欢迎,侧睡者!如果你正在阅读这篇文章，那就意味着你已经找到了合适的枕头来支撑你的坐姿。是的，确实有几百个——也许几千个!但是我为你节省了一些时间和精力，我总结了10个我认为对侧睡者来说绝对是最好的枕头。
侧睡者的最佳枕头
- 编辑的选择- - -卡斯珀泡沫枕头
- 组合睡眠者的最佳枕头-Saatva乳胶枕头
- 最佳记忆泡沫枕头-TEMPUR-Cloud
- 治疗颈部疼痛的最佳枕头-Eli & Elm棉侧枕
- 最适合热睡者-蓬松的枕头
- 〇最好的泡沫枕头花蜜居民枕头
- 最佳可调节枕头WinkBeds Adjust-a-Cube枕头
- 最佳乳胶枕头布鲁克林床上用品塔拉莱乳胶枕头
- 最佳有机枕头桦树生活
- 最透气的侧睡枕头-Leesa泡沫枕头
编辑器的选择
卡斯珀泡沫枕头
这是卡斯帕的第一个泡沫枕头，特点是三层设计，采用高密度和低密度泡沫，平衡的感觉。从本质上说，柔软的外层提供了像云一样的舒适，而坚实的内层作为一个支持系统。这种独特的结构对侧睡者和侧睡者都很好!
为什么对侧睡者有益
- 泡沫层舒适地拥抱头部和颈部，缓解肩膀的压力。
- 这里有足够的支持来促进脊柱中立线。
- 它中等结实的感觉可以防止枕头在你睡觉时变平．
价格:89 - 119美元，有一年的有限保修期。
要吃完整勺，一定要检查我的完整勺卡斯帕泡沫枕回顾！
组合睡眠者的最佳枕头
Saatva乳胶枕头
作为一个结合卧铺我可以诚实地说，Saatva乳胶枕头支持我的每一个姿势。它的特点是独特的双层设计，内枕夹在外枕中，两者相辅相成平衡的支持．
为什么对侧睡者有益
- 外层的枕头填充了绒毛，摸起来很柔软。枕头的核心部分是碎的Talalay乳胶．
- 乳胶提供了一种弹性t帽子作为支撑系统，而羽绒替代品使这个枕头蓬松和可折叠。
- 侧睡的人一定会喜欢这种枕在枕头里的设计保持其高大的外形和中等的坚固感。
价格:165 - 185美元，有一年的有限保修期。
你觉得这个枕头很适合你吗?看看我的全部Saatva枕头审查所有的细节。看看我们的Saatva床垫审查既然你这么做了!
记忆泡沫枕
Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud
这款枕头填充了一块Tempur-Pedic专有的记忆泡沫，符合你的头部和颈部，让你深深沉浸在材料中。更不用说，它有中等紧实的感觉和高大的外形，这使它成为侧睡的理想枕头。
为什么对侧睡者有益
- 它对压力的反应超慢，给你那种经典的记忆泡沫的感觉。
- 两个冷却凝胶垫可以防止枕头在你睡觉的时候变暖，并且让枕头两边摸起来都很凉爽。
- 聚酯针织封面是可拆卸和水洗。
价格:89美元，有五年有限保修期。
看看我的全部Tempur-Pedic枕头审查看看云枕头与该品牌其他枕头的对比!
治疗颈部疼痛的最佳枕头
Eli & Elm棉侧枕
Eli & Elm棉侧睡枕头是一个很好的选择，为那些需要帮助缓解颈部疼痛。它具有回旋镖形状，符合人体工程学的设计，符合你头部、颈部和肩膀的确切轮廓，是侧睡的理想选择。
为什么对侧睡者有益
- 它有一个棉覆盖，填充了乳胶和聚酯的混合，结合起来创造一个毛绒但支持的感觉。
- 虽然这款枕头被塞得满满当当，但睡觉的人可以根据自己的喜好调整内部填充。
- 这是我在家里用的枕头，尽管它的名字很特别，但我可以告诉你，它对仰卧睡觉也很好!
价格:120 - 135美元。
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最适合热睡者
蓬松的枕头
这款“蓬松枕头”配有一个降温罩，所以即使是最温暖的睡眠者也能拥有两面凉爽的枕头。这款枕头还可以调节，这也是我喜欢侧睡者使用它的原因之一。你可以添加或取出枕头的填充物，直到你达到所需的高度，使你的脖子和脊柱保持一致。
为什么对侧睡者有益
- 它提供了101个晚上的睡眠测试，所以你可以放心，你有足够的时间来尝试。
- 盖子是可拆卸和可清洗的。
- 蓬松枕头是在美国制造的低过敏性材料。
价格:120美元，终身保修。
想要更深入地了解蓬松枕头，请查看完整的检查！
最好的泡沫枕头
花蜜居民枕头
在结构上，“花蜜居民”采用了枕头套枕头的设计。内枕提供了两种不同类型的记忆泡沫，而外枕创造了柔软舒适的外观。最重要的是，你可以根据自己的喜好添加或删除馅料。
为什么对侧睡者有益
- 每个枕头都被填满了，为侧睡者提供了足够的调节空间，让他们创造出最适合自己的阁楼。
- 外壳被绗缝以增加柔软度．
- 你可以用肥皂和水清洗枕头上的污渍。
全面复习即将到来!
价格:75美元，可在家里试用50晚，保修五年。
最好调整枕头
WinkBeds Adjust-a-Cube枕头
如果可调节性是你的游戏，你会兴奋地发现，WinkBeds的凝胶记忆泡沫方块可以被无限修改成任何你想要的模具或绒毛组合。这可以让侧睡者找到一个阁楼，帮助保持健康的脊柱对齐。热睡眠的人也应该非常喜欢这个枕头，因为它的最佳空气流通和能力让你整晚保持凉爽。
为什么对侧睡者有益
- 它的封面是由100%的有机棉花制成的，这意味着它没有使用转基因棉籽或合成杀虫剂。
- 它充满了道德来源的羊毛和天然粉碎塔拉莱乳胶的混合。
- 盖子100%可水洗。
价格:89 - 119美元，有五年的有限保修期。
全面复习即将到来!
最好的乳胶枕头
布鲁克林床上用品塔拉莱乳胶枕头
布鲁克林床上用品的Talalay乳胶枕头是由天然材料制成的，可以购买一个高或低的阁楼。我选择这个枕头是因为它的乳胶结构创造了对颈部和头部的反应和一致性，以促进中性脊柱对齐。
为什么对侧睡者有益
- 这种枕头可以选择高低高低的位置，这使它成为侧睡者以及其他睡姿的人的好选择。
- 环保的购物者应该会喜欢这款枕头，它含有可持续来源和低过敏的材料。
- 塔拉莱乳胶泡沫是天然的透气，使它成为热睡眠者的一个很好的选择，太。
价格:89 - 99美元，保修10年，试用120个晚上。
多学在我足布鲁克林床品塔拉莱乳胶枕头评论．
最好的有机枕头
桦树生活
从外层织物到内部填充，整个枕头都是由有机材料制成的。它的封面是由100%的有机棉花制成的，这意味着它没有使用转基因棉籽或合成杀虫剂。它充满了道德来源的羊毛和天然粉碎塔拉莱乳胶的混合。
为什么对侧睡者有益
- 羊毛和Talalay乳胶的组合构成一种蓬松，中等坚固的感觉，使阁楼足够高的侧卧。
- 纯羊毛可以调节体温，这意味着它可以适应你的体温。
- 由天然材料制成的枕头往往能在整个晚上保持形状。桦树也不例外。
价格:99 - 119美元，保修一年，试用100晚。
如果你正在寻找一种有机枕头，它不会在你打盹时瘪掉，我建议你检查我的fullBirch Living枕头评论所有的细节。
最透气的侧睡枕头
Leesa枕头
用和Leesa床垫相同的柔软材料覆盖，使用一些相同的泡沫，Leesa枕头非常柔软，不用枕套也可以使用。
在里面，封面是一个坚实的一块Avena-like泡沫性能．虽然泡沫不是碎的，但为了增强枕头的透气性，它设计了一些小孔。实际上，泡沫内部有数百个这样的小通风通道，所以如果你是一个热睡眠者，这种增加的气流可能会帮助你在晚上保持凉爽。
从感觉上来说，这款枕头中等结实，对压力有快速的弹性反应。它被设计成一个全位置枕头，以满足各种类型的睡眠者的需要。
为什么对侧睡者有益
- 透气度和中等强度的支撑让枕头很好地适应压力，随着你的头部改变姿势而适应。
- 它对压力的反应要快得多，当你下沉一点点时，它的两侧就会在你的头部周围膨胀起来。它没有特别高大的结构，但它持久的弹性帮助它保持形状。
- 因为它不是很高，它也是一个舒适的侧睡枕头。它的浮力和中等坚定的支持，帮助你保持健康的姿势和你的头和脖子在中立对齐。
价格为89 - 109美元，有三年的有限保修和100晚的睡眠试用。
想了解更多关于Leesa枕头的信息，请查看完整的检查．
如何选择最适合侧睡的枕头
既然你已经想到了几个枕头，那么让我们来讨论一下我选择的方法。虽然很多都取决于个人喜好，但考虑一下下面的关键因素。如果你已经做了决定，你可以看看我们的名单最好的枕套配你的枕头!
阁楼
当我购买侧卧枕头时，我首先注意的是它的侧卧高度。一般的经验法则是侧睡的人需要一个有更高的阁楼至少4″为了保持中立脊柱对齐和缓解肩膀的压力。
如果你在网上购物，浏览该品牌的网站，找到“尺寸”信息，以确定一个枕头的确切高度。或者，如果你正在试用某个品牌的枕头，并打算在家里试用，你可以问自己以下几个问题:
- 这个枕头是否足够高，可以让你的脊椎保持在一条直线上，或者你的头是否会沉到肩膀以下?
- 这个枕头是不是太高了，让你的脖子向上翘，跟你的脊椎不协调?
- 这个枕头的顶盖能给你的肩膀提供足够的压力释放吗?
记住，你的枕头最重要的工作是促进健康的姿势侧卧枕头的高度应该合适，可以让你的头部与脊柱保持中立。想了解更多关于健康睡眠姿势的信息，请查看我的根据你的姿势选择最佳枕头．如果你不确定你更喜欢哪个阁楼，可以去看看可调阁楼枕头选项。
坚定
接下来我要看的是坚定。在我看来，坚定和坚定是相辅相成的。为什么?你可以这样想:如果枕头太软，无法保持形状，那么它就无法长时间保持高度．枕头越软，在你头部的重压下被压得越紧。
这就是为什么侧睡的人需要一个支撑更牢固的枕头。有一个枕头中等坚固，坚固，甚至是特别坚固的评级会更好地保持它的阁楼，这有助于保持你的头与你的脖子和脊椎对齐。所以在你购物的时候，找一些结实的枕头，它们不会被你的体重压得太紧。
支持
阁楼和坚实水平携手创造支撑。对于侧睡者来说，找到一个合适的枕头是至关重要的脖子上的支持．你不想在睡觉的时候把脖子抬起来或垂下来，因为随着时间的推移，这会导致疼痛。一个能正确支撑头部和颈部的枕头可以帮助你保持脊柱的中立，这有助于防止颈部和背部疼痛。一般来说，一个高的阁楼和坚实的感觉将提供适当的支持侧枕。
减压
虽然你想要一个有支撑作用的枕头，但你也想要一个能减轻压力的枕头。如果你选择的枕头太硬，你可能会导致耳朵疼痛或脖子僵硬。确保你的枕头在你头的一侧提供的缓冲让你感到舒适。
请记住，提供软支撑的枕头可能会让你的头和脖子下沉到肩膀以下。这实际上会增加你肩膀周围的压力，久而久之你会感到不舒服。所以一个枕头提供坚定的支持实际上会给你的肩部带来更多的压力．
形状
不管你喜欢什么睡姿，标准形状的枕头都能让你感到舒适，但一些品牌为侧睡者提供了不同形状的枕头。如果你有颈部疼痛的困扰，你可以考虑使用符合人体工程学设计的侧枕。这些枕头通常有一个适合你的肩膀的u型，减少脖子上的压力．如果你对这个感兴趣，再看看上面的Eli & Elm枕头。
冷却
透气枕头对各种睡眠者都很重要。如果你是热睡者，你可能会选择乳胶或注入凝胶的记忆泡沫材料制成的枕头，这些材料往往会让你睡得凉爽。你也可以考虑用能促进空气流通的床罩做枕头。看看我们的最佳冷却枕头了解如何选择透气枕头。
清洗护理
在选择侧睡枕头时，你还需要考虑洗护。许多最好的侧睡材料(比如记忆海绵)都是只有斑点是干净的。我建议选择一个有可拆卸和机洗的盖子作为一种保持洗涤简单的方法。
填满
说到枕头的材料，选择合适的填充材料对侧睡者来说是非常重要的。我将在下一节中介绍不同的枕头填充材料对侧睡者的作用，但首先我想花点时间谈谈是否要选择一个可调补作为一个侧卧者。
这并不是强制性的，但是选择一个可调节填充度的枕头可以让你调节枕头的松紧度，以满足你的需求。同样，这不是必要的，但你可能会发现，定制枕头的内部填充可以帮助你达到完美的舒适区。
例如,如果你觉得你的枕头太高或太硬，只要打开盖子，把里面的填充物随意去掉就可以了．根据我的经验，这可能需要一些尝试和错误，以找到完美的支持水平。但是相信我，晚上睡个好觉是值得的。
选择适合侧睡的枕头材料
你选择的枕头填充材料对你的枕头感觉有很大的影响。虽然侧枕合适的放顶和牢固程度是相当普遍的，填充材料可以影响更具体的偏好。例如，你想要一个摸起来是暖的还是凉的枕头?有弹性的或可塑?让我们来看看几种不同的枕头材料:
记忆泡沫
记忆泡沫枕有一个对压力反应缓慢，提供大量的身体轮廓．在我看来，愚蠢记忆泡沫枕头高阁楼是侧睡者的最佳选择。记忆泡沫有吸热的倾向，但是选择注入凝胶的泡沫或者用碎记忆泡沫填充的枕头(而不是用实心的泡沫)可以帮助减少这些吸热倾向。
聚乙烯泡沫
聚泡沫比记忆泡沫反应更灵敏，而且通常密度更低。如果你在寻找泡沫的感觉，但不喜欢太多的身体轮廓对你来说，聚乙烯泡沫枕头是个不错的选择。但要记住，聚乙烯泡沫塑料的耐用性通常比其他泡沫塑料要差一些，所以你的枕头可能不会持续那么久。
乳胶
乳胶枕头是自然冷却和低过敏。他们有一个非常有弹性的感觉，睡觉的人喜欢感觉“在”他们的枕头上应该喜欢。乳胶枕头比大多数其他枕头材料下沉更少，所以它可能是许多侧睡者的一个支持选择。看看我的最好的乳胶枕头了解关于此材料的更多信息。
荞麦
荞麦枕头是用荞麦皮和自然感觉很坚定．如果你喜欢绒毛和柔软，这不是适合你的枕头材料。但是荞麦枕头对侧睡者来说通常是很好的选择，因为它们会在很长一段时间内保持支持。事实上，一个优质的荞麦枕头可以使用长达10年。这些枕头对治疗颈痛和背痛也很有帮助。在我的最好的荞麦枕头摘要。
羽毛
羽毛枕头冷却，蓬松，柔软．它们比羽绒或羽绒枕头密度稍高，这使它们更容易塑型。你可以找到扁平的或填充过多的羽毛枕头，所以那些喜欢松软和延展性的侧睡者应该可以找到满足他们松软和坚固性需求的羽毛枕头。看看我的最好的羽毛枕头汇总查看几个选项。
Down / Down可选
枕头经常会有上下交替的感觉柔软、蓬松、奢华．羽绒枕头也有类似的蓬松感，但更环保。你也不需要研究生产和采购来确保你的新羽绒枕头是无伤害的。
自羽绒比其他枕头材料更容易压缩我更建议仰卧者和胃卧者使用，而不是侧睡者。然而，一个更牢固的向下选项也可以用于侧睡。我的最好下枕头而且最佳羽绒枕头以下汇总了一些很棒的侧睡选择。
侧睡者如何摆放枕头
在你渐渐入睡之前，考虑这样放置你的枕头来改善你的睡觉的姿势和防止疼痛。
- 当你躺在枕头上，确保你的耳朵和肩膀在一条线上你的下巴处于中立位置。随着时间的推移，下巴抵住胸部或脖子向下弯曲会导致疼痛。
- 在你的膝盖之间放第二个枕头，并将枕头抬向你的胸部．这有助于减轻膝盖和臀部的压力，这意味着你的背部在晚上会保持笔直。
- 确保你的手臂和手在肩膀以下．有些人发现在腰部附近抱另一个枕头会更舒服。你也可以尝试使用身体枕头作为两腿之间和腋下的解决方案。
避免颈部疼痛
如果你正与颈部疼痛作斗争，你应该试着坚持上面的建议来减轻疼痛。如果你更换了旧的枕头，保持了上述建议的睡姿，但仍然受到颈部疼痛的困扰，你可能需要考虑一下训练平躺着睡觉．仰卧通常是保持健康姿势和避免疼痛的最佳方式。你可能还想看看治疗颈部疼痛的最佳枕头．
为侧睡者提供更多资源
常见问题
什么样的枕头最适合侧睡者?
偏好可能不同，但侧睡者通常需要一个更高的枕头(4″或更多)，以帮助他们保持中立的脊柱对齐。
侧睡的人应该在枕头上寻找什么样的牢固度?
虽然这有点主观，但侧睡者通常会觉得中等硬度的枕头最舒服。
侧睡的人需要两个枕头吗?
虽然这并不是必须的，但有些侧睡者更喜欢用两个枕头——一个放在头上，一个放在膝盖之间。
记忆海绵对侧睡者好吗?
是的，许多侧睡者喜欢在他们的枕头和床垫上都放记忆海绵，这样他们的脖子、肩膀和臀部就能保持轮廓，缓解压力。
