老化
随着人们年龄的增长，主要的生长发育会下降，导致睡眠时间较短、较浅。生活方式的选择，如工作安排、养育子女和饮酒也可能导致睡眠模式的改变。睡眠障碍和慢性疾病的患病率也随着年龄的增长而增加。了解这些睡眠时间的变化可以让你少些焦虑，睡得更安稳，身体也会更健康。
生命阶段
完整的睡眠城市手册睡眠，从婴儿到青少年到成年。
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随着人们年龄的增长，主要的生长发育会下降，导致睡眠时间较短、较浅。生活方式的选择，如工作安排、养育子女和饮酒也可能导致睡眠模式的改变。睡眠障碍和慢性疾病的患病率也随着年龄的增长而增加。了解这些睡眠时间的变化可以让你少些焦虑，睡得更安稳，身体也会更健康。