你想知道应该多久洗一次床单，真的．好吧，如果你问了足够多的人，你可能会注意到每个人都有不同的答案。但我是来澄清事实彻底解决这场争论的。
不要误会我的意思——我们大多数人都知道保持床单干净很重要。但你可能不如果你不正确地清洗你的床上用品，你就会知道那些令人毛骨悚然的生物和真菌。所以，继续阅读，看看你应该多久洗一次床单，以及为什么在干净的床上打盹会让你获得更好的睡眠。
为什么我需要洗床单?
在我揭示你应该多久洗一次床单之前，让我们谈谈为什么你需要洗它们。
- 尘螨-每天晚上当你在床上打滚时，你会脱落成千上万的皮肤细胞，任何污垢或汗水都会直接进入你的床上用品。更糟糕的是，尘螨实际上以脱落的皮肤细胞为食。
你们中的一些人可能已经熟悉这些小害虫，但尘螨是微观昆虫，以死皮和宠物皮屑为食。所以，你等待洗床单的时间越长，这些皮肤细胞就会积聚得越多(这意味着成百上千的尘螨有更多的食物!)（1）
- 过敏原汗液和皮肤细胞的堆积是保持床单清洁的充分理由，但要记住，我们很多人都对尘螨过敏!定期清洗你的床上用品可以帮助你远离这些过敏原，并防止你醒来时鼻子不通。（2）
- 皮肤护理-除了寻找免费食物的尘螨，床单还会收集各种细菌、真菌和其他肉眼完全看不见的过敏原。更不用说，化妆品和面霜会很快堆积在床上用品中，导致痤疮和其他皮肤相关问题。（3.）
到目前为止，你们大多数人可能都对自己的床单感到恶心(或者背叛?)但如果吃皮肤的蜘蛛还不足以激励你，考虑一下这个令人不安的数据当前位置3周未洗的床单所携带的细菌比马桶座圈多1万倍，比你宠物的食碗多40倍。（4）
但是不要害怕!为了保持床单的新鲜和干净，我将告诉你应该多久洗一次床单。
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床单应该多久洗一次?
现在我们知道有很多理由让你的床单保持干净，但你到底需要多久洗一次床单呢?简单的回答是一周一次．把它想象成衣服——你会想要每周清洗你的床上用品，以防止每天的污垢在织物中积聚。毕竟，我们每天晚上都会连续8个小时在床单上摩擦身体。
也就是说，你洗床单的频率在很大程度上取决于你的个人习惯，所以让我们通过问答进一步讨论一下．
常见问题解答
问:你应该多久洗一次床单? 答:一周洗一次床单是理想的。然而，如果你绝对不能每周洗一次床单，你可以做一些事情来减少床单上的细菌堆积。首先，不要让你的宠物躺在床上(不管它有多么诱人)，因为它们皮毛上的皮屑只会增加过敏原。同样，不要吃床上的食物，因为碎屑会吸引虫子，增加食物泄漏的风险。最后，如果你每晚上床前都洗澡，那么你可能就不用每隔一周洗一次床单了。
常见问题解答
问:我需要洗新床单吗? 答:大多数床上用品品牌建议你在睡觉前清洗新床单，但其他品牌则不这么做。就我个人而言，我总是在把一套新床单放在床上之前清洗它们，因为它们通常在制造过程中经过各种化学/染色处理。虽然这些处理方法通常是无毒的，但最好还是让它们全部冲洗干净。此外，大多数床单在第一次洗后会缩水，所以在第一次洗完后，你会更好地知道它们是否适合你的床垫。
常见问题解答
问:不洗床单会不会染上臭虫? 答:尘螨可能喜欢你的脏床单，但臭虫可没那么感兴趣。这是一个常见的误解，如果你不正确地清洗你的床单，你更有可能吸引臭虫，但这些生物只有在接近它们的主要食物来源——血液时才会大量繁殖。也就是说，当你外出时，臭虫有可能附着在你的身体上(从图书馆到电影院，它们在任何地方都可以找到)，然后在你回家时搭便车进入你的床上用品。如果你怀疑臭虫已经进入你的睡眠空间，尽快联系害虫防治中心。
常见问题解答
问:你应该多久换一次床单? 答:一般来说，你应该每2-3年更换一次床单。但请记住，床单的耐用性取决于特定的材料和织物本身的质量。例如，亚麻床单非常耐用，而且随着时间的推移，会变得更柔软、更舒适。事实上，一些亚麻床上用品可以让你使用几十年。说到棉床单，超长绒棉往往更耐用，通常可以使用长达5年。但一般情况下，棉或聚酯片组的平均将开始毛球或破3年后。
记住，当你的床单在洗的时候，你应该总是有一张备用的床单。如果你想知道更多关于哪种面料最耐用，请查看我们的床单的终极指南．
最终的想法
好了，你们知道了，伙计们。现在，当人们问你应该多久洗一次床单时，你就会得到正确的答案而且证明它的证据!如果你坐在那里想，“天哪，一周洗一次肯定要洗很多次”，我完全理解。但请记住，保持床单干净是对睡眠健康的一种投资，晚上的良好休息总是值得的。
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参考文献
- 《尘螨的环境评价与暴露控制:一个实践参数》。过敏、哮喘和免疫学年鉴:美国过敏、哮喘和免疫学学院的官方出版物美国国家医学图书馆，2013年12月，www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5156485/。
- 法西奥、菲利波和法比奥·瓜格尼尼。室内尘螨相关的呼吸道过敏和益生菌:一项叙述性综述临床和分子过敏:CMA， BioMed Central, 2018年6月19日，www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6006752/。
- Dunn, Robert R.等人，《家庭生活:家庭内部和家庭之间细菌多样性的构成因素》。《公共科学图书馆•综合》，科学公共图书馆，2013,journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0064133。
- 《床上用品的真菌污染》。研究门, 2006年,www.researchgate.net/publication/7406800_Fungal_contamination_of_bedding。
常见问题
如果我的床单看起来不脏，为什么我应该是它们?
床单上不仅有明显的污垢。床上有很多尘螨(死皮细胞)、过敏原、乳液之类的东西和皮肤上的细菌，更不用说是否允许宠物在床上了。
我真的需要每周洗床单吗?
虽然建议每周洗一次床单，但有一些因素可能会让一些人等得更久一些，比如你每天晚上睡觉前洗澡。
