一项新的研究表明，睡眠不足的人比睡眠充足的人更孤独、更孤立。
研究结果发表于N原系统通信本月早些时候，加州大学伯克利分校的研究人员对18名健康参与者进行了社交和神经反应的研究，这些参与者在一夜良好休息后，又被剥夺了一晚的睡眠(定义为24小时清醒)。早上，研究对象观看了人们向他们走来的录像带，并被告知当他们靠得太近时要按下一个按钮。
他们发现，睡眠不足的参与者会把接近的人保持得更远，通常比晚上休息好后的距离要远18-60%。研究人员认为，缺乏高质量的睡眠会引发人群的社交焦虑和不适感。
脑部扫描也证实了这一点，功能磁共振成像(fMRI)读数表明，在观看视频时，睡眠不足的受试者的神经回路出现了一系列活动，当人们感知到来自另一个人的威胁时，这种活动就会被激活。
该研究还包括第二阶段，在该阶段，超过1000名在线用户观看了18名受试者的视频剪辑。观察人员发现，睡眠不足的参与者比休息好时显得更孤独。这种观看效果也具有传染性:在观看一个看似孤独的人的一分钟短片后，观察者报告孤独感和社会孤立感增加。
资深研究作者马修·沃克告诉Sleepopolis网站说:“值得注意的是，即使只是与睡眠不足的人相处一分钟，也足以让人i)意识到他们更孤独，并立即选择不与他们交往，ii)遭受孤独的病毒传播。”
睡眠不足:全国流行
这项新研究揭示了睡眠不足对心理和社会的危害。然而，研究作者埃蒂·本·西蒙说，她实际上对这些结果感到鼓舞，因为它们强调了睡眠在连接我们彼此方面的关键作用:
令人鼓舞的是，仅仅一个晚上的良好睡眠就可以使我们彼此重新联系起来。人类生来就不是孤独的。睡眠是一种粘合剂，从生理上和心理上，把我们作为一个物种联系在一起。
就目前的情况而言，普通美国人可以到处走走6.5小时睡眠一个夜晚，几乎占美国人口的一半报告孤独感。研究小组发现这些变量和is之间存在相关性努力在两者之间建立更大的联系，证明睡眠不足是一种可以传染的社会排斥物。
值得指出的是，这是一项相对较小的研究，只有少数人亲自参与。在更大的人群中，这些结果可能会有所不同。研究的第二部分也依赖于自我报告的调查信息，这很容易受到偏见和睡眠方式、卧室家具(像床垫)，以及更多..这项研究还有许多未解的问题，作者告诉我，未来的任何研究都需要探索我们一生中的睡眠变化与性别之间的关系。
在那之前，用这些结果来提醒你，睡眠已经起到了作用健康的好处会影响我们的身心健康我们可能认为睡眠是一种东西走了从社会化，但反过来也可能是正确的。正如本·西蒙所说:“睡眠将我们与社交圈、朋友、同事、伴侣，甚至陌生人重新连接起来。”
