成人睡前最好的书

睡前阅读是一天中最放松的事情之一。它能让一个人对当天发生的事情进行反思，并为第二天和以后的事情制定计划。不仅是阅读睡前是一个很好的方法放松，这也是一个自我反省的好机会。

虽然有些人可能更喜欢非虚构的历史作品和其他叙事小说，但也有很多书这些都是为那些希望在生活中做出积极改变的人写的日常读物。这些书采用了不同的方法来做出这些改变;养成新习惯，打破旧习惯，与某些障碍妥协，激发新的思维方式。因为这些书都是有帮助的，所以找出哪一本可能最有影响力是很重要的。我们比较了一些主要文本，看看它们是如何叠加的:

编辑器的选择

整理床铺:一些小事情可以改变你的生活，甚至可能改变整个世界

优点：

• 增量的改进。这本书关注的是这样一种心态:以一件容易完成的任务开始新的一天，比如整理床铺。从那里开始，读者用这种成就感来激发更多积极的决定。
• 海豹突击队的心态。作者根据他作为海豹突击队队员的经历写了这本书。海豹突击队学到的领导能力、解决问题的方法和自我激励的方法也会传递给读者。
• 对批评的反应。读者们会发现，有很多词汇都有助于说明如何从批评中恢复过来，不让批评破坏自己的抱负。这对于那些需要学习适应能力的人来说是很好的。

缺点:

• 回应他的演讲。这本书的灵感来自于作者在一次毕业典礼上的演讲。除了那篇演讲的内容之外，内容并没有扩展太多。
• 重复。虽然有些读者喜欢这本书的节奏，但有些读者可能会觉得它是重复的。对于那些从这篇文章中学到了很多东西的人来说，这应该不是问题。

的竞争者

原子习惯:一种建立好习惯和改掉坏习惯的简单且有效的方法

优点:

• 容易理解。这位作者将一些复杂的理论简化为易于理解的读物，广泛的读者可以应用到他们的生活中。这本书读起来很快。
• 来自不同学科。这篇文章的一个重要部分是，有理论和实践来自不同的研究领域的广泛收集。神经科学、生物学和心理学很流行。
• 实用。这本书几乎适用于任何人;大多数人都有一些坏习惯。这本书提供了解决坏习惯和养成好习惯的实用方法。

缺点:

• 干了。有些读者可能会觉得这本书有点枯燥，不像其他自助书籍那么有趣。这些轶事是甜美的，但不是笑出声来的有趣。
• 作者的经验。虽然作者被称为打破习惯的大师，但也有其他作者在相关科学领域拥有更具体的经验。

最好的讨价还价

说“不”的艺术

优点:

• 说不的策略。这本书不仅提供了如何确定界限的建议，还提供了如何礼貌而自信地对他人的要求和期望说不的建议。
• 服事主的人。这本书是由一个自称讨好人的人写的。那些似乎把别人的需要看得比自己的需要重的人应该对这本书感兴趣。
• 成本。那些对阅读这篇文章感兴趣的人不会冒那么大的风险。它的价格通常在10美元左右或更低。

缺点:

• 不太科学。这本书与其说是对这个话题的科学探索，不如说是励志和激励。那些寻找学术书籍的人应该到别处去找。
• 没有探索艰难的情况。作者没有触及一些更困难的情况下，人们可能需要说不。

最好的肯定

积极思考的一年:每天的灵感、智慧和勇气

优点：

• 每天的决心。这篇文章是写给读者通过使用肯定的积极思考每天剂量。它每天有一个概念供读者思考。
• 非常高效。作者努力创造了一个高效而有力的文本。那些不想读很多废话的人会喜欢她直率的方式。
• 常绿。本书的一个重要部分是读者可以在任何时候以多种方式使用书中提出的观点。读者可以用这本书来冥想，提供写日记的提示，或作为与所爱的人讨论的话题。

缺点:

• 陈词滥调。有些人可能认为一些日常的肯定更像是陈词滥调。对于那些已经订阅了每日肯定的人来说，可能会有一些重复。
• 粗糙的语言。这本书使用了一些粗话。顾客在送礼物时应该意识到这一点。

最适合初学者

30天:改变习惯，改变生活

优点：

• 时间表。这本书方法的一个伟大之处在于，它不仅提供了一个可执行的计划，而且为读者提供了一个可以遵循的时间表。这对那些渴望改变生活的人来说是件好事。
• 整体。这篇文章不仅强调了人们可以提高自我意识的方法，还包括改善姿势、善待他人、锻炼和写日记的章节。
• 感激之情。这本书令人耳目一新，因为它关注的是感恩;承认自己已经拥有的舒适、成就、品质和人际关系。

缺点:

• 想法很多，但不够深入。虽然这本书涵盖了很多有用的想法，但它们并没有真正深入地探讨。
• 没有线程。各个章节之间并没有很自然地相互衔接;作者有时在不同的主题之间跳跃。

我们如何选择

睡前阅读是一个很好的机会，让自己反省，从一天的事情中解压。比起在没有积极行动计划的情况下重温和咀嚼最近的记忆，有一些文本可以为那些希望每天升级和提高的人提供帮助和指导。这些书可能非常有帮助，但也有一些特质能让某些书脱颖而出:

语气

在这样一篇不依赖虚构人物或真实历史故事的文本中，读者几乎完全依赖于作者的观点和语气。要找到一本能够帮助人们做出改变的书，最大的挑战之一就是要找到一位能够以一种既容易消化又发人深省的方式进行交流的作者。

通常，作者的个人经历会引起特定读者的共鸣。那些有特殊经历的作者，无论是个人的还是专业的，可能会有一些突出的观点。此外，该领域的一些作者通常是很好的沟通者，他们可以用一种让每个读者都觉得个人化的方式向普通读者写作。

方法

这类旨在帮助人们改善日常生活功能的书籍有很多共同点。通常积极的思考和积极的心态是最重要的。然而，作者如何将积极的思考转化为积极的行动是这些文本的不同之处。

一些作者关注习惯;这包括识别有害的个人习惯，并找到形成新习惯的方法。作为一项日常改进计划，这很有帮助。还有一些书试图找到人们可以改进的具体领域，不仅是在他们自身，而且在他们与他人的互动方面。根据人们认为生活的哪些方面有改进的空间，某些书会比其他书更有帮助。

长度

读者会有不同的期望和不同的需求，就像他们想要如何实现任何自我提升计划一样。某些作者创造了旨在长青的文本;读者可以随时从书中收集任何有用的东西。这些书非常适合那些喜欢在每周例行公事中撒上肯定和激励行动的提示的人。

有些书有明确的计划。这些书提供了每天的挑战和锻炼，让人真正认真对待日复一日。有些书甚至有一个更短的时间表，比如30天，来真正帮助那些有兴趣立即做出改变的人。

提示

不是关于哪本书适合你睡前读?看看我们整理的一些建议:

• 你通常是一个善于思考的人吗?
  • 有些人在床上已经花了很多时间来处理和消化他们的日子。这类书籍可以帮助你将这种能量转化为行动。
  • 对于那些不怎么反思的人来说，这些书可以激发新的思维方式。有些人也鼓励写日记。
• 你以前读过励志书吗?
  • 对于那些以前读过几篇关于自我提升的文章的人来说，找一本有特定倾向性或观点的书可能是明智的。
  • 那些对这种日常改善方式不熟悉的人可能想要阅读一本更通用的书，它涵盖了一系列的领域。