西雅图学生享受更多的睡眠由于全市最近的一项研究,结果可能意味着青少年以后的上学时间。
在一个研究上周发布的科学进步,华盛顿大学的研究人员和索尔克研究所的报告说西雅图公立高中的学生获得更高的分数,不太经常迟到,显示更好的焦点当学校开始时间推迟55分钟。
研究从2016年底开始当西雅图校区实现全市中学开始时间的转变,从7点50分上午8点45分。只是之前开始时间晚些时候开始,一群超过100名十年级有耐磨追踪监控他们的睡眠一段两个星期。然后,在2017年的春天,研究者进行了同样的实验后后来开始时间实施看睡眠如何影响每个小组的学生。
这项研究的结果表明,平均而言,那些开始上学晚些时候享受每晚约34分钟的睡眠比群的学生开始他们的学校天前。此外,参与学校报道,开始得较晚的学生增长了4.5%在他们最后的成绩,并且更少的缺席和迟到。
我到达西雅图校区的老师了解更多关于这项研究,和富兰克林高中老师失读症Katzaroff参与者告诉我想要的证明后来开始时间意味着更多的睡眠和更多的睡眠意味着更好的学业成绩:
这个项目的目的是用直接数据,而不是相关性,表明延后上学开始的时间学生的健康和学术学习中受益。研究前,数据表明,晚启动时间将受益二级学生,但是没有数据直接测量之前和之后对学生健康的影响开始时间变化的程度。鉴于学生都睡更多,提高他们的学习成绩,这项研究表明延迟启动时间对学生是非常有益的。
Katzaroff接着说,它可以吸引青少年通宵熬夜或睡眠小姐由于学校相关压力,尽管缺乏适当的休息已经证明妨碍学业成绩。她说,通过允许学生早上得到额外的睡眠半小时,后来开始时间可以逆转这种失眠的周期。
然而,这项研究的作者警告说,后来开始时间不能弥补不好的睡觉习惯,并敦促学生应该把注意力集中在改善他们的睡眠卫生一般限制深夜电视时间(开始)。
哦,一开始的时候,他们是《
在过去的十年中,我们已经看到无数研究适当的睡眠与改进的学术表现,尤其是青少年。也许这就是为什么西雅图校区远第一个娱乐的想法实现以后的上学时间。事实上,美国儿科学会发布了报告在青少年与睡眠不足,学校在45个美国逐渐采用新的开始时间的政策。
此外,一些研究表明,让学生获得更多的睡眠可以减少抑郁,改善心血管健康,甚至促进美国经济由数十亿美元。所以,所有这些越来越多的证据指向以后的上学时间的好处,不禁要问:支撑是什么?
嗯,Katzaroff告诉我,即使西雅图研究的结果非常鼓舞人心的,不是每个人都感兴趣的想法开始时间推迟。说:“一些社区成员仍然担心Katzaroff,”后开始时间可以限制学生的工作机会,或者把压力家庭照顾孩子。“虽然她承认这个问题,Katzaroff断言,总体有利于学生的努力都是值得的。
西雅图校区是否会推动一个永久的改变在学校开始时间还有待观察。然而,Katzaroff说,她和其他参与老师觉得,如果没有别的,学生甚至亲眼看到小多睡一会儿。
