室外温度高达12华氏度，但你每天早上醒来都觉得自己仿佛在撒哈拉沙漠跋涉。你的眼睛干而硬，吞咽时感觉喉咙里有沙子，手指间的皮肤开始开裂。这是怎么回事?
嗯，如果你是大多数通过强制空气分配系统供暖的美国人中的一员，你的卧室里日夜都有热空气吹着，这增加了空气中的水蒸气容量，而实际上没有增加任何水。当你把这一点和低温意味着室外空气更干燥的事实结合起来时，也就不足为奇了——尤其是如果你已经整夜口干的话。
这是否意味着你必须决定是让炉子通宵运转还是在床上颤抖?不客气。你只需要一个加湿器。
加湿器使用不同的技术把水分放回空气中。它们不仅可以帮助缓解早晨的干燥，还可以帮助缓解咳嗽、打喷嚏、打鼾、鼻窦炎头痛和鼻血。加湿器的好处是如此真实，事实上，当我最近去看医生抱怨冬天的感冒挥之不去时，她问我的第一件事就是我是否整夜使用加湿器。(我)。
加湿器有各种形状、大小和价格，但在你购买之前，有几件重要的事情需要知道:
- 不同的加湿器有不同的工作方式。蒸发式加湿器吸入空气保湿，冷雾和热雾加湿器将雾吹到空气中，超声波加湿器通过振动产生水分。也有加湿器，可以安装在管道系统或附加到您的熔炉。
- 没有一种加湿器是更好的所以你必须弄清楚什么对你来说是重要的。蒸发加湿器和薄雾加湿器一般不太贵，但它们需要过滤器，必须定期更换，而且还会传播细菌。超声波加湿器运行时很安静，不需要过滤器，但它们会在运行后留下白垩质灰尘。
- 更昂贵的加湿器并不总是优越的。霍尼韦尔HCM-350无菌冷雾加湿器，Wirecutter的市场上最好的加湿器，目前70美元在亚马逊．放在你的卧室里，它可能没有这个售价200美元的雕塑模型好看，但我认为这是一个你可以为了功能而牺牲形式的时刻。
- 按照操作和清洁说明操作。如果你家有加湿器，一定要按建议的时间间隔更换过滤器，并保持加湿器清洁。即使是无菌的模型也需要清洗。我个人的建议是多花一点钱买一个加湿器，它的非电器部件可以放进洗碗机，或者花很少的钱买一个加湿器，这样你就不会因为懒得遵守清洁说明而在季节结束时把它扔掉而感到愧疚。(这两件事我都做过，没什么可羞耻的。)
一觉醒来浑身干燥，感觉不好，对身体也不好。记得保持水分，使用大量的乳液和润唇膏，并使用加湿器。那些夜间沙漠徒步旅行对你没有任何好处。
吉莉安·阿什利·布莱尔·艾维
吉莉安·阿什利·布莱尔·艾维，费城作家、编辑、沟通策略师。她拥有宾夕法尼亚大学英语学士学位，罗格斯大学创意写作硕士学位，新泽西州立大学卡姆登分校，并以自己的署名在DAME杂志和the Frisky等出版物上发表过文章。