密歇根州立大学的研究人员刚刚完成了有史以来最大规模的关于睡眠剥夺的研究，结果表明，每晚不眨眼可能会给工作场所带来可怕的后果。
虽然科学家们长期以来一直在探索睡眠剥夺的话题，但密歇根州州立大学的研究小组决定采取一种新的方法，评估睡眠剥夺如何影响工作任务的完成。正如研究作者金伯利·芬恩博士向我解释的那样，他们的希望是，这将使研究人员能够辨别实际这种不安对人们日常生活的影响．
“在过去几十年里，每天的睡眠时间急剧下降，”她在一封电子邮件中给我写道。“美国人平均每周每晚只睡6.1到6.3个小时，这意味着平均每人每晚少睡1.5到2个小时，使他们处于一种紧张的状态。睡眠债”。
注意:Sleepopolis上的内容本质上是提供信息，但不应被视为医疗建议或取代受过训练的专业人员的医疗建议。在修改孩子现有的睡眠习惯之前，请咨询合格的医疗提供者。如果您觉得您或您的宝宝可能患有任何睡眠障碍或疾病，请去看医疗保健提供者。
芬恩认为，这种债务可能会转化为一些有问题的工作场景疲惫的裁缝忘记完成下摆，头昏眼花的擦窗工把一桶脏水掉在地上，或者是昏昏欲睡的医生把手术器械落在病人体内这样灾难性的事情。
为了衡量这种生产力损失，研究小组在一天内观察了234名受试者。首先，所有参与者在晚上10点聚集在大学的睡眠实验室，完成一个基于顺序的程序，包括遵循一系列有序的任务。在整个过程中，他们都被研究人员打断，因此经常被迫记住他们在顺序中的位置。午夜时分，一半的受试者回家睡觉，而另一半则熬夜到天亮。第二天，整个小组再次做同样的任务，不断地中断。
正如所料,两组学生的表现有很大差距结果显示，休息良好的那组人的表现远远好于睡眠不足的那组人。虽然芬恩博士对此并不感到惊讶，但让他有点吃惊的是，疲惫的队伍落后的程度。
“虽然所有参与者都能在晚上完成任务……睡眠不足的参与者中有整整15%的人无法达到标准水平她说，这种差异是“表现的全面崩溃”。
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她补充说，另一个重要的结论是研究人员的干扰对疲劳患者的影响:
睡眠不足的那组人不仅在被打断后犯了更多的错误，而且随着工作时间的推移，被打断的问题也越来越多。这意味着，如果一个人在睡眠不足的状态下执行一项任务，他们完成任务的时间越长，受到干扰的危害就越大。我们觉得这一点非常重要，因为分心和干扰是很常见的(例如短信、电话提醒等)。
注意:Sleepopolis上的内容本质上是提供信息，但不应被视为医疗建议或取代受过训练的专业人员的医疗建议。在修改孩子现有的睡眠习惯之前，请咨询合格的医疗提供者。如果您觉得您或您的宝宝可能患有任何睡眠障碍或疾病，请去看医疗保健提供者。
那么，这意味着什么呢?
虽然这项研究只观察了一个晚上的受试者，但芬恩仍然认为这些发现说明了一个更大的事实:我们需要更多的睡眠，不仅是为了我们自己，也是为了别人．
她总结道:“我强烈主张每个人都应该优先考虑睡眠。”“在过去的几十年里，人们开始把营养和锻炼放在健康的优先位置，但睡眠是经常被忽视的第三个支柱。”
事实上，疾病控制中心最近的一份报告发现，几乎6100万美国人患有每日睡眠不足这意味着在杂货店检查你的男人或为你进行侵入性根管治疗的女人很可能是在严重疲劳时这样做的。
虽然没有办法解决这个问题，但大多数专家都认为，睡前扔掉电子设备，坚持使用电子产品严格的睡觉能极大地缓解躁动。然而，如果你觉得自己患有严重的睡眠障碍，我们建议你立即寻求医疗专业人士的咨询。
