在“睡眠城市”,我们生活,呼吸,是的,做梦睡觉。从健康睡眠的基础知识到睡眠科学的最新进展,我们都在帮助你获得最好的睡眠,给你所需的信息。
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临床心理学家,亚利桑那大学睡眠与健康研究项目主任
临床心理学家,《睡眠好》的作者:你的宝宝(和你)睡眠的基本指南
临床心理学家,德文和埃文儿童丛书的作者
纽约健康催眠与综合治疗临床心理学家
想要更好的睡眠吗?你可以在我们的睡眠健康指南中找到你需要的所有信息
我们都知道漫长的一天过后我们的感受。我们的肌肉疲惫不堪,双腿沉重,眼皮快要合上了。虽然睡眠似乎起源于身体,
现代社会的节奏和优先级让我们许多人相信休息和停机是可选择的。工作、家庭和学校的时间表似乎需要比实际更多的时间
虽然专家们推荐一定的睡眠时间,但由于各种原因,人们对睡眠的要求各不相同。
你需要知道的关于睡眠障碍的一切,从失眠到睡眠瘫痪以及介于两者之间的所有障碍。
这些症状很常见。打鼾。白天嗜睡。夜间反复醒来体重增加。喘气和窒息的感觉。这些都是睡眠呼吸暂停的症状之一
对一些人来说,夜晚不是放松的时候,而是躁动不安、奇怪的感觉,甚至是疼痛的时候。这些都是不宁腿综合征(RLS)患者的症状。RLS是一个
失眠。我们中的大多数人都曾经历过这种烦人的症状:难以入睡,睡不安稳,或者两者兼而有之。我们可能遭受了持续几天的失眠,
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在这里下载你自己的日历!如果你想睡得更好,适当的睡眠卫生是极其重要的。睡眠卫生指的是与睡眠习惯相关的一系列行为和环境。的
睡眠困难在不同文化中普遍存在,而且越来越普遍。睡眠障碍和其他睡眠问题的影响在个人和经济上都是显著的。仅失眠一项就花费了632亿美元
虽然保持良好的健康取决于几个因素,但其中最重要的是健康的睡眠(1)。健康的睡眠需要充足的休息时间,能够减轻情绪和神经系统紧张,
季节性抑郁症是一种抑郁症,在一年中的某个特定时期,人们会在很长一段时间内感到悲伤、无望和/或无精打采。患者往往会经历这些
当你感到压力时,睡个好觉似乎是一件不可能的事情。在这篇文章中,我将探索一些放松的方法来帮助你获得更好的睡眠。首先,我将定义
焦虑是人类对令人担忧的情况和生活压力的正常反应,比如搬家、工作更换或关系过渡。焦虑的特征是担心、恐惧和不安。焦虑的影响
从锻炼和营养到疼痛和心脏健康,了解睡眠和身体健康是如何交织在一起的。
当你听到“心”这个词或在纸上读到它时,你会想到什么?有些人可能会回想起小时候制作情人节卡片的经历,也许是他们的第一次心碎
你知道你的新陈代谢健康影响你的睡眠吗?在本文中,我将探讨这个链接。首先,我将定义代谢健康,然后讨论它与睡眠的关系。最后,我将提供一些
带着臀部疼痛入睡是困难和麻烦的。如果你或你爱的人患有髋关节疼痛,你可能会意识到它会影响你的睡眠。在这篇文章中,
完整的睡眠城市手册睡眠,从婴儿到青少年到成年。
不管是你的祖母警告过你,还是你的母亲现在正在经历,你可能听说过绝经这个词。虽然你的月经周期(或周期)的第一次出现意味着许多人所指的东西
随着年龄的增长,我们大多数人的社交生活不再像年轻时那样充满活力。事实上,大约50%的60岁以上的成年人面临更大的风险
虽然我们Sleepopolis了解每个怀孕的父母都是独一无二的,但在整个怀孕过程中,也有一些常见的睡眠问题。作为一名准父母,你可能想知道你的睡眠如何
了解配偶、宠物和我们的卧室环境如何影响我们的睡眠质量。
如果你和伴侣发生性关系,你可能会同意这并不总是理想的环境。也许你们中的一个总是霸占着被子,整晚翻来覆去,或者不得不睡觉
如果你需要更多的理由来优先考虑睡眠,研究表明,更多的睡眠意味着更好的性生活。
当涉及到拥抱以及随之而来的动力时,我们很多人都有自己的看法。比如,当你们依偎在沙发上或床上时,你喜欢
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