虽然返校的重点可能倾向于获得最热门的新背包，甚至什至学习搭配鞋子，但随着学年对我们最小的学生来说，还有一个更关键的方面值得纪念。一个新研究由美国儿科学院伙伴崛起的幼儿园每晚至少睡10个小时，并更成功地过渡到幼儿园。
AAP研究了221个家庭的多个睡眠指标，发现最有可能的成功指标是睡眠时间表的一致性，其中包括这10个必需小时或更长时间。获得足够的睡眠有助于幼儿园在研究中过渡到学校时间表，特别是通过“社会情感，学习参与和学术指标。
但是，来自美国卫生与公共服务部表明3个儿童中只有2个年龄在4个月至14岁的孩子中有足够的睡眠。
儿科医生惠特尼·卡萨雷斯（Whitney Casares），医学博士，MPH，FAAP，创始人兼首席执行官现代妈妈俱乐部，幼儿园（和其他幼儿）缺乏睡眠的“巨大，广泛的问题”，并将其连接起来，以屏幕使用越来越进一步的就寝时间。她没有责怪父母，他们经常与父母双方一起工作，然后不得不处理晚餐和作业并为第二天做准备，但要专注于重点是非常重要的。
“他们从每周几天的预计计划中，甚至只是在家里到从清晨到午后就在学校里完全在家中进行了如此巨大的过渡。因此，幼儿园的老师在您处于迎新时总是强调，他们睡个好觉是多么重要……”她说。“我认为有时候，作为父母，我们要去夏天，尤其是今年夏天，人们觉得[大流行限制后]刚被放下了家。这很重要，因为他们将进行大量学习，并且必须进行很多激烈的社交互动。那是幼儿园的更大任务。”
她补充说，父母一直在寻找“金票”，这将真正帮助他们的学生在学业和表现更好的情况下变得更强壮，而这可能就是这样。“睡眠可能比所有这些（其他考虑因素）更重要。”
Alanna McGinn，首席执行官，创始人兼睡眠顾问晚安睡眠网站说在这里的第一天就在这里之前，必须开始准备幼儿园。
“从传达睡眠的重要性开始。不要只是告诉您的孩子他们需要睡觉。向他们解释为什么他们需要睡觉。”她建议。“为什么睡眠对他们很重要？当他们睡个好觉时，他们感觉如何？爸爸妈妈整夜睡觉时感觉如何？当他们让您整夜入睡时，赞美和交流。他们想取悦我们，当他们看到您对他们感到骄傲时，将继续尝试这样做。”
她还建议在第一个上学日临近时消除任何白天的睡眠缓慢，这样，如果他们碰巧仍然是尿布，他们就习惯了整天。取而代之的是，用安静的时间更换小睡，以便他们仍然可以休息。最后，当学校开始时，就一周比正常情况提前30分钟移动睡前，以查看最佳效果。她补充说：“当孩子上床睡觉时，入睡要困难得多 - 这也有助于夜间战斗。”
她提醒父母，睡眠和回到学校的焦虑也齐头并进，重要的是要重新强调孩子们在那里为他们服务。“开始上学，朋友，改变他们的生活，甚至令人恐惧的想法都会给孩子们焦虑，这会影响他们的睡眠。”
但是，最终，麦金恩说，凭借一定的一致性和耐心，扎实的睡眠时间表将带来更好的认知能力，更愉快的情绪和气质，甚至更强的免疫系统。
亚历山德拉·弗罗斯特（Alexandra Frost）
亚历山德拉·弗罗斯特（Alexandra Frost）是辛辛那提（Cincinnati）的自由记者，内容营销作家，撰稿人和编辑，专注于健康和保健，育儿，房地产，商业，商业，教育和生活方式。远离键盘，亚历克斯（Alex）也是她7岁以下的四个儿子的妈妈，他们使事情变得混乱，有趣和有趣。十多年来，她一直在帮助出版物和公司与读者建立联系，并以相关的声音为他们带来高质量的信息和研究。她已发表在《华盛顿邮报》，《赫芬顿邮报》，《魅力》，《 Shape》，今天的父母，读者的文摘，父母，妇女健康和内部人士中。
