治疗颈部疼痛的最佳床垫

如果你已经进入了这个页面，那么你可能正在寻找一个解决脖子疼痛的方法。嗯，我很高兴地说你来对地方了。睡在合适的床垫上可以帮助缓解颈部疼痛，促进健康的脊柱排列，在你最需要的地方给予支持和减压。

找到适合你个人需求的床垫是一个挑战。你喜欢的睡姿、体重、是否和伴侣一起睡觉，这些都是你选择合适的新床垫的关键因素。为了让这个过程更简单，我列出了我最喜欢的治疗颈部疼痛的床垫清单，适合不同的睡眠者。如果你刚刚开始研究床垫，我建议你看看我们的床垫购买指南．如果你已经是一个专业的，只是想看看基本的数据，请随意跳到我的回顾总结．

2022年治疗颈痛的最佳床垫

• 治疗颈部疼痛的最佳混合床垫螺旋午夜
• 治疗颈部疼痛的最佳可调节床垫Saatva日出风
• 治疗颈部疼痛的最佳乳胶床垫WinkBeds EcoCloud
• 脖子痛夫妇的最佳床垫-Nolah签名
• 治疗颈部疼痛的最佳床垫-花蜜
• 最适合有颈部疼痛的侧睡者TEMPUR-Cloud
• 最好的颈痛记忆泡沫床垫-蕾拉
• 最适合背部睡眠者和颈部疼痛-GhostBed
• 缓解颈部疼痛的最佳冷却床垫Amerisleep AS3
• 臀部和颈部疼痛的最佳床垫-织机和叶

治疗颈部疼痛的最佳床垫

下面，我将告诉你为什么这些床都是治疗颈部疼痛的最佳床垫。如果这个列表变了，不要惊讶，我总是在测试新床垫的时候更新我的首选。

治疗颈部疼痛的最佳混合床垫螺旋午夜

Helix Midnight是一款中等硬度的床垫，适合各种睡姿，不过我特别推荐仰卧者和侧卧者使用。它有一个很好的舒适的感觉，并提供了一些下沉，但它仍然保留了牢固的支撑线圈层。我认为混合床垫可以很好地缓解颈部疼痛，因为你得到了一个很好的缓解压力和支撑。这种支撑有助于保持你的脊椎在一条直线上，这有助于缓解颈部疼痛，压力的缓解将有助于防止敏感部位疼痛。

我还想提一下，螺旋午夜有很大的运动隔离。这意味着你的伴侣或宠物的动作会被床垫吸收，所以你不太可能感觉到它们在你这边的床上。

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治疗颈部疼痛的最佳可调节床垫Saatva日出风

Solaire是Saatva对超级受欢迎的睡眠数的研究。就像睡眠数字，太阳是一个可调床，这意味着您可以根据您的个人需求进行调整。Solaire实际上有50个硬度设置，所以你可以放心地知道，你会找到一个适合你的硬度级别。虽然可调节的床可能比较贵，但如果你买得起的话，这些床垫对治疗颈部疼痛非常好，因为它们可以调整到特定的水平。此外，太阳床垫在床的两侧都可以调节，如果你和你的伴侣有不同的睡眠需求，你们可以各自选择自己一侧的床。

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治疗颈部疼痛的最佳乳胶床垫WinkBeds EcoCloud

WinkBeds生态云对于有生态意识的购物者来说是一个很好的床垫。它有一个有机棉覆盖，是纯天然制成的Talalay乳胶．这种乳胶层有浮力，对压力的反应比记忆泡沫更快，但仍然提供一些很好的轮廓和压力缓解。如果你颈部疼痛，但又不喜欢记忆泡沫带来的下沉感，那么生态云可能是一个很好的选择。

EcoCloud是一个真正的中等硬度的床垫，这意味着它应该适用于各种睡姿。我认为这对侧睡和侧睡的人来说特别好，因为乳胶床很容易切换位置，因为它们有更多的“在床上”而不是“在床上”的感觉。

看看我的全部WinkBeds EcoCloud床垫评论更多信息。

脖子痛夫妇的最佳床垫-Nolah签名

“诺拉签名”对于两个人都患有颈部疼痛的夫妇来说是一个不错的选择。它能很好地吸收运动，这意味着你不太可能感觉到你的伴侣在床上你这边的动作。如果你已经被脖子痛吵醒了，你最不希望的就是被你的伴侣不小心吵醒。此外，Nolah签名还很凉爽——当两个人在床上产生双倍的体温时，这是一个加分项。

我喜欢Nolah专为颈部疼痛的睡眠者设计的产品，因为它的顶层泡沫有一种柔软的修护感。这应该有助于摇篮敏感关节和保持他们的位置。此外，它提供了一些坚实的支持，以促进中性脊柱对齐，这是预防和缓解颈部疼痛的关键。

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治疗颈部疼痛的最佳床垫-花蜜

甘露是一个价值床垫，始终使我们的1000美元以下的最佳床垫列表。这是一款高质量的床垫，价格却出奇的低。花蜜是一种全泡沫床垫，使用记忆泡沫和聚泡沫层实现中等柔软的感觉。它的多层泡沫可以让颈部疼痛患者减轻疼痛部位的压力。我推荐侧卧者和仰卧者，他们喜欢柔软的床。你肯定会觉得“在”这张床上而不是“在”它上面。

“花蜜”在我们的动作转换测试中也表现得非常好，所以你不太可能被你的伴侣辗转反侧或半夜起来打扰。

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最适合有颈部疼痛的侧睡者TEMPUR-Cloud

侧睡者需要一个柔软的床垫，让他们的臀部和肩膀足够下沉，以保持他们的脊椎在健康的直线上。这对于颈部疼痛的侧睡者尤其重要，因为脊柱错位可能会让情况更糟。这就是为什么我非常喜欢为颈部疼痛的侧睡者使用TEMPUR-Cloud。使用了两层TEMPUR- pedic专有的TEMPUR材料(该品牌对记忆泡沫的革命性应用)，它有非常可观的下沉量，应该可以让它们的脊柱保持良好和笔直。

请继续阅读我的全文TEMPUR-Cloud床垫审查．

最好的颈痛记忆泡沫床垫-蕾拉

记忆泡沫可以是一个伟大的材料，为那些遭受颈部疼痛，因为它提供温和的压力缓解和轮廓，使敏感的压力点不紧张。

Layla是一种可折叠的床垫，有柔软的一面和牢固的一面，所以这意味着它可以适用于各种睡姿。柔软的一侧最适合侧睡者，而坚实的一侧更适合胃型睡眠者或仰卧型睡眠者，他们喜欢更坚实的感觉。此外，与一些传统的记忆泡沫床垫不同，Layla睡觉时非常凉爽，因为它的记忆泡沫层中注入了铜，有助于散热。

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最适合背部睡眠者和颈部疼痛-GhostBed

我真的很喜欢幽灵床，因为它比中等牢固一点，这是这些人的最佳位置。他们的脊柱会得到支撑，但腰部的压力仍然会得到很好的缓解。脊椎支持对于那些颈部疼痛的人尤其重要。

我还想提一下，鬼床睡得很好，很凉爽。它有一个柔软的，透气的覆盖层，加上记忆泡沫的轮廓层，有一个注入的凝胶，以防止它捕获热量。上面的舒适层是反应更灵敏的乳胶泡沫，它倾向于保持低温。

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缓解颈部疼痛的最佳冷却床垫Amerisleep AS3

Amerisleep AS3的睡眠非常酷，这要归功于它的Celliant盖，它有很好的透气性，它的舒适层是由专有的Bio-Pur泡沫制成的，其特点是开放式的单元设计。这意味着它不像传统的记忆泡沫塑料那样会散热。然而，就像记忆泡沫，它提供了一些非常好的轮廓，这对那些遭受颈部疼痛的人来说是一个好消息，因为他们会想要感受到一些额外的压力缓解。

在我的Amerisleep AS3床垫评论．

臀部和颈部疼痛的最佳床垫-织机和叶

织布机和叶子是一个豪华的记忆泡沫床垫从专家床垫制造商，Saatva。它有两种坚定的选择:放松坚定和坚定。我认为放松公司是一个伟大的选择侧睡，谁应该感到他们的臀部真正沉入记忆泡沫层，这应该有助于缓解臀部和颈部疼痛。对于仰卧者和胃卧者来说，Firm版本是一个更好的选择，他们往往需要更多的支持。

我还特别喜欢为重度睡眠者和老年人设计的Loom & Leaf。它提供了较重的人在他们的床垫中需要的深度压缩支持，它将给老年人在敏感关节的一些额外的压力缓解。

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颈痛的原因是什么?

根据实践疼痛管理，30%的成年人患有颈部疼痛，其中50%的人将在他们的一生中继续经历某种形式的慢性颈部疼痛。颈部疼痛是一种常见的疾病，每年影响数百万人，它有一系列的原因(1）.

颈痛的常见原因

• 姿势不对当你一整天都站得或坐得不直时，你的脖子会承受额外的压力，因为它不得不笨拙地弯曲。随着时间的推移，这种紧张会导致慢性疼痛。那些整天在电脑前工作的人应该格外注意自己的姿势，因为姿势不佳的固定姿势会导致或加剧颈部疼痛。
• 骨关节炎:骨关节炎是最常见的关节炎形式，通常影响手、膝盖、臀部和脊柱的关节。它会磨损关节间的软骨，使它们相互摩擦。虽然骨关节炎的症状可以控制，但损害无法逆转(2）.
• 损伤:常见的摔伤和车祸会导致颈部疼痛。当颈部软组织紧张时，会导致该区域的慢性疼痛。
• 神经压迫神经压迫，如椎间盘突出或骨刺，会增加颈部神经的压力。这种压力可引起中度至重度疼痛(3.）.
• 睡在不好的床垫上:当你睡在错误的床垫上，随着时间的推移，实际上会导致疼痛。不适合你个人需要的床垫会对敏感的压力点造成压力。如果你每天早上都在疼痛中醒来，是时候考虑换一种床垫了。

颈部疼痛如何影响睡眠?

所有类型的慢性疼痛都会让你很难睡个好觉。在晚上，你的大脑不会被白天发生的事情分心，疼痛可能是你唯一关注的事情。此外，你的睡姿可能会给你的脖子带来压力，加重你的疼痛。不幸的是，当身体发现反复难以入睡时，就会导致失眠，因为你的大脑会被训练成保持清醒。由于所有这些因素都抑制了适当的睡眠，所以三分之二的慢性疼痛患者有睡眠障碍也就不足为奇了。4）.这就是为什么找到一张可以缓解疼痛的床是非常重要的。

什么类型的床垫最适合治疗颈部疼痛?

对于治疗颈痛的最佳床垫并没有统一的答案。相反，这取决于使你独特的因素:比如你的体型、首选的睡姿，以及你是否遭受其他类型的疼痛。下面，我将分解一些常见的床垫类型，你会在市场上看到，并分享我认为它们最适合谁。

床垫的材料

记忆泡沫床垫-记忆泡沫床通常有很厚的记忆泡沫层，可以让睡眠者沉到床上。记忆泡沫对压力的反应较慢，对身体的影响也比较大。如果你有颈部疼痛、臀部或肩膀疼痛的症状，那么记忆泡沫床垫是值得一试的，这应该能缓解一些压力。然而，我不建议那些喜欢整晚换姿势的人使用记忆棉床垫，因为在记忆棉上移动会很困难，而且你也不想扭伤脖子，因为脖子本来就很敏感。

混合的床垫混合型床垫对于缓解颈部疼痛非常有效，因为它们既能支撑又能缓解压力。线圈层可以防止你陷得太深，而泡沫层则可以保护你的身体。我认为混合型床垫对仰卧者来说非常好，因为他们在得到支撑的同时还能感受到背部压力的释放。混合型床垫同样适用于侧睡者和侧睡者——侧睡者应该选择软的混合型床垫，而侧睡者更适合结实的混合型床垫。

内装弹簧的床垫内弹簧床垫是传统的床垫类型，对许多人来说，它是经过验证的。内弹簧床垫感觉更紧实，是胃型睡眠者或混合型睡眠者的好选择。睡胃的人需要一个结实的床垫，让他们的臀部和肩膀保持在一条直线上，这有助于防止背部和颈部疼痛。组合睡眠者应该会发现在内弹簧床垫上很容易切换位置，因为它们往往很有弹性。内弹簧床垫也允许一些气流通过床垫，这对热睡眠者来说是个好消息。

乳胶床垫-乳胶床垫可以为那些想要记忆泡沫释放压力和弹簧弹跳的睡眠者提供这两个世界的最佳选择。乳胶是一种具有响应性的天然材料。我特别喜欢组合睡眠者，谁应该感觉被放置在床的顶部，以便于移动。需要注意的是，乳胶床通常比较昂贵，但如果你担心耐用性，它是一种特别持久的材料。

床垫的坚定

软的床垫-柔软的床垫是指硬度等级为6或更低的床垫。这些床的顶层通常有舒适泡沫，比如记忆泡沫，可以让睡觉的人沉到床上。我认为柔软的床垫对侧睡者是最好的，因为它们需要足够的下沉来缓解臀部和肩膀的压力。如果你是侧睡而颈部疼痛的人，柔软的床垫会很适合你，但如果你是背部或胃部睡眠而颈部疼痛的人，你会想要更硬的床垫。

Medium-firm床垫-中等硬度的床垫是指6.5到7.5的床垫。这些床提供了一些下沉，但仍然保持牢固的睡眠。我认为仰卧和混合型床垫最适合中等硬度的床垫因为它们不仅能在背部提供支撑，还能在一系列的姿势上提供支撑。我想说中等硬度的床垫最适合那些颈部疼痛的人，因为它们可以促进脊椎的中性对齐，但仍然提供轻微的压力缓解。

公司床垫-结实的床垫在床上的感觉比在床上的感觉要好。硬度等级超过7.5的床属于硬度范围。坚实的床垫对胃型睡眠者来说是最好的，因为他们需要防止臀部下沉到床上，这样会拉伤脊椎．喜欢硬感的仰卧者也很适合硬的床垫，不过我不建议这些人使用太硬的床垫。总的来说，我不喜欢硬的床垫，因为脖子疼的人需要更多的下沉和减压。

治疗颈部疼痛的最佳枕头

对于颈部疼痛患者来说，找一个合适的枕头几乎和找一个合适的床垫一样重要。你需要一个枕头来帮助你的脖子和脊柱保持中立的直线。就像没有一种床垫适合每个人一样，也没有一种枕头适合所有的颈部疼痛患者。

你最喜欢的睡姿与哪种枕头适合你和你的脖子疼痛有很大关系。例如，睡胃的人需要一个低的枕头来保持他们的头和脊柱在一条线上，而睡侧的人需要一个高的枕头来保持他们的脖子挺直，缓解肩膀的紧张。

多学在我足治疗颈部疼痛的最佳枕头指南。

哪种睡姿最能缓解颈部疼痛?

治疗颈部疼痛的最佳睡姿是侧睡或仰睡(不适用于胃型睡眠者)。这种睡姿比趴着睡对颈部的压力小。但是，如果你的脖子和肩膀疼痛，你应该尝试平躺着睡觉。虽然改变你的睡姿很难，因为这是从小养成的习惯，但确保你在晚上没有给你的脖子施加过多的压力可以大大减少你的疼痛。

如何减轻颈部疼痛

虽然合适的床垫可以帮助你在睡觉时缓解颈部疼痛，但在白天，你可以做很多生活方式的改变来缓解颈部疼痛。

• 练习正确的姿势。确保你没有无精打采，可以帮助你避免扭伤脖子。在这一天中，检查你是否坐直了。
• 打电话时，试着打开免提模式或使用耳机．把手机举到头上会让你的脖子长时间倾斜，从而导致疼痛。
• 定期锻炼．一定要加强脊柱和背部周围的肌肉，因为这有助于支撑你的头部和颈部。
• 一定要拉伸．一整天伸展你的脖子可以帮助放松你的肌肉，防止僵硬。

如果这些方法都不起作用，是时候去找医生或理疗师了。虽然我可以提供一些建议，但我总是建议向有执照的专业人士寻求帮助。

概述:治疗颈部疼痛的最佳床垫

看看下面的表格，看看这些床是如何堆叠在一起的。

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