对大多数父母来说，孩子的健康和安全是头等大事。但新父母可能会从文学作品或善意的亲戚那里得到相互矛盾的建议。那么，我们应该相信谁呢?为了保证孩子的安全，我们应该做些什么呢?由于新生儿的大部分时间(一天中大约三分之二的时间)都在睡觉，下面是关于婴儿睡眠安全的最佳做法的分类。
为什么婴儿睡眠安全很重要?
预防婴儿睡眠安全至关重要婴儿意外猝死和婴儿猝死综合征(SIDS)。根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据，大约美国有3400名婴儿死亡每年都以突然和意想不到的方式。这些死亡大多发生在婴儿睡着或在他们的睡眠区域。这就是为什么你必须采取预防措施，和你的宝宝养成安全的睡眠习惯。
对宝宝来说什么睡姿最安全?
当婴儿躺下睡觉时，应该把他们平躺在坚实平坦的表面上。“让婴儿仰卧可以保持他们的气道畅通，这样就可以防止任何形式的窒息，”美国国立卫生学院的认证儿童睡眠顾问洛里·斯特朗说强大的睡眠很少．
斯特朗注意到，如果一个婴儿被放在他们的胃和一个妥协的姿势，不能保证他们能转头从那个姿势释放自己。她说:“所以，‘回去睡觉’是我们用来鼓励家庭把婴儿放在他们背上的咒语。”
当婴儿醒着的时候，可以让他们俯卧，或者当他们足够大可以自己翻身的时候。玛丽桥儿童医院的健康促进项目经理Erin Summa说:“如果他们能到自己的肚子，我们就让他们呆在那里。儿童安全中心．“但在整个第一年，我们都是让他们躺着学习。我们要让他们做这些工作。”Summa说。
当孩子表现出可以翻身的迹象时，父母也应该避免用襁褓包裹他们的孩子，这种情况通常在两到四个月大时开始发生。Summa说:“最糟糕的情况是，婴儿在襁褓中双臂朝下，然后脸朝下趴在床垫上，无法自救。”
我的宝宝什么时候患SIDS的风险最高?
小岛屿发育障碍可能在出生后第一年的任何时候发生。然而，大多数死亡发生在2至4个月大的婴儿中小岛屿发展中国家死亡人数的90%发生在婴儿六个月大之前。
虽然一些研究虽然要找出致病因素，但小岛屿发展中国家的确切原因在很大程度上是未知的。但是，小岛屿发展中国家也有一些危险因素，包括:
种族和性别
人口统计因素使某些婴儿比其他婴儿更容易感染小岛屿发育障碍。例如,男孩的风险略高死于SIDS的几率比女孩高，非白人婴儿比白人婴儿患SIDS的风险更高。
说到SUID，美国疾病控制与预防中心的数据非西班牙裔美国土著/阿拉斯加土著人口每10万活产的死亡率最高，其次是非西班牙裔黑人人口。
早产或出生体重过低的婴儿
低出生体重指出生时体重不足5磅8盎司的婴儿。它通常由早产引起，并可能导致健康并发症，包括小岛屿发育不良症的更高风险。接受常规的产前护理，遵循健康的饮食习惯，在怀孕期间戒除毒品、酒精和尼古丁，对于降低出生时体重过低的风险至关重要。
大脑的缺陷
一些研究表明大脑异常，尤其是影响呼吸和心脏功能的大脑区域，可能导致小岛屿发育障碍。
最近的呼吸道感染
其他研究表明，感染和炎症是小岛屿发展中国家以及呼吸道感染的致病因素被认为会导致迅速发展的低氧血症．一个研究“仰卧睡姿等治疗方法可能是有帮助的，因为它们减少了婴儿接触细菌毒素的机会。”
家族病史
家族史和基因也可能起作用。根据梅奥诊所在美国，有兄弟姐妹或堂兄妹死于SIDS的婴儿风险更高。
二手烟暴露
照顾者应该让婴儿在出生后远离吸烟，因为接触二手烟的风险，就像孕妇在怀孕期间应该避免吸烟一样。根据疾控中心,在另一个房间吸烟并不能保护婴儿免受二手烟的危害。你能做的最好的事情就是确保你的家或公寓是无烟的。
高体温
过热是小岛屿发展中国家的另一个风险因素。父母应该避免在孩子睡觉时盖住他们的头。避免在婴儿床上使用毯子或其他宽松的被褥睡眠袋让婴儿保持舒适的体温。但请记住，应该避免使用加重的睡袋。”我们不想在婴儿睡觉的时候给他们施加任何重量，”斯特朗说。
如何创造一个安全的睡眠环境，降低小岛屿发展中国家的风险
母乳喂养
母乳喂养婴儿减少小岛屿发展中国家的风险．研究表明，婴儿在不添加配方奶粉或固体食物的情况下，纯母乳喂养的时间越长，他们患SIDS的风险就越低。
不要床上分享
避免床共享。婴儿应该被放在他们自己单独的睡眠空间里。”我们不想让他们的婴儿床里有宠物或兄弟姐妹或其他东西。它们应该自己待着，”Summa说。她补充说:“我们不希望和父母共用婴儿床，因为那样会大大增加婴儿翻床的风险。”
做分享房间
虽然父母应该避免和孩子同床，但还是鼓励他们和孩子同住一个房间。理想情况下，婴儿出生后的第一年应该紧挨着你的床，但至少是前六个月。除了减少小岛屿发育不良症的风险外，共享房间还可以减少被勒死、窒息和困住的风险。
记住你的abc
安全睡眠的基本知识代表着独自，向后，婴儿床。婴儿应该被单独放在他们的睡眠区域，没有玩具，毯子或枕头。
”当涉及到孩子的睡眠和安全时，无聊是最好的，”斯特朗说。“你不需要很多东西就能让婴儿入睡。”
婴儿也应该躺在安全的婴儿床或摇篮里。婴儿床应该有一个坚实，平坦的床垫和合适的床单。
提供一个奶嘴
给宝宝吃奶嘴也能降低婴儿患SIDS的风险。然而，如果你正在母乳喂养，你应该等到母乳喂养习惯建立起来大概三到四周大的时候．你也应该避免强迫你的宝宝吃奶嘴，如果他或她拒绝。
确保你的睡眠用品安全
确保配件符合联邦标准
在涉及婴儿床、摇篮和其他婴儿睡眠区域时，要熟悉联邦标准。例如，您应该检查它们是否符合消费品安全委员会．
Summa还指出，在使用旧的婴儿床和摇篮床时要小心，并指出联邦婴儿床标准在十多年前就改变了。”2011年发生的最大变化是我们取消了下置式婴儿床。”Summa说。她说:“所以，如果它有下降的一面，那它的历史就超过了2011年。”
同样地，你应该确保你的摇篮是匹配的联邦安全标准．2022年，国会也通过了婴儿安全睡眠法案禁止销售、制造和销售婴儿床保险杠和婴儿斜枕。
至于其他的睡眠用品美国儿科学会建议宝宝的睡眠空间要清理干净:
- 毯子
- 保险杠
- 玩具
- 其他对象
避免依赖家用心肺监护仪
避免使用家心肺监测除非它们是医生推荐的，因为它们没有被证明是减少小岛屿发展中国家风险的有效工具。家用的心肺监测器会给父母造成一种虚假的安全感，也可能会失灵，引起不必要的警报。
让我的宝宝在汽车座椅、婴儿车或秋千上打盹安全吗?
虽然婴儿在汽车座椅上打瞌睡是很常见的，但婴儿真的不应该以任何倾斜的姿势睡觉。如果你的宝宝确实在汽车座椅、婴儿车或秋千上睡着了，你应该把他们移到一个坚实、平坦的表面上，在他们余下的睡眠时间里。
出生前要做的保护宝宝的事情
早,常规的产前护理可以降低小岛屿发展中国家的风险。经常的医疗预约和检查可以帮助预防可能会增加婴儿风险的异常。在怀孕期间，你还应该保持健康的饮食，避免尼古丁、酒精或非法药物。
什么时候叫医生
如果你注意到你的宝宝呼吸困难或看起来很痛苦，你应该立即联系医生。如果你对宝宝的健康和安全有一般性的疑问，你可以联系你的儿科医生，并向值得信赖的人咨询资源．
《沉睡都市》的最后一句话
虽然小岛屿发展中国家的原因还没有完全了解，但似乎有几个因素在起作用。生物条件加上触发事件，如婴儿生命中关键发育时期的不安全睡眠环境，可导致小岛屿发育障碍。
为了预防这种风险，很重要的是要尽早进行常规的产前护理，采取安全的睡眠习惯，并遵循这里列出的提示和技巧。如果您对宝宝的健康有进一步的问题或担忧，请联系儿科医生，以获得更多的指导和建议。
布鲁克·威廉姆斯
布鲁克·威廉姆斯毕业于纽约城市大学新闻研究生院，获得硕士学位。她喜欢写从健康到金融的一系列话题。她也毕业于佛罗里达州立大学，业余时间看塞米诺尔人的橄榄球比赛。