德国航空航天中心的一项新研究发现，酒精耐受性低的人比酒精耐受性高的人更能感受到睡眠质量差的负面影响。
为了了解酒精和睡眠不足对个人的影响，研究人员给49个人适量的伏特加，并监测它对他们睡眠的影响。T然后，这些参与者连续38小时保持清醒，并且在4个晚上只允许睡5个小时．研究人员对结果进行了比较，发现虽然受试者在饮酒和失眠后表现相似，但受影响最大的人也是对酒精耐受性最低的人。
研究负责人Eva-Maria Elmenhorst博士发现酒精中毒和睡眠不足，表明可能存在某些特质特征，使个体在这两种情况下要么脆弱，要么有弹性。为了证明这一点，r研究人员进行了分子脑成像，结果显示酒精会导致腺苷受体“上调”，反映出睡眠剥夺的影响．通俗地说，这种联系表明，饮酒和睡眠不足都会以类似的方式影响清醒。
平衡工作、睡眠和鸡尾酒?
Elmenhorst和她的团队发现，睡眠不足和酒精中毒都会对腺苷系统产生类似的认知障碍，腺苷系统是大脑中控制警觉性的部分。经过进一步检查，研究人员发现，那些喝醉得最快的人也是最困的．从本质上讲，这意味着“体重轻的人”在夜间活动时可能要比那些耐受力强的人更谨慎。
根据这项研究，长时间工作然后睡前喝酒对每个人的影响都不同，但那些耐受性较低的人更有可能陷入不健康的循环。因为睡眠不足和中毒的影响被证明是相互作用的，哪怕是少量的饮酒会影响健康的就寝时间吗．Elmenhorst认为，这些发现可以帮助人们更好地了解自己的身体，并采取预防措施来避免睡眠不足。
埃尔曼霍斯特说:“现代工作环境鼓励人们夜以继日地工作，这是以睡眠不足为代价的，与疲劳有关的人为错误风险也会增加。针对大脑的腺苷系统可能有助于找出应对疲劳和酒精相关的人为错误的对策。”
萨拉是Sleepopolis的前高级作家和床上用品专家。她在布鲁克林学院获得了创意写作学位，空闲时间做单口相声，做意大利面，和她的猫在一起。