一个好的床垫是一夜好眠的基础，所以选择一个适合你的床垫真的是一个重大的决定。你一生中有三分之一的时间都在睡觉，不满意的睡眠也会影响你的余生。获得高质量、宁静的睡眠对健康和幸福至关重要。
市场上的床垫种类繁多，使得最终的决定比以往任何时候都更加棘手。在购买床垫方面，最大的决定之一是在购买硬床垫和软床垫之间做出选择。这两种方式都有利有弊，而且真的是非常个人化的选择。这里有一些建议可以帮助你做出决定。
怎样做一个合适的床垫?
除了个人喜好，选择合适床垫的一个主要因素是你的脊椎健康。脊柱自然地有三个轻微的弯曲，即使你是水平的，它们也需要支撑。
一个好的床垫可以让你的身体保持在一个中性的位置。这意味着你的脊柱会保持自然的轻微弯曲，你的头、肩膀、臀部和脚跟是对齐的。在一个完美的床垫上，你应该感觉不到任何压力，几乎就像你在漂浮。随着时间的推移，合适的床垫可以放松肌肉，促进更好的睡眠，甚至改善姿势。不合适的床垫会让你醒来时背痛，尤其是脊柱底部周围的疼痛，还会更普遍地影响健康的睡眠。
硬和软的区别是什么?
软硬床垫的明显区别是手感。结实的床垫摸起来比较硬，弹性较小。较软的床垫在施加压力时更容易压缩。
重要的是要注意，床垫的感觉不只是分为两类-它更像是一个光谱。这意味着有很多选择，这可能是积极的，也可能是消极的。
所有类型的床垫都可以用各种材料制成。床垫的坚固度或柔软度取决于弹簧张力或床垫内部结构的一般张力。然而，一个床垫也可以包括外层或一些内饰，这影响了感知的坚固性。例如，记忆泡沫垫可以给人一种表面上的坚固感，但实际上并没有真正坚固的床垫的特性。
这两种类型的床垫都有不同的预算。然而，为了得到你想要的东西，多花一点是值得的。
结实床垫的优点
对于那些没有背痛的人来说，一个结实的床垫通常会更舒服。睡在坚硬的地面上时，骨骼会吸收大部分压力，这意味着肌肉、静脉和动脉受到的压力较小。肌肉不那么紧张，而且提高循环．
结实的床垫还能防止你的下背部塌陷，这样可以在睡觉时吸收更多的氧气。更少的下垂意味着身体的重量分布均匀，这意味着身体的任何一个部位都不会承受压力的冲击。
结实的床垫通常更适合仰卧的人，因为它们提供了一个更稳定、更平坦的表面。胃睡眠在更结实的床垫上也会更好。
Saatva床垫
Saatva的线圈对线圈的结构提供了一个经典的内弹簧的感觉。这对双人床的人来说是个不错的选择，他们想要自由地转换睡姿，避免感觉“被困”在床垫里。它有三种硬度等级，所以你应该能找到一种适合你的需要。
材料
内装弹簧的
试用期
365夜
送货方式
免费白手套送货
坚定
多个坚定的选择
保修
终身保修
价格区间
$ $ $ $＄
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硬床垫的缺点
从表面上看，从柔软的床垫切换到坚硬的床垫最初会感到非常不舒服。随着时间的推移，这种情况通常会变得不那么明显。
对于那些有特殊背部问题的人，如关节炎和脊柱侧凸，更紧的床垫实际上会加剧疼痛。这就是为什么在购买之前对床垫进行研究是至关重要的。
软床垫的优点
通常建议比较柔软的床垫经历背部疼痛使用标准床垫的人，或者那些已经有背部问题的人。它们也被推荐给较轻的人，因为较硬的床垫对他们来说根本没有压缩作用。
柔软的床垫通常更适合那些侧着睡，因为它们能更好地缓冲肩膀和臀部。在侧面，一个更柔软的床垫也能更好地调整脊柱。
材料
混合动力
试用期
100夜
送货方式
免费送货
坚定
软:5.5/10
保修
十年保修
价格区间
$ $ $$ $
材料
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软床垫的缺点
虽然看起来更舒适、更豪华，但软床垫实际上会给背部和腹部睡眠的人，以及体重较重的人带来背部问题。
柔软的床垫也有问题床上共享者．较重的一方可能会陷得更深，使睡眠面不平衡。找到一个适合双方的坚定立场是很棘手的。
在某些情况下，柔软的床垫可能没有坚硬的持久。随着时间的推移，所有类型的床垫都会变得更软，所以从已经柔软的基础上开始，可能会导致床垫在更短的时间内就不能使用了，尽管仍然有许多型号的床垫具有出色的耐用性，甚至手感更柔软。
如何选择适合自己的
需要考虑的两个主要选择是:你是否经常遭受背痛的折磨，以及你喜欢哪种睡姿。那些没有背部疼痛，仰着睡或趴着睡的人可能会喜欢更结实的床垫。侧睡或背部有问题的人可能更喜欢柔和的东西——尽管这最终取决于个人喜好。如果一个床垫还不足以缓解晚上的疼痛，考虑一下我们的清单帮助减轻背部疼痛的床垫垫．
另一件需要考虑的事情是体重。一个重的人可能会发现一个结实的床垫看起来很柔软，而一个较轻的人可能即使从一个较软的床垫上也不会有很大的舒适感。一般来说，中等到较重的体型更适合较结实的床垫。
另一个不容忽视的重要因素是个人偏好。不管哪种更适合你脊椎的需要，如果你觉得不舒服，你都不可能在上面睡个好觉。毕竟，这是床垫的主要用途。这就是为什么我推荐看一下我们挑选的最舒适的床垫找到最适合你需要的床垫。
重要的是要记住，选择并不完全是非黑即白。床垫有不同的硬度。此外，一个人可以妥协，有一个坚固的床垫在弹簧悬挂，但增加一个毛绒，柔软的顶部。
总之，为了做出明智的选择，正确地测试床垫是非常重要的。只是在商店里坐在它上面不太可能减少它。
总结
- 在为你购买完美的床垫时，有很多因素需要考虑。
- 你选择床垫的两个主要因素应该是背部疼痛和你选择的睡姿。
- 考虑体重、是否同床睡以及个人喜好等因素也很有用。
- 世界上没有两种类型的床垫，适当地测试不同的选择是做出个人决定的最佳方式。
- Sleepopolis也有帮助——我们有大量关于两者的深入评论公司而且软的床垫供您考虑，帮助您做出明智的选择。
第一个常见问题解答中有一个拼写错误
玛丽，我没有脊柱侧弯，但我确实有背部问题。脊椎按摩师告诉我，我的腿有点凹凸不平，意思是我的右腿比左腿长一点。这是不明显的，除非你知道这方面的东西但他说它从我的背部开始，可以感觉到并通过x光看到它在哪里。在我们买新床垫之前，我就去看了他，因为我醒来时背部很疼，随着时间的推移，背痛变得难以忍受，我每次醒来都会哭。他告诉我应该尽量远离柔软的东西，比如床垫和沙发。有趣，因为我确实注意到，当我坐在沙发上不久，我的背就会开始疼。当我们去sleepys买新床垫时，我们做了软硬度测试，他们说我们会买一个软软的床垫，声称它对我们更好。我是侧睡的，大部分时候我都是躺着醒来的。我们用了一个结实的床垫，因为我告诉我的丈夫，随着时间的推移，它会变软，所以如果太硬了，我们可以买一个顶盖，但我们不需要它，因为得到一个结实的床垫是我为自己做过的最好的事情。现在我们买的这个床垫已经用了10年了，我起床时又浑身酸痛，所以我们正在考虑买一个新的。 I wanted to double check things again before we purchase one again. Everything I read says I should get a soft mattress being a side sleeper and back pain but I don’t think it will be good for me. Not sure why everything says a soft mattress is good for back pain but my chiropractor told me the opposite which ended up being right. Weird
你的按摩师是对的。事实上，更结实的床垫对背部疼痛更好。我刚刚花了3天时间在商店里调查和阅读，大多数人说，如果你有痛苦去坚定…但是体重在150磅以下的轻的人，如果是侧睡的话，可能会想在结实的床垫上面加一层毛绒枕头。
奥尔多，很明显，大多数人都不明白“软”在床垫语言中的意思，我肯定不明白，所以我订了一个软绵绵的记忆泡沫，尽管我是一个趴着睡觉的胖子。它的10″，我坐在它的边缘压缩到1″!我躺下沉了下去。我把它还回去。收购一家公司的混血儿或一家公司。内弹簧与毛绒枕头顶部。
我想要“舒适、柔软”的意思其实是我想要的是“响应性”(即弹跳)。这是硬床垫的品质，而不是软床垫。
我也喜欢ztempur Pedic(我买不起)，所以我认为这意味着我活的记忆泡沫
绝对不是。Tempur Pedic不像记忆泡沫。它是一种独特的材料，它更像是一种坚固的混合物，而不是一种过筛记忆泡沫。谁知道呢?
如果一个人有疼痛或侧睡，最好是混合或内弹簧枕头。你的身体越重，就越结实，越厚——如果不是侧卧，那就多加一点。如果超过230磅肯定是12+”。
这可能会让人很困惑，而且违反直觉!
好的文章!谢谢你分享这个惊人的信息，它对我非常有用。
我有中度脊柱侧凸。根据我的经验和阅读，我发现结实的床垫通常对脊柱侧凸的人更好。
我的整个床垫都被尘螨/过敏盖住了。我还放置了一个额外的盖子，这样我就不必把整个尘螨盖子拉开拉链并清洗它，我只是时不时地清洗额外的顶部盖子。自从报道之后我就没发生过严重的过敏。
这对过敏患者来说真是个好主意!
床垫是否会聚集螨虫并经常被清扫?我对灰尘过敏，想知道过敏的人是否用肥皂和湿布清洁床垫?
玛莎，根据一项研究，任何床垫的重量在10年内翻倍，这意味着我们掉的所有死皮和其他螨虫在10年左右就能弥补原来床垫的重量。
https://www.livescience.com/33097-does-your-mattress-really-gain-weight-over-time-.html
干杯!
很有帮助