睡眠面膜的好处是什么?
当你想到睡眠面具,你觉得呢?霍莉无力地回答她的门与她的睫毛,蒂芙尼蓝色睡眠面具推高了她的额头上?频繁的传单坐在商务舱,你把你的座位在教练?
睡眠面具有时候是背负着刻板印象,他们女性或轻浮,但实际上他们是一个有用的帮助睡眠,更多的人应该被利用。后回顾Sleepopolis 13人,我仍然没有使用睡眠面膜每天晚上,但我多,更容易抓住一个当我难以入睡的时候,生病了,呆在一个陌生的地方,或在白天打盹。
怀疑睡眠面具是否会帮助你获得更好的睡眠吗?看看下面的很多好处。
1。他们比停电窗帘便宜。
研究人员研究睡眠相当一致的评估您房间黑暗,越好你的睡眠。但是我们大多数人不生活在洞穴,所以让你的卧室完全黑暗的唯一方法是与停电curtains-a昂贵的命题如果你有大窗户。作为一种替代方法,您可以通过使用一个模拟黑暗睡眠面具来保持环境光(或者,如果你是day-sleeper,日光)撞击你的眼睛。Blackout-style面具,像MINDFOLD或日全食的睡眠面膜,提供几乎完全黑暗,但即使blindfold-style面具像窝床上用品豪华睡眠面具或者是阿拉斯加熊睡眠面具将做好挡住光线。
2。他们提高你的睡眠质量。
黑暗的主要原因,这些科学家们说你需要良好的睡眠是进化。但是我们人类祖先自然日,这意味着我们晚上白天清醒和睡眠。几千年来在电灯让我们继续工作或社交到晚上,人类自然地睡在白天是黑暗和清醒。我们的大脑天生就将黑暗与睡眠,并产生更多的褪黑激素(荷尔蒙控制我们的睡眠和清醒周期)当他们没有光感。
除了增加褪黑激素的生产,科学家也与黑暗的睡眠条件增加时间在快速眼动睡眠和减少wakefulness-meaning你更容易深深的睡眠,整夜睡不着。他们发现这些好处与睡眠面具,不仅仅是在黑暗的房间里。
3所示。他们可能会帮助你失眠。
因为我们的大脑将黑暗与睡眠,它可能会利用一个睡眠面具在静音“噪音”(压力、焦虑、兴奋等)在我们的大脑让我们彻夜难眠。睡眠面具也不可能让你睁开你的眼睛,看看周围的诱惑和干扰你的房间或者在你的闹钟,睡眠科学家说从你的睡姿应该在看不见的地方。
4所示。他们比药物治疗更安全或酒精。
很多人失眠服用安眠药或用酒精自我治疗为了得到休息。但制药睡aids-even非处方药上瘾或有副作用。(另外,过量的机会是真实的。)和酒精不仅有安眠药一样的风险,但它也会破坏你的睡眠周期,对整体质量有负面影响你的休息。
因为睡眠面具欺骗你的大脑相信它睡觉的时候,他们是一个低风险、无替代传统睡眠艾滋病,但你会发现它们同样有效。
5。他们可能有助于防止眼睛干涩。
如果你集中加热或降温,干燥的空气充满你的房间,吹在你当你深睡,还可以激起灰尘和宠物毛发,你甚至没有注意到周围。投资一个加湿器是很有用的,但它不会阻止循环空气吹在你的眼睛。睡眠面膜,然而,在你的眼睛,可以创建一个保护屏障保护他们从你的空调。
睡眠面具也可以有助于人夜间lagopthalmos-the无法闭上眼睛时充分睡眠。因为我们的眼睛需要保护和润滑我们的盖子,人们不能关闭盖子完全可以体验极端干旱的眼睛,甚至可能遭受永久性的伤害。睡眠面膜可以帮助减轻,通过创建一个封闭的环境周围的眼睛,但是注意,高度“透气”睡眠面具许多人寻求对lagopthalmos病人可能不是一个好的解决方案。相反,他们应与医生合作,选择一个密封的睡眠面膜,是专门为了帮助眼睛水化。
6。他们可以对你的皮肤有好处。
当你醒来你的皱纹枕套的印象你的脸,它不只是看起来很有意思:随着时间的推移,它可以导致皱纹。如果你睡在你身边或胃,压力对你的皮肤和枕套的任何摩擦,使这些印象会导致胶原蛋白breakdown-which意味着鱼尾纹。你可以试着帮助这个特殊的枕头和枕套,或者你可以尝试学习平躺着睡觉(我试过了;这并不容易),但如果你满意你的睡眠习惯,你也可以得到一个睡眠面具保护眼睛周围的皮肤很娇嫩,在许多人的皱纹形成。睡眠面膜作为保护层之间你和你的枕头,这样你就不太可能与表行醒来,因此降低胶原蛋白分解迅速。
如果你的皮肤问题是减少皱纹和痤疮,有可能爆发的几率可能增加一点你的睡眠面具之下。为了减轻这种风险,确保你选择一个面具由100%天然,透气棉或丝等材料,定期洗scent-free洗涤剂和柔软剂。那就是说,你的睡眠面具可能仍然比伤害做更多有益于你的粉刺:因为粉刺恶化由于不足或睡眠质量差,使用睡眠面膜改善你的睡前习惯对你的粉刺能有积极的影响。
7所示。有很多种类可供选择。
你可能已经尝试过一次睡眠面具,决定他们不适合你。但也许只是特定的面具,而不是所有睡眠面具,不适合你。如果你不喜欢你的眼睑,压力有口罩坐在远离眼睛。如果你不喜欢面罩与维可牢有调整,利用lingerie-like滑动调整肩带。如果你不喜欢太大而笨重的面具,有上百低调,blindfold-style面具可供选择。如果你不觉得麻烦的面具块足够的光,尝试blackout-style面具之一。
换句话说,可能性是无限的。试着几个面具合理回报的政策(或价格足够低,如果你不喜欢面具,你不会感觉到敲竹杠),看看风格是否适合你。我知道如果我没有试过几个大小,我可能不会认为睡眠面具是正确的对我。
所以继续:做一个研究(您可以使用我的评论Sleepopolis作为起点),自己尝试一两个睡眠面膜。你会惊讶于在早上你可能会感到多么伟大。
