睡眠时间最长的国家

在美国，我们经常用8小时作为衡量夜间睡眠质量的标准，但我经常想知道这是否是其他国家的标准，还是这个数字会根据睡眠者的祖国而变化?郑重声明，9个小时的安稳睡眠是我的理想，但往往不是我的现实。出于好奇，我想知道我的理想睡眠时间是否会因我的地理位置和文化而改变，我去寻找睡眠时间最长、最健康的国家。

事实证明，在我发现的大多数研究中，8小时通常是通用的衡量标准。尽管在时间上的变化，在8小时或8小时之前的5.5 - 39分钟似乎是最小的，但在几天、几个月或几年里，这就等同于大量睡眠的损失或增加。

对睡眠质量和数量影响最大的因素是这个国家的社会文化，而不是晒太阳的影响。从本质上说，对我们睡眠影响最大的是我们睡觉的时间，而不是我们起床的时间。例如，欧洲的一些国家，部分是因为他们参与和提倡“午睡”，倾向于晚睡晚起。对工作和生产力的强调和对休息和放松的强调一样，在工作时间的记录中扮演着重要的角色。

根据研究杂志上的一项研究科学此外，年龄和性别也是决定睡眠时间长短的重要因素。女性和女孩的睡眠时间往往比男性和男孩略多。因此，女性越多的国家睡眠时间越长，而女性越少的国家睡眠时间越短，即使在某些情况下只有一点点。年龄较小的孩子通常早睡早起，然后在青少年时期转向晚睡晚起，成年后又回到早睡早起的状态。

综合考虑:日照、性别、年龄和社会文化都是影响结果的因素，但这些因素受到一件事的影响——你的国籍。那么，哪些国家的睡眠质量排名最高——也就是说，世界上哪些国家的人睡眠时间最长?

以下是世界上睡眠时间最长的5个国家:

荷兰

荷兰人排名最高，平均每晚睡眠时间约为5.5分钟，超过8小时。

新西兰

新西兰紧随其后，每晚睡4分钟，超过8小时．

法国

法国人每晚睡3.19分钟，比8小时多。

澳大利亚

澳大利亚人的睡眠时间比比利时人多4秒，比8小时多1.34分钟。

比利时

比利时以比8小时多1分30分的时间排在第五位。

那么美国的排名呢?在调查的20个国家中，美国处于中间位置，排在第10位th的地方。美国人每晚睡眠时间少于8小时，少7.88分钟。新加坡人的睡眠时间最少，每晚只有36分钟不到8小时。

有了这些信息，哪个国家最适合你的睡眠方式呢?