治疗肩痛的最佳床垫

肩部是一个球窝关节，是压力积聚、损伤和慢性疼痛的热点。有各种各样的情况会导致肩膀疼痛，但如果你不能指出具体的伤害或状况(如关节炎)，你的疼痛可能是由你的床垫引起的，至少部分是由你的床垫引起的。某些床在缓解现有的肩部疼痛或预防床垫引起的肩部疼痛方面比其他床更好，所以我列出了一些最好的床。看看我最喜欢的止痛床垫，再看看我的关于肩部疼痛时购买床垫的一些建议。

治疗肩痛的最佳床垫:我的前9名!

• 最适合背部和肩部疼痛的床垫-DreamCloud高级休息
• 臀部和肩膀疼痛的最佳床垫-螺旋日落豪华
• 最佳混合床垫肩痛-WinkBed
• 最适合肩痛侧睡者的床垫织机和叶片
• 最佳记忆泡沫床垫肩痛-花蜜
• 最适合肩痛运动员的床垫承担职业
• 最适合肩痛夫妇的床垫卡斯珀
• 最适合肩痛仰卧者的床垫Nolah签名
• 颈部和肩部疼痛的最佳床垫-皇家杂种

免责声明:请注意，本文中的内容仅供参考，不应被解释为医疗建议，也不应替代就您可能存在的任何睡眠问题去看医疗专业人员。如有紧急医疗问题，请去看医生。

最适合背部和肩部疼痛的床垫-DreamCloud高级休息

DreamCloud Premier Rest是一款结实的床垫，底部有一层单独包裹的线圈，它的地基应该会有所帮助将脊柱置于中立线上从颈部一直到腰部。但床上那层舒适的高放记忆泡沫也有一些舒适的感觉。这种材料的组合是关键，可以提供足够的支撑来缓解背部疼痛，也可以提供足够的柔软来缓解肩部疼痛。

优点

• 仰卧和组合卧在DreamCloud Premier Rest上都应该很舒服。
• 这是一张有坚固边缘支撑的床。如果你和伴侣或宠物一起睡，你应该有足够的空间展开。
• 床垫有很好的运动传递效果，所以你不太可能在晚上感觉到你的伴侣的运动，反之亦然。

缺点

• 睡觉的时候有点热。这对大多数人来说可能不是问题，但如果你是晚上经常出汗的人，你可能想看看我们的综述最好的冷却床垫．

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臀部和肩膀疼痛的最佳床垫-螺旋日落豪华

如果你在睡觉时感到臀部和肩膀疼痛，看看Helix日落豪华床垫就知道了。建立了一个温和的枕头顶部和分区支持线圈，这是为了支撑敏感关节．我个人认为这是标准的升级螺旋日落是对抗臀部和肩膀疼痛的一个很好的选择。

优点

• 臀部和肩部的区域有足够的缓冲来缓解压力和减少疼痛。这种舒适的舒适会帮助你避免这些地方堵塞。
• 对于额外的支持，螺旋日落豪华有更多的线圈比常规螺旋日落。
• 床垫睡觉时也很凉爽，这对热睡者来说是一个很好的福利。

缺点

• 很有可能这张床对趴着睡觉的人来说太软了。

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最佳混合床垫肩痛-WinkBed

许多混合床垫对于肩部疼痛的人来说有点太硬了，因为它们的钢卷支撑层。但是WinkBed提供了一个更柔软的模型，(自然地)有一个很棒的柔软的感觉。而在底部的分区支撑线圈应该给床垫一些反弹，一个舒适的层凝胶式记忆泡沫缓冲肩膀，让睡觉的人沉到床上缓解压力。

优点

• 虽然柔软型最适合肩部疼痛的人，但WinkBed也有坚固型、坚固型和加强型三种型号，后者是为重度睡眠者设计的。
• 床垫的线圈采用了额外边缘支撑系统，这使得床垫成为想要展开的夫妇的绝佳选择。
• 由于它的凝胶注入，促进气流的线圈，以及透气的天丝罩，WinkBed睡觉时非常凉爽。

缺点

• 作为一款混合产品，WinkBed不能像全泡沫床那样隔离运动。如果你或你的伴侣在晚上很容易被打扰，这是需要考虑的事情。

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最适合肩痛侧睡者的床垫织机和叶片

侧睡的人比其他睡姿的人更容易肩膀疼痛，因为他们整晚都把体重集中在肩膀上。但是肩部疼痛并不一定是侧睡的副作用!选择像Loom & Leaf床垫这样的床可以帮助缓解侧睡时的肩部压力和疼痛。它厚厚的表层是由记忆泡沫制成的，它对压力的反应较慢，可以让睡眠者埋头减压肩膀，臀部和下背部。

优点

• 织布机和叶片对肩痛患者非常有用，因为你缓解的压力越多，你可能感受到的疼痛就越少。
• 这张床可以让你的肩膀舒服地躺在床垫上，让你的肩膀在晚上得到一些舒适的放松。
• 与此同时，更牢固的过渡层确保您不必为了舒适而牺牲稳定性和支持。

缺点

• 尽管在舒适层注入了凝胶，但Loom & Leaf睡觉时还是很热。

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最佳记忆泡沫床垫肩痛-花蜜

简而言之，我们认为甘露床垫是最好的记忆泡沫床垫在市场上用于缓解肩部疼痛。想要肩部深度减压的人通常会选择记忆泡沫，因为它对压力的反应较慢，可以让这种材料在身体的曲线周围形成轮廓。像甘露这样的记忆泡沫床在缓解压力的同时也减轻了疼痛。

优点

• 床上厚厚的记忆泡沫可以立即减轻肩部的紧张感。
• 当泡沫包裹着你时，它减轻了整个身体的压力，这意味着总体上减少了疼痛。
• 相反，当你躺在它的记忆泡沫层里时，牢固的床底会让你得到很好的支撑。

缺点

• 虽然这是一个记忆泡沫床垫，但它并不是超级柔软。如果长毛绒是你的首选坚固，我们建议检查花蜜总理．

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最适合肩痛运动员的床垫承担职业

如果你是一名运动员或只是一个整天都很活跃的人，你可能会在睡觉前感到肌肉酸痛或过度使用。适当缓冲肩部肌肉的床垫确实有帮助减少疼痛使人更容易入睡。软熊Pro是一个很好的选择!该品牌的商标封面也由Celliant制成，一些研究表明，这种材料有助于血液流动和肌肉恢复。

优点

• 这张床可以很好地拥抱你的身体，同时在肩膀和臀部周围提供深度压缩支持，这真的可以帮助减轻疼痛。
• 这款Bear Pro内置了铜，可以让它在睡觉时保持凉爽。这是必不可少的，因为睡前锻炼会提高你的体温，让你更难入睡。
• 它擅长隔离运动，所以这可能是一对夫妇的好床。

缺点

• 在Bear Pro上，平均体重的仰卧和侧卧睡姿应该会很舒服，而俯卧睡姿可能需要更大的支撑。

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最适合肩痛夫妇的床垫卡斯珀

情侣们通常睡在凉爽的床垫上，提供坚实的边缘支撑，并且有出色的运动隔离．全泡沫卡斯珀符合所有条件。它的顶层泡沫是透气的，双方在接近床尾的地方都能感受到支撑，而且你和你的伴侣在晚上不太可能感觉到对方的动作。作为额外的奖励，Casper使用分区支撑系统，其中泡沫在某些地方更坚固，而在其他地方更柔软，以创造舒适和支撑的最佳平衡。

优点

• Casper给人的感觉是臀部和下背部更结实，这将有助于让仰卧者的脊柱保持一条漂亮的直线。
• 肩部的床比较柔软，这有助于缓解肩胛骨周围的压力和下沉。
• 对于需要减压和支撑的睡眠者来说，这款床垫是一个很好的选择。

缺点

• 对于严格侧睡的人(他们可能需要更多的缓冲)或严格俯卧的人(他们可能需要更多的支撑)，Casper可能不是最佳选择。

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最适合肩痛仰卧者的床垫Nolah签名

仰卧的人通常在飞行中表现最好medium-firm床垫它融合了减压和支撑。但肩部疼痛患者通常需要柔软或中等柔软的床垫来充分缓解压力。因此，很难找到一张同时满足这两种需求的床。幸运的是，Nolah签名的软空气泡沫和更支持高密度泡沫的组合使它非常适合这些人!

优点

• Nolah Signature在臀部和下背部感觉更结实，这将有助于使仰卧者的脊柱保持一条漂亮的直线。
• AirFoam是该品牌的专有记忆泡沫，睡眠时比传统的记忆泡沫更凉爽。
• 侧卧的人也应该欣赏床垫的舒适和支撑。

缺点

• 感觉上，Nolah Signature比较柔软，因此可能不是最适合趴着睡觉的人。

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颈部和肩部疼痛的最佳床垫-皇家杂种

如果你正在寻找一款对脖子和肩膀疼痛都有效的床垫，我推荐Puffy Royal Hybrid。这张床结合了长毛绒记忆泡沫层和坚固的自适应线圈底座，以减轻压力和支撑。

优点

• 颈部和肩部的压力得到缓解，因为一个冷却云泡沫舒适层可以让你埋头苦干，立即得到解脱在这些地区。
• 这不仅仅是Puffy Royal提供的疼痛缓解。由于它的透气罩和冷却珠的注入，它在整个晚上都保持凉爽。
• 蓬松的皇家杂交有低运动转移结果，这应该是一个好兆头夫妇。你和你的伴侣在晚上不太可能感觉到对方的动作。

缺点

• 如果你的体重超过250磅，皇家杂交犬可能不会让你睡得很舒服，所以你可以考虑一下。
• 它的边缘支撑也很弱，如果你睡在床尾附近，这可能是一个缺点。

想一下蓬松的皇家杂交犬可以缓解你的脖子和肩膀疼痛。在这里得到我们最好的交易！如果你还没决定，看看我们挑选的治疗颈部疼痛的最佳床垫．

肩膀疼痛的常见原因

我自称是睡眠方面的专家，所以如果你患有慢性肩部疼痛，我建议你去看专业医生。但如果你发现当你醒来时，你的疼痛加剧了，而你的床垫是7-10年的旧床垫(或全新的，非常牢固)，这可能是根本原因。此外，还有其他一些可能导致肩膀疼痛的因素:

• 肩袖肌腱炎或损伤
• 关节炎
• 滑囊炎
• 的神经
• 冻结肩
• 一般损伤或用力过度

如何选择适合肩痛的床垫

现在你知道我个人会推荐哪些床垫治疗肩痛了，我想给你一个概述，看看我是如何评估这些床的。希望这能在你选购新床垫时对你有所帮助。

坚定

对于想要购买一张能减轻肩部疼痛的床的人来说，牢固度是最重要的考虑因素之一。硬度将决定你能在床上陷多深，从1(最柔软)到10(最牢固)打分。最好的坚固程度取决于你的偏爱的睡姿和体重但我可以为肩膀疼痛的人提供一些一般性的建议。

如果你是侧卧或仰卧，肩膀疼，我建议你选择柔软的床垫(在床垫硬度等级4到6之间)。一些柔软和下沉应该有助于缓冲你身体周围的压力点，并提供一些缓解。肩痛的仰卧者如果需要更多的支撑，也可以选择中等硬度的床垫，或者如果他们的伴侣喜欢较硬的感觉。

另一方面，有肩痛的胃型睡眠者经常使用错误的枕头，而不是错误的床垫。趴着睡的人需要一个结实的床垫来保持脊柱的中性对齐，避免背部疼痛和弯曲。但他们也需要一个柔软、平整的枕头，防止他们在晚上伸长脖子或给肩膀带来压力。我建议你看看我们的最适合腹部睡眠者的枕头如果你是一个因肩膀或脖子疼痛而挣扎的趴着睡觉的人。

支持

坚固和支撑是不可互换的，因为柔软的床垫仍然可以提供足够的支撑。一个好的支持性床垫是调整脊柱并且允许肩膀适当休息无论职位如何。如果一个柔软的床垫有正确的支撑功能，你将能够沉到床上，而不会觉得床垫正在包围你。

如果你肩膀疼痛，你需要确保你的床垫支持脊柱直线排列．根据你的睡姿，这可能意味着不同的事情。一般来说，侧睡的人需要一点下沉，这样他们的肩膀和臀部就能与下背部对齐，仰卧的人需要一个中等硬度的床来支撑他们的臀部，而腹睡的人需要一个坚固的床垫。

如果你正与肩膀疼痛作斗争，买一个更结实的床垫似乎违反直觉，但如果你的软床垫不能提供足够的支撑，你的整个身体都会感到紧张。事实上，不恰当的睡眠姿势导致的紧张在肩膀上尤其明显!这并不意味着你需要把软床换成硬床，但这确实意味着你需要考虑一个更有支撑性的床。如果你有肩痛，我建议你选择一个床垫足够的软缓解压力,但足够的支撑使你的脊柱对齐用你选择的睡姿。

减压

当我谈到床垫的减压时，我指的是床的减压方式分配你的体重．体重的均匀分布可以减轻全身的紧张感，这对肩膀疼痛的人特别有用。最好的减压床垫提供了一个舒适的休息场所，可以舒缓肌肉和关节，同时缓解全身的紧张。

要确定床垫在减压方面的排名，请确保你的床没有对敏感部位施加压力(或“推回”)，比如你的肩膀。某些材料比其他材料更能减轻压力。例如，柔软的记忆泡沫床可以超减压，而坚硬的弹簧床垫不能提供太多的压力缓解(或适合肩部疼痛的睡眠者)。

睡姿

支持你睡眠姿势的床垫就可以缓解全身的紧张，可以帮助你在晚上放松肩膀。看看下面几种主要的睡姿，了解哪种床垫最适合每种睡姿。

• 肩痛侧睡者一般做得最好的是软床垫这提供了很多美体．侧睡时，你的肩膀和臀部承受了很大的压力，所以你会想要找一个有厚泡沫层的床垫，它能真正支撑这些关节。
• 肩痛的仰卧者应该选择中等软到中等硬的床垫．你会想要一些足够柔软的东西，让肩膀周围有一些下沉，但足够坚固，以支撑你的下背部。在柔软的床垫上缓解肩膀疼痛没有意义，只是为了结束腰痛!如果你是仰卧的人，肩膀疼，我建议你找一张有这个功能的床分区支持．这种床肩部柔软，缓解压力，但臀部和背部下部更结实，确保你整晚都能得到支撑。
• 肩部疼痛的腹部睡眠者应该坚持公司床垫确保他们得到适当的支持。一种坚固的床垫臀部抬和他们的肩膀在一条线上减轻一些压力在肩部，减轻疼痛。我建议这些人选择结实的床垫薄绗缝枕顶这只是减轻了一点压力。我个人认为是坚定的乳胶床垫有很薄的羊毛枕套非常舒服的胃睡觉。
• 肩关节疼痛的混合型睡眠者需要适当的支持和减压在所有的睡姿中，仍然需要足够的睡姿移动的灵活性大概在晚上。一般来说，我推荐中等偏软的混合床垫敬这些人。但是，如果你愿意牺牲一些活动能力来减轻疼痛，柔软的全泡沫床垫可能是更好的选择。

体重

如果你肩膀疼，在买床垫的时候也要考虑你的体重。大多数网上床垫都是为中等体重的睡眠者设计的。所以重的人肩痛可能需要选择一个床垫稍微结实一些他们认为他们需要确保他们得到高质量的支持。我们的一个最适合胖子的床垫可以达到目的。如果你是一个从这个列表中选择的肥胖的人，我推荐世界杯2022赛程时间表 床垫，具有足够的深度压缩支持，让您舒适。

另一方面，有肩痛的体重轻的人应该经常选择偶数吗柔软的床垫比他们认为自己需要的还要多。某些床位，特别是记忆泡沫床垫比起其他人，这些睡眠者会感觉更牢固。如果你的体重在130磅以下，肩膀疼痛，我会选择硬度在5-5.5之间的泡沫床垫。

材料

不同类型的床垫或多或少都能缓解肩部疼痛，所以你还需要密切关注你选择的床垫材料。看看下面的内容，了解更多常见床垫的镇痛功能。

• 记忆泡沫床垫可能最适合那些肩痛．他们提供大量的塑形和减压，并且有一个对压力反应迟钝这会让你陷进去。一般来说，我强烈建议肩痛(或臀痛)的人试试记忆泡沫床垫。
• 泡沫塑料床垫也很适合肩痛的睡眠者。柔软的聚氯乙烯泡沫床不像记忆泡沫床垫那样有支撑作用或移动缓慢，但也可以很棒的预算选择短期内缓解肩部疼痛。
• 乳胶床垫经常感到弹性和冷却．这些床不像其他泡沫床垫那样能提供那么多的塑身效果，所以肩膀疼痛的侧睡者可能得不到他们所需要的。但是柔软的乳胶床垫可以极大地缓解肩痛。
• 混合的床垫将泡沫顶层与钢线圈结合，可以在感觉上有很大差异。如果你受肩痛的困扰，我建议你找一种厚内存或泡沫塑料顶层在过渡到线圈支撑层之前，提供了足够的下沉空间。
• 内装弹簧的床垫是一般都不合适适合肩痛的睡眠者。这些床有一种传统的、有弹性的感觉，而且通常很结实。一个没有厚厚的顶部层的卷式床垫不能为肩膀疼痛的睡眠者提供足够的压力缓解，除非他们是趴着睡的。
• 可以啦床垫通常是混合或内弹簧层与额外的泡沫，羊毛，或偶尔向下的顶层。这些床位可以提供极大缓解压力还有一点额外的下沉。一般来说，枕套是很舒服为肩部疼痛的睡眠者准备的床垫。

美体

塑身指的是拥抱的感觉当床垫上的泡沫符合你的身体形状时，你会感觉到。修身术对肩部疼痛的睡眠者特别有帮助，因为它能轻轻缓解整体的紧张，尤其是敏感关节周围的紧张。如果你是仰卧或侧卧的人，肩膀疼痛，你可能想优先考虑塑形，记忆泡沫床垫往往能提供很多这样的服务。

运动隔离

运动隔离指的是床垫有多好减少干扰整个晚上。如果你和伴侣或宠物睡在一起，这可以衡量你会被他们的动作挤到多少。如果你与肩膀疼痛作斗争，就很难入睡。所以你不会想要一个床垫，你的伴侣很容易不小心把你吵醒!你也不希望受伤或酸痛的肩膀一夜之间被伴侣的动作打乱。

一般来说，记忆泡沫和枕面床垫在隔离运动方面很好。我们的一些最好的情侣床垫还具有伟大的运动隔离，如果这是你的优先级，可能值得一看。

冷却

有肩痛的热睡者很难找到床，因为记忆泡沫和枕面床垫是治疗肩痛的最佳选择之一，它们经常会吸收身体热量。为了帮助缓解这个问题，我建议选择凝胶，铜或石墨注入记忆泡沫床，如果你已经睡热。你也可以考虑一款包含以下内容的床垫他问材料比如羊毛或柔软的乳胶，或者柔软的混合床，其线圈促进气流。看看我们的最好的冷却床垫为了找到更多的选择。

价格

如果你想在购买新床垫时省钱，我建议你看看我们的床垫优惠券页而且在节日促销期间购物比如黑色星期五或阵亡将士纪念日。如果你打算买一个经济型床垫，我建议你选择一个提供保修和睡眠试用期的床垫。这两种选择都是一个很好的指标，表明你是从一个有信誉的公司购买的，他们对自己的产品有信心。

肩痛时睡觉的小贴士

现在你知道了如何选择合适的床垫来对抗肩膀疼痛，让我们来谈谈你还可以做些什么来帮助缓解睡觉时的疼痛。

• 换一个新枕头这样可以确保你的头部和颈部得到适当的支撑。这有助于减轻肩膀的压力，减轻疼痛。查看我们的最好的枕头找几个选择。
• 睡前服用非处方止痛药．某些肩部疾病在晚上会感觉更发炎或加重。非处方止痛药或消炎药可以帮助减轻一些不适。
• 侧睡的人应该试着用对面的肩膀睡作为一种减轻疼痛的方法。
• 定期拉伸和锻炼随着时间的推移，改善肩部疼痛。
• 如果你还没有平躺着睡，试试．仰卧是缓解肩部压力和疼痛的好方法。参见我们的指南训练仰卧睡觉．
• 仰卧的人可以试着把胳膊支在枕头上睡觉．抬高你的手臂可以帮助减轻受伤或不舒服的肩膀的压力。
• 在肩胛骨之间放一个小枕头或卷好的手巾．这样可以缓解两侧肩膀的压力。你也可以试着在疼痛的肩膀下面放一个枕头或毛巾r平躺着睡也能达到同样的效果。
• 改善整体睡眠卫生．充足的安稳睡眠可以加速恢复，缓解疼痛。如果你对改善睡眠卫生感兴趣，请查看我们的30天睡眠卫生计划．
• 试试床垫顶盖．如果你还没有准备好买一个新的床垫，一个顶盖可以为你现有的床增加一些急需的压力缓解。来看看一些最好的床垫顶盖，或者看看下面的内容，了解更多关于为什么topper可以帮助你。

治疗肩痛的最佳床垫垫

如果你睡在一张太硬的床上，或者甚至是一个你还没有完全适应的新床垫上，那么你可以选择软短大衣可以很好地缓解肩部疼痛和压力。或者，如果你已经有了一个很棒的，支撑性的床垫，你不想放弃，但需要更多的压力释放，顶盖可能是你最好的选择。

顶级选手也是更实惠比买一个新床垫还好，这对预算有限的购物者来说是一项不错的福利。另外，如果你受肩膀疼痛的困扰，但不确定新床垫是否有帮助，顶盖床垫是一个很好的方法，可以看看一些额外的缓冲是否有益，而不用花很多钱。

一般来说，我建议寻找柔软的记忆泡沫床垫顶盖如果你想解决肩部疼痛，它提供了塑身和减压的结合。我们的最好的软床垫顶盖而且最好的记忆泡沫床垫顶盖汇总是一个很好的地方，可以找到一些可能适合你需要的顶部。

总结:治疗肩痛的最佳床垫

到此结束最适合肩部的床垫疼痛指南。无论你选择哪种床垫，记住这些建议将帮助你确定哪种床垫最有效地缓解你的肩膀疼痛。再次强调，请仅将本指南作为信息资源使用。我们不是有执照的医疗专业人员，所以如果有任何持续的健康问题，一定要联系你的医生。

我们的方法

我们在床垫实验室检查了220多种产品，对每一种产品都进行了压力映射和地震仪测量运动传递等测试。在此基础上，我们根据材料、舒适性、支撑、冷却和边缘支撑为每张床打分。我们还将品牌表现纳入价值和保修等类别。

肩膀疼痛的人需要不同的床垫，这取决于他们的身体类型和睡姿。因此，我们在选择床时考虑了各种类别。例如，侧睡的人往往需要减轻肩膀上的压力，所以我们选择了一款床垫(Loom & Leaf)，它在舒适方面得分高达4分(满分5分)。另一方面，仰卧的人需要更多的支撑，所以我们选择了卡斯珀(Casper)，它在支撑方面得到了4.5分(满分5分)。回到我们的床垫选择或点击这里了解更多关于我们的方法．