症状,其中最
对一些人来说,夜晚不是放松的时间,而是不安、奇怪的感觉,甚至是疼痛的时间。这些都是不宁腿综合征(RLS)患者所经历的症状。RLS是一个
失眠。我们中的大多数人或多或少都经历过睡眠障碍的症状:难以入睡、无法入睡,或两者兼而有之。我们可能会经历持续几天的失眠,
您的睡眠治疗和疗法的权威资源,包括药物,自然疗法,和睡眠卫生的改善。
在这里下载你自己的日历!如果你想睡得更好,适当的睡眠卫生是非常重要的。睡眠卫生指的是与你的睡眠习惯相关的一系列行为和环境。的
睡眠困难在不同文化中普遍存在,而且越来越普遍。睡眠障碍和其他睡眠问题的影响在个人和经济成本方面都是显著的。仅失眠一项就花费了632亿美元
尽管保持良好的健康取决于几个因素,其中最重要的一个是健康的睡眠(1)。健康的睡眠需要充足的休息时间,减少情绪和神经系统紧张的能力,
季节性抑郁症是一种抑郁症,患者在一年中特定的一段时间内会感到悲伤、绝望和/或无精打采。患者往往会经历这些
在压力大的时候睡个好觉感觉像是不可能完成的任务。在这篇文章中,我将探索一些放松的方法,帮助你更好地睡眠。首先,我将定义
焦虑是人类对令人担忧的情况和生活压力的正常反应,比如搬家、工作变化或关系转变。焦虑的特征是焦虑、恐惧和不安的感觉。焦虑的影响
从锻炼和营养到疼痛和心脏健康,了解睡眠和身体健康是如何交织在一起的。
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你知道你的新陈代谢健康会影响你的睡眠吗?在本文中,我将探讨这个链接。首先,在讨论代谢健康与睡眠的关系之前,我会先定义它。最后,我将提供一些
髋部疼痛时睡觉是困难和麻烦的。如果你或你爱的人患有髋关节疼痛,你可能会意识到它会如何影响你的睡眠。在这篇文章中,
完整的Sleepopolis睡眠手册,从婴儿期到青少年到成年。
无论你的祖母警告过你,还是你的母亲正在经历它,你可能听说过更年期这个术语。而你的月经周期(或大姨妈)的第一次出现意味着许多人所指的东西
随着年龄的增长,我们大多数人的社交生活不再像年轻时那样充满活力。事实上,大约50%的60岁以上的成年人更有风险
虽然我们Sleepopolis了解每个孕妇的怀孕情况都是不同的,但在整个怀孕过程中,仍有一些常见的睡眠问题。作为一名准父母,你可能想知道你的睡眠如何
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如果你和伴侣睡觉,你可能会同意这并不总是一个理想的环境。也许你们中的一个人总是霸占着被子,整夜辗转反侧,或者不得不睡觉
如果你需要更多的理由优先考虑睡眠,研究表明,睡眠时间越长,性生活就越好。
当谈到拥抱和与之相关的动态时,我们中的许多人都有自己的看法。例如,当你依偎在沙发上或床上时,你喜欢
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