我们都听说过，让我们的狗狗和我们一起睡会导致一夜失眠，甚至可能让你受伤和生病。但据梅奥诊所的一项新研究当你打盹时，让你的狗狗在你身边，实际上可以帮助你和你的狗狗获得更好的睡眠。
研究人员将加速器安装在40名健康受试者和他们的狗身上，并在他们睡觉时对他们进行监测。让狗狗在房间里过夜的狗主人睡得更有效率在床上81%的时间都是在睡觉。他们的狗狗的睡眠效率甚至更高，达到85%。
所以，如果你想为菲多或菲菲创造一个舒适的环境，鼓励它们睡在你的房间，而不是你的床上，你能做什么?
创造一个舒适的睡眠空间。
如果巴迪之前被赶出卧室，他可能已经习惯了自己睡，不会那么想跳到你的床上——只要他有一个指定的地方睡觉。
有些狗在像窝一样的板条箱里很舒服。有些人喜欢睡在狗床上或柔软的地毯上。弄清楚Buddy的喜好(这比你想象的要简单)，为他单独创造一个空间。
设置一些规则。
费城的训狗师Jennifer Sabatino告诉我们，如果Spot已经习惯了睡在你的床上，你可能会有点辛苦——可能会有一些睡眠中断。Sabatino建议买一个舒适的狗床，把它放在你房间的板条箱里。“从白天在床上扔零食开始，告诉你的狗去睡觉，晚上让你的狗睡在板条箱里。”如果小不点不高兴，萨巴蒂诺警告说，“在任何情况下都不要让它出去。这只是告诉他，如果他哭得足够厉害，你就会屈服。”
当点点能够连续度过几个安静的夜晚后，试着把板条箱拿走，离开狗床。但如果小不点利用他的自由，试图回到你的床上，萨巴蒂诺警告说:“你不能屈服。叫他回去睡觉。”
不要让食物、水和吵闹的玩具进入卧室。
狗狗吃东西喝东西的时候并不娇嫩，所以把卧室里发出声音的碗拿走(还有里面诱人的东西)。尽管黛西小姐很喜欢她的呱呱鸭子玩具，但如果她决定在半夜玩它，你也不会喜欢它的。如果黛西小姐需要一个整夜依偎的伙伴，那就选一个安静的或者只有你的狗能听到吱吱声的玩具。
我们的狗狗让我们感到安全，这是双向的。所以大家在一起睡得更好也就不足为奇了——只是不是太在一起。所以今晚当你上床睡觉的时候，先把你的朋友哄到他自己的床上，你要知道你们俩都能睡个好觉。
