产后的父母，刚刚经历了他们生命中最需要体力的旅程之一(分娩!)，然后被要求照顾他们的新生儿，每天睡眠很少超过三个小时。这可能是一项令人生畏的任务，它会导致你和伴侣之间的谈话变得暴躁和紧张，身体恢复速度变慢，甚至会出现增加产后心理健康问题的风险．
产后夜间助产师或夜间保姆对家庭来说可能是一种受欢迎的放松，因为他们会在你家里过夜，照顾你的新生儿，而你则需要一些急需的休息。但并不是每个人都能负担得起这种类型的帮助，有些人有时会因为育儿中一些最早的“应该”而感到犹豫。一想到他们应该像其他父母一样整夜照顾他们的孩子足以阻止他们寻求一些急需的帮助。
39岁的佛罗里达州劳德代尔堡。Jackie S是两个孩子的妈妈，她的第二个孩子在产后一周患了绞痛(也就是一直哭)，她说她感觉自己“溺水了”。
“我们带着我的第一个孩子已经一年没怎么睡觉了，这一次我丈夫甚至没有休陪产假。他是第一个说‘我觉得我们需要通宵帮忙’的人，”她说。“我有很多保留意见。我们已经有了白天的帮手，所以要求更多的帮手要么让我觉得贪婪，要么让我觉得我一定是失败了。我最理想的是让我的孩子在我的怀里过夜，而不是某个陌生人。”她有很多犹豫:干扰宝宝的亲密关系，保姆只是让宝宝安静，而没有真正满足宝宝的需求，甚至还有关于夜间保姆在奶瓶上剪洞以更快地喂宝宝的可怕故事。她还想知道，如果她无论如何都要起床喂奶，这是否有帮助，而寻找合适的人会很麻烦。
但是，产后几周后继续做父母的“应该”往往被真正对你的家庭、身体、恢复和心理健康最好的事情所取代。如果你想雇佣夜间帮手，让自己平静入睡，下面是你需要考虑的问题。
夜班保姆和助产师是做什么的?
杰基的担忧与许多父母的想法一致，他们都在讨论是否雇佣助产师或夜班保姆来帮孩子上晚班。但当杰基开始和她雇佣的助产师交谈时，她的恐惧减轻了，她被“一种立即的平静和平静感”所征服。当她的助产师晚上来的时候，她发现自己分享了这一天是怎么过的，她自己对养育孩子的感受，以及更多。
“[她]当我倾诉每件事有多困难时，你要礼貌地给予支持和肯定，如果我需要建议或排除问题，你也要提供建议。”杰基说。
夜班保姆和助产师的区别是什么?
夜间保姆执行的基本照顾任务更像保姆，而助产师则是经过专门训练，既要照顾婴儿，又要照顾父母。助产师可能执行以下任务:
- 哺乳支持和建议
- 产后情绪和心理健康咨询和转诊
- 产后身体恢复协助
- 婴儿的
- 婴儿喂养资源和建议
- 婴儿从出生起身体和情绪的恢复
- 新生儿护理
- 兄弟姐妹和其他家庭成员的应对技能
据贾达·夏皮罗说，产后助产师和创始人》产后助产师是一种联系父母和产后陪护的服务，但陪护比保姆更能融入家庭。当然，并不是每个人都需要这种全方位的服务，有些人可能只是需要一个夜间保姆，如果他们需要有人在晚上帮助喂食和换尿布。
雇佣夜间保姆或助产师有什么好处?
虽然一开始雇人上夜班似乎是一种奢侈，但你可能很快就会意识到，无论是身体上还是精神上的好处都是值得的。切尔西·斯卡格斯是为初为父母的人提供生活和情感指导的人，也是这家公司的CEO这三个月她与数百名家长一起克服了产后的挑战。她说，通过夜间支持获得更多睡眠还有一个额外的好处，那就是减少因睡眠不足而导致的易怒和伴侣的争吵。
“对于初为父母的人来说，最常见的争论之一就是谁要整夜陪着孩子起床。在早期使用夜间帮助可以让父母双方适应新常态，建立一些期望，并完成一些艰难的过渡，比如在短暂的产假后返回工作岗位。”她补充说，即使你只负担得起几天的时间，这也可以帮助你补觉，并对宝宝的需求有一个清晰的了解。
”在当今这个时代，大多数初为父母的人都独自与核心家庭生活在一起，而不是与附近的家庭成员或其他社区的人生活在一起，夜班保姆可以在最初的日子里成为照顾整个家庭不可或缺的一部分，”斯卡格斯说。
其他福利可能还包括:
- 产后心理健康问题的减少——事实上2018年的研究这表明疲劳与抑郁几乎没有区别，称它们为“独立但相关的体验”。另一项研究显示如果产后7个月睡眠问题没有得到改善，报告的抑郁症状会更高。
- 分娩的父母获得足够的身体休息有助于他们从出生和产后几周的身体变化中恢复过来。
- 由于睡眠不足导致的争吵减少，改善了关系适应能力
我的家庭有一些独特的需求——夜班保姆或助产师能满足吗?
有些(但不是所有)夜班保姆接受过特殊情况的培训，如双胞胎或三胞胎等多胞胎，有特殊需求的婴儿，包括医疗方面的担忧，以及其他挑战。采访你的保姆或助产师，评估他们在这些情况下的经验是非常必要的，询问过去使用过他们服务的家庭的推荐信也是非常必要的，尤其是如果这些家庭也有特殊情况的话。
陪护员通常比保姆接受过更多的正规培训，所以在这些情况下，寻找有额外经验的陪护员就显得尤为重要。其中一些个案涉及:
- 双胞胎，三胞胎，或者更多需要照顾的婴儿
- 有特殊需要的婴儿
- 从新生儿重症监护室转回家的早产儿
- 身体有残疾的父母可能需要更多的帮助来适应
我应该什么时候开始找夜班保姆或助产师，我应该找什么?
夜间保姆或助产师可能会提前几个月预订，尤其是那些训练有素的助产师，他们非常抢手。夏皮罗建议尽早寻找，特别是如果你的预产期是在夏天或假期前后，那时候助产师可能更有可能出差。然而，即使你临近预产期或已经生产了，你仍然可以找到助产师或保姆，只需额外搜索一下。
”你应该问候选人一些问题，比如，为什么他们一开始会成为一名产后助产师，他们提供助产师护理和养育新生儿的理念是什么，作为一名产后助产师他们会做什么具体的事情，以及他们有哪些额外的培训和专业知识，”夏皮罗说。
你也可以找助产师小姐(北美Doulas)培训认证。在选择夜班保姆时，可以考虑寻找接受过美国红十字会培训的人，包括心肺复苏术认证的人，或者是那些接受过背景调查的平台的人。
我能请得起夜班保姆或助产师吗?
许多家庭在寻求帮助方面犹豫不决，因为他们认为自己请不起夜班保姆或助产师。但他们实际上有可能负担得起，即使是住几个晚上，或者只住一晚。价格取决于他们的服务，资质和地区，但美国怀孕协会据夏皮罗估计，助产师每小时收费15至50美元，但夜间产后助产师的收费更可能在每小时25至80美元之间。
夏皮罗说:“大多数陪护护士每晚至少工作7-8小时，平均每晚工作10小时，有些人选择在晚上工作12小时。”夏皮罗建议，创造一个选择，把钱花在陪护护士的费用上，是一个很好的婴儿送礼会主意。
尽管不同地区的价格有所不同，夜间保姆往往比助产师便宜一些，但一定要特别询问包括哪些服务以及最低工作时间要求。
如果你不确定自己是否负担得起夜间陪护，可以试着在你所在的地区寻找免费或自愿的陪护服务，比如东北俄亥俄州Doula集体该计划旨在缓解导致健康风险增加的许多家庭的文化和经济因素。
《睡眠都市》的最后一句话
杰基说，如果你刚为人父母，可能很难知道该相信什么。”我的个人观点是，坚持你自己觉得正确的育儿直觉和哲学。”对她来说，这意味着寻求夜间助产师的帮助，这是她产后恢复工具包中必不可少的工具。“在第一次和第二次怀孕之间，我有将近3年没睡过觉。我没有全职的24小时护理，但只要有一些夜间的帮助，就可以休息一下，让生活更容易管理一点。”
亚历山德拉霜
亚历山德拉·弗罗斯特，辛辛那提自由撰稿人，内容营销作家，文案撰稿人和编辑，专注于健康和健康，育儿，房地产，商业，教育和生活方式。除了键盘，Alex还是四个7岁以下儿子的妈妈，他们让事情变得混乱、有趣和有趣。十多年来，她一直在帮助出版物和公司与读者建立联系，以一种令人共鸣的声音为他们带来高质量的信息和研究。她的文章发表在《华盛顿邮报》、《赫芬顿邮报》、《魅力》、《形状》、《今日父母》、《读者文摘》、《父母》、《女性健康》和《内幕》。