在美国,我们经常用8小时作为衡量夜间睡眠质量的标准,但我经常想知道这是否是其他国家的标准,还是这个数字会根据睡眠者的祖国而变化?郑重声明,9个小时的安稳睡眠是我的理想,但往往不是我的现实。出于好奇,我想知道我的理想睡眠时间是否会因我的地理位置和文化而改变,我去寻找睡眠时间最长、最健康的国家。
事实证明,在我发现的大多数研究中,8小时通常是通用的衡量标准。尽管在时间上的变化,在8小时或8小时之前的5.5 - 39分钟似乎是最小的,但在几天、几个月或几年里,这就等同于大量睡眠的损失或增加。
对睡眠质量和数量影响最大的因素是这个国家的社会文化,而不是晒太阳的影响。从本质上说,对我们睡眠影响最大的是我们睡觉的时间,而不是我们起床的时间。例如,欧洲的一些国家,部分是因为他们参与和提倡“午睡”,倾向于晚睡晚起。对工作和生产力的强调和对休息和放松的强调一样,在工作时间的记录中扮演着重要的角色。
根据研究杂志上的一项研究科学此外,年龄和性别也是决定睡眠时间长短的重要因素。女性和女孩的睡眠时间往往比男性和男孩略多。因此,女性越多的国家睡眠时间越长,而女性越少的国家睡眠时间越短,即使在某些情况下只有一点点。年龄较小的孩子通常早睡早起,然后在青少年时期转向晚睡晚起,成年后又回到早睡早起的状态。
综合考虑:日照、性别、年龄和社会文化都是影响结果的因素,但这些因素受到一件事的影响——你的国籍。那么,哪些国家的睡眠质量排名最高——也就是说,世界上哪些国家的人睡眠时间最长?
以下是世界上睡眠时间最长的5个国家:
荷兰
荷兰人排名最高,平均每晚睡眠时间约为5.5分钟,超过8小时。
新西兰
新西兰紧随其后,每晚睡4分钟,超过8小时.
法国
法国人每晚睡3.19分钟,比8小时多。
澳大利亚
澳大利亚人的睡眠时间比比利时人多4秒,比8小时多1.34分钟。
比利时
比利时以比8小时多1分30分的时间排在第五位。
那么美国的排名呢?在调查的20个国家中,美国处于中间位置,排在第10位th的地方。美国人每晚睡眠时间少于8小时,少7.88分钟。新加坡人的睡眠时间最少,每晚只有36分钟不到8小时。
有了这些信息,哪个国家最适合你的睡眠方式呢?
伟大的帕拉
令人惊异的