最好的睡眠程序

当你试图入睡却无法入睡时，时间是最慢的。无论是城市的噪音让人分心，还是死一般的寂静让你睡不着觉，我们常常要依靠周围的环境来获得宝贵的睡眠。

长期以来，公司一直在制造在夜间制造噪音以促进睡眠的设备。在智能手机和Alexa等智能设备的时代，我们现在可以使用大量不同的睡眠应用程序，承诺分散你的注意力，帮助你优雅地入睡．为了帮助你找出适合下载的应用程序，我们测试了一些最受欢迎的应用程序。以下是我们的发现:

编辑器的选择

语音应用程序的睡眠和放松声音

优点：

• 各种各样的声音。那些习惯了只包含三到四种声音来帮助睡眠的睡眠应用程序或设备的人可能会感到震惊。这个应用程序拥有超过125种独特的声音，从自然环境，如潺潺小溪和遥远的雷声，到熟悉的声音，如风铃，火车行驶，甚至真空
• 定制。这款应用最酷的功能之一是能够组合不同的噪音。我最喜欢的是风铃、城市雨和落地钟。一旦你找到了你喜欢的组合，把它保存起来，以便每晚重复使用
• 冥想。Voice App的睡眠和放松声音应用程序不仅预装了自然和社区类型的声音，而且它还配有指导冥想，旨在帮助你在入睡前放松。这对于那些思维活跃的人来说是完美的

缺点:

• 通过选项。拥有这么多声音选项的一个缺点是，你需要非常熟悉它们或将它们写下来。否则，你每次都得从头到尾听一遍
• 需要快速下达命令。有些用户在要求睡眠噪音时可能会感到沮丧。有时，当你试图说出一种睡眠噪音的名称时，如果你的反应不够快，智能设备就会播放同名歌曲或乐队

竞争者

Ipnos放松旋律溢价

优点:

• 选项。这个应用程序不仅有108种不同的声音来帮助你入睡或冥想，还包括6种双耳节拍频率，以不同的方式刺激你的脑电波，以实现不同的睡眠目标
• 背景声音。这款应用不仅仅是用来睡觉的。其中一个很棒的功能是，你可以在使用其他应用程序时在后台打开该应用程序。这对于那些需要帮助集中注意力的人来说是完美的
• Multi-night冥想。这个应用程序最好的功能之一是5天指导冥想。这有助于进入一个更健康、更平静的睡眠习惯

缺点:

• 成本。这款2.99美元的应用不会让你破产。然而，考虑到市场上的免费选择的数量，有些用户可能会感到失望，如果他们在一个不适合自己的应用上花钱
• 短的循环。虽然它希望你不用听任何特定的声音太长时间(因为你已经睡着了)，但这个应用程序上的一些声音会频繁重复。这并不一定是个问题，但是一些用户已经习惯了这种循环，所以它的效果会越来越差

最好的讨价还价

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优点：

• 计时器。你不必担心某一种声音整夜重复。设置一个定时器，放松一下，这样你的助眠声音就不会整晚打扰到你的邻居或爱人了
• 共享。益普索允许您编辑、命名和共享所有自定义声音。这些可以在你启动应用程序时设置的配置文件中查看
• 建议。这个应用程序展示的一个伟大的新功能是建议旋律。这些歌曲和声音是对已有的引导冥想的补充，可以把它们的效率提高到一个更大的水平。非常适合帮助你找到平静和舒适的地带

缺点:

• 有限的选择。正如免费应用所预期的那样，一些最好的功能只能在付费版本中使用。这款应用本身很不错，但有些用户会看到无法访问的选项，然后选择付费版本
• 可以让人困惑。根据你对科技的了解程度，一些顾客可能会觉得这款应用和它的菜单项是一个令人困惑的迷宫。然而，考虑到所有的选项，大多数用户会很高兴地找到如何最大化应用程序的方法

我们如何选择

也许没有什么比把头放在你的枕头经过一天的辛苦工作。不幸的是，很多人很难入睡。通常情况下，这种情况会因焦虑和压力无论是身体上还是精神上。值得庆幸的是，有一些应用程序不仅可以帮助你今晚入睡，还可以促进多日冥想项目，帮助你的睡眠习惯向前发展。由于这些品牌提供更先进的产品，以下是下载前需要考虑的一些问题:

用户友好的

虽然有些用户可以像用手背一样轻松地使用一款新应用，但有些用户可能会觉得使用所有功能——甚至是最基本的功能——相当令人困惑。应用程序往往更注重功能而不是功能，这意味着它们花更多的时间来制作酷炫的功能，而不是让应用程序变得更精简和用户友好。虽然大多数热门应用程序都相对容易使用，但要记住你家里谁最常使用这款应用程序，以及他们是否精通应用程序。

选项

就在十年前，一个不错的睡眠良好的设备会有一些声音会一遍又一遍地重复。如今，这些智能睡眠应用程序通常有接近100种独特的、特别制作的声音，可以迎合任何类型的环境或睡眠时间表。有些声音是为了模仿自然，而另一些声音则是为了复制生活在人口稠密的城市甚至乡村中可能遇到的白噪音。有些甚至提供歌曲和指导冥想。

定制

当前睡眠应用市场的另一个优势在于提供的所有定制服务。睡眠是一件珍贵的事情。人们会做任何事情，以确保他们的思想可以摆脱压力，进入梦乡。定制允许用户在最难入睡的时间能够做出一个独特的声音组合，真正让他们的思想休息。风铃在潺潺的小溪上歌唱，背景是夜鸟的啁啾，听起来很放松，不是吗?

成本

在应用市场中，免费应用和付费应用通常是有区别的。尽管睡眠应用领域的大多数顶级应用价格都不高，但有些免费应用的价格也很有竞争力。只是要注意，当你购买免费版本时，你可能会被付费版本可能提供的服务所诱惑，因此最终可能还是会购买它。在这种情况下，你可能需要安装一个新的应用程序，重新开始定制。

定时器/电池

如果一切按计划进行，你不需要任何噪音播放的时间超过你快速入睡所需的时间。一些应用程序有定时功能，在预设的时间后自动关闭应用程序。这不仅是为了给其他家庭成员降低家里的噪音，防止你自己在几小时后被你选择的噪音吵醒，在你睡眠模式的脆弱时刻，也是为了防止你的设备一夜之间失去电池。如果你需要在白天使用手机，却忘记插上电源，你甚至可能会在闹钟响的时候睡着。

购物小贴士

不确定哪个睡眠应用程序最适合你?在购买时考虑以下几个关键因素:

• 诚实地对待你的睡眠习惯。你会因为晚上需要一段时间才能入睡而睡懒觉吗?忙碌或刺激的一天过后，你的大脑是否异常活跃?你是能在一天结束后放松下来，还是能一直活跃到终场铃声响起?睡眠应用程序几乎可以帮助任何类型的睡眠者，尤其是它们的定制功能。如果你有一个无法改变的睡眠时间表，并给你的休息带来了问题，可能是时候投资尝试一个新的睡眠应用程序了。
• 你是哪种睡眠者?有些人可能睡眠很浅，但他们可以睡很长时间。还有一些人是重度睡眠者，他们只是需要一点帮助才能入睡。这些睡眠应用程序的定制功能非常适合寻找合适的声音，帮助你度过夜晚或帮助你入睡。引导冥想是额外的一步，可以真正帮助那些需要回到健康睡眠时间表的人。
• 你住在哪里?如果你住在农村地区，郊区城镇，或人口密集的城市中心，白噪音(或缺乏白噪音)会有很大的不同。这些应用程序最棒的一点是，你可以在睡觉时设计一种噪音，可以掩盖你当前的环境(比如你被附近的火车轨道打扰了，你可以通过睡眠应用程序的雷声设置轻松地压制住这种噪音)，也可以用噪音自然地填补安静。
• 谁在用这个?如果你是家里唯一使用这款应用的人，那么你可以尽情享受它的定制、冥想和预设。一些应用程序允许你创建个人资料，向你的朋友和家人以及公众分享你最喜欢的定制噪音。如果你或你的家庭成员想要分享应用程序，档案是一个很大的帮助，使体验独特和迎合每个人。如果一些家庭成员在白天使用这款应用放松，而另一些人则在晚上使用它帮助睡眠，这一点尤其如此。