缓解颈部疼痛的最佳枕头

用一个有支撑作用的枕头睡觉是保持健康姿势和防止颈部疼痛的好方法。没有人想在一天开始的时候就感到疼痛，或者脖子僵硬，这可能会持续一整天!当然，市场上有这么多选择，很难做出决定哪一个枕头会给你带来甜蜜的梦，也会让你感到酸痛和僵硬。但别担心-我最好的治疗颈部疼痛的枕头在这里!

在本指南中，我将介绍前十个缓解颈部疼痛，释放最佳睡眠潜能的枕头。此外，我还会传授我自己找到适合每种睡姿的枕头的技巧，所以你能更好地找到满足你独特需求的人。让我们开始吧!

免责声明:“睡眠城市”的内容是为了提供信息，但不应该取代医学专业人士的建议或治疗。如果你在睡觉时感到慢性疼痛或不适，最好咨询专业医疗保健人员。

治疗颈部疼痛的最佳枕头-十大精选!

• 最好的枕头为组合者与颈部疼痛- - - - - -Saatva枕头
• 最好的冷却的枕头〇颈部疼痛梦云最佳休息记忆泡沫枕
• 最好的硬的枕头为颈部疼痛- - - - - -卡斯珀枕头
• 最好的软枕头为颈部疼痛- - - - - -紫色和谐枕头
• 最好的记忆泡沫枕头为颈部疼痛- - - - - -TEMPUR云
• 最好的枕头胃睡眠〇脖子疼Nolah AirFiber枕头
• 最好的有机枕头为颈部疼痛- - - - - -鳄梨的枕头
• 最好的羽绒枕为颈部疼痛- - - - - -Brooklinen枕头
• 最好的枕头为侧睡者与颈部疼痛- - - - - -蕾拉枕头
• 最好的枕头减压和颈部疼痛- - - - - -熊枕头

继续阅读，了解更多关于这些枕头的独特品质和具体构造，这与我们的想法是最好的颈部疼痛枕头!你可能需要的枕头的类型会根据你的体型、大小、重量和个人喜好而有所不同。因为枕头在缓解颈部疼痛方面起着非常重要的作用，我们对每种枕头进行了测试，让你更容易找到。

定价指南

枕头的价格各不相同，从35美元到100美元甚至更多。当你选择一个符合你的需求和预算的新枕头时，你需要仔细权衡你的选择。由于枕头的价格会根据该品牌的季节性销售情况而变化，我们将价格分成了不同的类别。

• $ = 50美元以下
• $ $ = $ 50 - 99美元
• $$$ = $99以上

2021年治疗颈部疼痛的最佳枕头

组合睡眠者的最佳枕头

Saatva乳胶枕头

对于想要确保枕头能支撑自己的睡姿的人来说，这是个不错的选择每一个这个姿势绝对应该一头扎进萨特瓦枕头。

首先，我必须承认我是一个复合型睡眠者，这是我目前在家用的枕头。我已经用它睡了两年了，现在也是它能无缝地适应各种睡眠方式，这让我印象深刻．它足够高，可以侧睡，足够可压缩，可以俯卧，当我仰卧时，它还能让我舒服地躺在摇篮里。

它的特点是一个独特的枕头在枕头的设计，绒毛替代覆盖信封塔拉莱乳胶核心。这种组合在柔软和支撑之间达到了舒适的平衡，随着外层枕头提供了一种毛绒的感觉，而内芯增加了浮力。另外，你可以选择现在就用枕头，或移除中间的插入物!

如果你主要是仰卧侧卧，我建议你在睡姿出现时就使用这个枕头。然而，喜欢睡在胃里的人想要降低枕头的松紧度，他们可以很容易地打开枕头的拉链去除乳胶核心，以获得更柔软的感觉．关于这个很棒的睡眠配件的所有细节，请阅读我的全文Saatva枕头审查！

价格:$ $ $，试用期为45天。

适合:组合睡眠寻找一个所有位置的枕头与可调节的阁楼!

缓解颈部疼痛的最佳冷却枕头

梦云最佳休息记忆泡沫枕

如果你睡得热，颈部疼痛会更严重。这就是为什么任何想在晚上保持凉爽的人都应该看看DreamCloud最佳休息记忆泡沫枕。除了用它的深轮廓记忆泡沫来抚慰头部和减轻颈部的压力，它还有一个透气的盖子和铜凝胶。这两种特性都有助于枕头——也有助于人——睡得非常凉爽。

全梦云最佳休息枕评测即将推出!

价格:99- 129美元，试用期50晚。

适合:任何想要在缓解脖子疼痛的同时保持凉爽的人。

治疗颈部疼痛的最佳结实枕头

卡斯珀枕头

首先是我个人最喜欢的，卡斯帕泡沫枕头。这款更结实的枕头可以让你的头和脖子保持正确的对齐，在缓解现有疼痛的同时防止未来的颈部疼痛。

这款枕头的平衡支撑是由毛绒泡沫外层设计的，以保持你的头部和颈部舒适的摇篮，和牢固的内层泡沫，符合压力和支持中性脊柱对齐。背部睡的人应该喜欢中等牢固，平衡的感觉和高达5英寸。这款枕头通过高低密度泡沫的组合，在一夜之间保持其形状。侧睡者在卡斯帕泡沫枕头上也应该很舒服!

这款枕头与许多泡沫枕头还有另一个不同之处——由于Airscape泡沫促进空气流通和通风，你不会整夜都觉得热。如果你准备换一个枕头来缓解一些颈部疼痛，我强烈建议你试试卡斯珀泡沫枕头；如果你对这个品牌的其他产品感到好奇，一定要查看我们的卡斯珀枕头，卡斯珀表,卡斯珀床垫审查2022年世界杯冠军赔率！

价格:$ $,30个晚上的试用期亲自测试。

适合:侧卧和仰卧的睡眠者需要一种高大、平衡的枕头，能够充分支撑颈部疼痛。

记忆泡沫枕

Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud枕头

如果你是一个喜欢热睡的记忆泡沫迷，这个枕头是给你的．

填充了一片厚厚的Tempur-Pedic的记忆泡沫，TEMPUR-Cloud Breeze提供了一种可塑的感觉超级对压力反应缓慢。那些喜欢在枕头上深深躺着的人可能最适合这个．此外，它的特点是高阁楼和中等坚实的感觉，理想的帮助侧睡者保持健康的姿势。

也就是说，人们对记忆泡沫的一个普遍抱怨是，它会吸收热量，并在整个晚上变暖……但事实并非如此这枕头!两个专有的冷却凝胶垫，保持枕头两侧的感觉凉爽和舒适的整个晚上．作为一个热睡眠者，我可以告诉你这是我一直以来最喜欢的记忆泡沫枕头之一，因为它贴着我的脸感觉很凉爽。

也就是说，那些爱记忆泡沫的人不想要一个凉爽的枕头应该检查我的满回顾Tempur-Pedic枕头(这个品牌提供了很多选择!)但如果你喜欢侧睡，想要一个清凉舒缓的记忆泡沫枕头，我衷心建议你试试这个。

价格:$ $ $比其他品种贵一点，但对我来说，它有5年的保修期，这一事实激发了人们对这个品牌自豪地支持其产品的信心。

适合:滚烫的侧睡者，喜欢记忆泡沫的感觉!

对于有颈部疼痛的胃部睡眠者来说最好的枕头

Nolah AirFiber枕头

从技术上讲，Nolah AirFiber使用的不是羽绒，而是一种被称为polyfiber的羽绒替代品。它很柔软，可以塑造形状，让你有蓬松的感觉，而不会有过敏的感觉。从感觉上来说，这是一款柔软又有支撑力的枕头，适合任何睡姿，不过胃型睡眠者应该会特别舒服。枕头也有相变材料来帮助它保持低温。

摩西去我们的完整的检查空气纤维枕头!

价格:79- 158美元，终身保修。

适合:任何喜欢羽绒柔软舒缓的人。

最好的有机枕头

鳄梨绿色枕头

环保的睡眠者希望用纯天然的枕头来缓解颈部疼痛，这将与牛油果绿最兼容。

从棉质面料到内部填充，整个枕头都是由有机材料制成的。里面装满了各种碎料邓洛普乳胶以及一种叫做木棉的可持续树木纤维，它们结合起来提供一种中等坚固的感觉。此外，它对压力有快速反应，让睡眠者休息前而不是陷进枕头的材料里。

我最喜欢这款枕头的一点就是它的可调节性，让各种睡姿的人都能找到完美的枕头。如果你觉得这个枕头太高太硬，只需打开枕头的拉链，取出填充物，直到你满意为止！也就是说，我建议睡在胃里的人在用这个枕头睡觉前去掉一些填充物来减少阁楼。

这种枕头是传统的形状，这意味着你非常欢迎用枕套来装饰它。但它的有机棉覆盖织物是低过敏，柔软，容易机洗(所以放心享受它没有枕套!)

要在这个枕头上舀一勺，一定要看看我的鳄梨枕头审查！

价格:$ $，免费试用100晚，保修一年。

适合:生态友好型睡眠者正在寻找一种具有可调节设计的支持性枕头!

最好的羽绒枕

Brooklinen天然羽绒长毛绒

塞满了加拿大羽绒羽毛，这Brooklinen自然羽绒毛绒枕头具有高填充功率600。在购买羽绒产品时，重要的是要注意，填充能力决定了它的蓬松程度和崇高程度(和600年意味着非常毛茸茸的)。市场上的睡眠者用在大羽毛枕头上一定会喜欢的。

也就是说，这款5英寸高的枕头很容易被压缩成2英寸的低放，因为天然羽绒是一种非常柔软的材料。事实上,这款枕头具有延展性，可以让你推、压、折，以满足你的独特需求．至于我，当我侧身的时候，我喜欢把一个角夹在腋下，以获得额外的舒适感。

与此同时，对睡眠过敏的人可能想知道这一点这羽绒已处理与超新鲜抗菌添加剂，一种OEKO-Tex技术用于使其低过敏性。所以如果你想避免真正的羽绒因为敏感的皮肤或过敏，只需记住，这款枕头是精心制作的，以额外的抗霉菌和发霉。

了解关于这个枕头的一切Brooklinen天然羽绒枕头回顾！

价格:$ $，这是天然羽绒枕头的一个很大的价值。此外，Brooklinen提供365天的退货政策和终身保修。

适合:所有风格的睡眠寻找一个柔软和崇高的枕头填充100%真正的羽绒!

颈痛侧睡者的最佳枕头

蕾拉木棉枕

蕾拉木棉枕头轻盈、通风、平衡的感觉，有一个很高的阁楼，对侧睡的人来说应该很舒服。当躺下时，他们应该感到压力减轻，能够保持一个健康的睡眠姿势。内部填充物包裹着头部和颈部，你甚至可以根据自己的喜好取出来调整枕头。

如果你对蕾拉木棉枕头感兴趣，请阅读我的完整的检查！

价格:109 - 129美元

适合:侧睡者——自然!

缓解压力和颈部疼痛的最佳枕头

熊枕头

贝尔斯登以高质量著称冷却的床垫该品牌还生产了一些很棒的枕头，比如小熊冷却泡沫枕头，这是一种中等硬度的固体泡沫枕头，可以让你睡得超级凉爽。

侧睡和背睡的人会觉得他们的脖子很好地支持了中阁楼和LOFT-X泡沫填充，这是一个很好，中等坚实的感觉。我还衷心地向热睡眠者推荐这款枕头。这种面料摸起来真的很凉爽，可以吸收身体热量，而且双网状侧板可以增加透气性。

价格:125美元至145美元，包括100天试用和两年保修。

治疗颈部疼痛的最佳枕头

紫色和谐枕头

紫色和谐枕头，就像一般的紫色床垫，有一种非常独特的感觉，可以很好地为那些寻找不同的东西。我们认为它位于天平更坚实的一边，但它仍应有足够的缓冲。

材料

它是由非常透气氨纶网眼材料，吸干水分，促进大量气流通过枕头。作为一个热的卧铺我可以告诉你，这是用来吸走热量从我的头部，使一个美好的，凉爽的小睡。

也就是说，真正的魔力就在封面之下。当然，我说的是该品牌的专利超弹性聚合物。超弹性聚合物是一种独特的材料，具有特别的弹性和耐用性，同时保持一些柔软，它的显著特点是紫色的床垫而且紫原的枕头．同时，有一块Talalay乳胶构成了这个枕头的核心。

为什么它对颈部疼痛有好处

超弹性聚合物赋予了枕头形状，帮助它每晚都保持完整。塔拉莱乳胶增加了枕头的弹性——对压力的快速反应。为什么你会想要你会问，一个有弹性的枕头?好吧，无论睡姿如何，它的弹性都不会变平。

根据我的经验，这就是为什么这个枕头能很好地治疗颈部疼痛。紫色和谐号支撑着我的每一个睡姿，符合我头部和颈部的自然轮廓，每天早上它都会反弹回原来的形状。

读一下我的全文紫和谐枕回顾！

价格:179美元,与一个试用期100晚，保修一年。

方法:如何选择适合颈部疼痛的枕头

下面，我将分析在选择适合你的睡姿的枕头时需要考虑的关键因素，并告诉你如何避免那些可能会扭伤你的脖子的因素。

找到适合颈部疼痛的松紧度

说到缓解颈部疼痛，脊柱中立线是最重要的。你会听到我多次提到这一点，但促进脊柱中立是你的枕头最重要的工作(无论你是否患有慢性颈部疼痛)。

现在，你可能会想，“我怎么知道我的脊椎是否处于中立位置?”好吧，这里有一个我喜欢使用的技巧:如果你的脊椎处于中立线，你的耳朵应该与你的肩膀在一条线上，你的下巴应该与你的胸骨在一条线上。所以当你躺在床上的时候，花点时间看看你的下巴是否向上抬起，或者你的耳朵是否紧贴着两边的肩膀。如果是这样，是时候重新调整并恢复健康的姿势了。

也就是说，为了保持健康的姿势，枕头要与你喜欢的睡姿相匹配，这很重要。为了找到合适的枕头，你需要密切关注枕头的高度和硬度等级。所以让我们仔细看看每种姿势的最佳loft和稳固度:

• 侧睡——侧睡者需要一个high-lofted至少4英寸高的枕头。这有助于保持头部与脊柱在中立线，并减轻压力的肩膀。另外，侧睡者应该瞄准坚固的枕头它的形状和阁楼整个晚上。
• 肚子睡觉- - - - - -胃睡眠需要一个low-lofted枕头的柔软的感觉为了使头部与脊柱保持一条直线，防止被向上吊起。也就是说，睡在肚子上的人可以选择一款外形高大的枕头，只要里面的填充物足够柔软，可以压缩成2英寸或更小的凸起。
• 回去睡觉,回到睡眠通常与中等水平的阁楼和坚固，但要有实验的空间。有些人可能喜欢更硬的感觉，而其他仰卧者可能喜欢更舒适和舒适的感觉。只要记住，脊柱中线是最重要的因素，所以如果你发现你的下巴被推向胸部或者你的颈部肌肉在活动，你的枕头可能太高了。

在我们进入下一个因素之前，请记住，你可以在我的完整文章中找到关于如何保持健康睡眠姿势的更深入的解释如何选择合适的枕头！

选择正确的材料来预防颈部疼痛

一旦你确定了正确的阁楼和硬度，是时候关注材料的细节了。从泡沫到羽毛，枕头可以填充各种材料(每一个都提供自己独特的支撑!)所以让我们来看看下面这些最流行的:

• 记忆泡沫。记忆泡沫有可塑的感觉，对压力的反应缓慢，使它成为一个伟大的选择，谁喜欢深沉入他们的枕头。记忆泡沫可以是一体的，也可以被粉碎以获得更蓬松、更透气的感觉。背部和侧枕通常是最兼容的这种材料，因为它做了一个伟大的工作，符合头部和颈部，同时保持其阁楼。也就是说,一些记忆泡沫枕头是作为一个轮廓枕头或作为一个薄枕头为了适应胃睡觉的人(但要确保它是2英寸高或更低!)
• 乳胶-乳胶枕头通常重量较轻，对压力有弹性。再说一次，乳胶可以是整块的，也可以是碎的，感觉更蓬松。如果你不喜欢记忆泡沫的感觉，你可能更喜欢乳胶让你休息的方式前而不是陷进去。根据我的经验,乳胶枕头适合所有睡姿，因为它们提供了一种有弹性的支撑，可以快速适应每种睡眠方式。
• Down & Down- alternative -羽绒枕头提供柔软、可压缩的感觉，这对胃型睡眠者来说是最好的选择。想要缓解颈部疼痛的胃型睡眠者可能要从这里开始，因为这些材料可以蓬松或压入最有效的阁楼。也就是说，侧睡和背睡的人都在寻找一种带有羽毛的高放羽绒枕头而且坚感应密切注意“补力”。填充功率大约在300-900之间，填充越高，枕头就越高，越结实。

如果你仍然不完全确定哪些材料听起来适合你，不要担心——我们将对每一个材料进行近距离的个人接触。但在此之前，还有一件事需要考虑:什么时候换枕头。

什么时候换枕头

一旦你找到了完美的枕头，你可能会忍不住把“治疗颈部疼痛”从清单上划掉，然后继续寻找。但是更换一个不再支撑你的枕头是对抗颈部疼痛的关键因素!

这就是为什么我建议每6-8个月检查一次枕头．如果你注意到它变平了，感觉疙疙瘩瘩的，或者整晚都不保持形状，那很有可能它需要更换。

当然，有些枕头填充软的，可压缩的材料(如羽绒，羽绒替代品，或聚酯纤维，例如)需要经常绒毛，以保持完整性。所以，如果你发现你的新羽绒枕头失去了它的阁楼，现在就不要把它扔掉!相反，给它一些活泼的绒毛，让它复活。

给颈部疼痛患者的其他建议

一种新的枕头可以帮助缓解很多颈部疼痛，但还有其他方法可以帮助缓解你的颈部疼痛或僵硬。日常工作，尤其是低头看电子设备(就像你现在这样)会影响你的颈部肌肉，导致颈部或背部疼痛。一些小的生活方式的改变，比如拉伸，当你发现自己瘫倒在地的时候调整你的姿势，以及保持锻炼，对于颈部疼痛真的能起到很大的作用。

冷敷和热敷也能迅速缓解颈部疼痛。如果在购买了我们最好的治疗颈部疼痛的枕头后，疼痛仍然存在，你可能需要去当地的按摩或脊椎诊所。矫形枕或颈椎支撑枕可以配合脊椎按摩师的计划来治疗你的颈部疼痛。在开始任何治疗之前一定要咨询健康专业人士。

最后，睡在合适的床垫上也很重要。的治疗颈部疼痛的最佳床垫将会有足够的支持来帮助促进脊椎的中立对齐。你还需要把枕头和床垫搭配起来。例如，在一个软的床垫上，你会想要一个低放的枕头来保持你的脖子在正确的直线上，而一个硬的床垫需要一个高放的枕头来保持你的头部正确的上升。

好了，朋友们，现在我们已经讨论了需要考虑的主要问题，让我们来看看我最后的想法!

关于治疗颈部疼痛的最佳枕头的最后想法

沉睡者们，我们已经到达了我的向导的尽头，你们正在寻找的路上你的新枕头可以缓解疼痛．当你仔细考虑你的所有选择时，不要忘记密切注意材料，阁楼和硬度，以找到你的完美枕头匹配为了睡个好觉．哦，一定要在社交媒体上关注Sleepopolis，并订阅我们的YouTube频道!快乐的睡觉,每一个人。

常见问题

总结:治疗颈部疼痛的最佳枕头

枕头	最适合	价格
Saatva枕头	组合者	165 - 185美元
DreamCloud最好休息	冷却	99 - 129美元
卡斯珀泡沫枕头	公司	89 - 119美元
紫色和谐枕头	软	179美元
Tempur云枕头	记忆泡沫	89美元
Nolah AirFiber枕头	胃睡眠	79美元
鳄梨的枕头	有机	79 - 99美元
Brooklinen枕头	下来	69 - 119美元
蕾拉枕头	侧睡者	109 - 129美元
熊枕头	减压	125 - 145美元