什么是Tik Tok?
抖音是一家专注于短视频内容的社交媒体平台。这款应用在疫情期间大受欢迎，带来了许多病毒式的明星，包括该应用的一些最受关注的用户:查莉·达梅里奥、卡巴尼·拉姆、艾迪森·雷和贝拉·波奇。根据Hootsuite在美国，Tik Tok是2020年下载最多的应用程序，到当年8月达到20亿次下载。这个应用程序也报道每月全球活跃用户超过10亿。
抖音和睡眠
我们都知道智能手机和社交媒体会让人上瘾，字节跳动的人也知道这一点。Tik Tok如此让人上瘾，以至于它不得不在应用内植入有影响力的人敦促用户睡觉的视频片段。
如果你经常看抖音，特别是直到深夜，你很可能已经看到了他的脸加布欧文．Gabe经常出现在用户账号的“For You”页面上@TikTokTips．在这个视频他承认一直刷屏很有诱惑力，但建议用户休息一下。
问题和技巧
那么为什么整晚的抖音都这么坏事？让我们讨论几个问题。
1.上瘾-从Instagram点赞到Tik Tok滚动，这并不奇怪Statista报道2020年，互联网用户平均每天花2小时25分钟在社交媒体上。这是彻头彻尾的上瘾!
提示:敢我建议,把手机放在卧室外面。这听起来可能很老套，但信不信由你，当你想要睡个好觉的时候，把手机保持在一定距离是健康的。给自己买一个值得信赖的闹钟睡觉后试着把手机放在另一个房间。它会让你更难从床头柜上拿起它开始滚动。
2.蓝色的曝光-电子设备发出的蓝光会告诉你的身体现在还是白天，这会让你的昼夜节律也就是调节你的睡眠-觉醒周期的体内时钟，出现了紊乱。这种重复的深夜暴露确实会扰乱你的睡眠，并在未来导致更严重的健康问题。
提示:我建议你自己找一副蓝色的眼镜为了对抗它的影响。你可以戴上一整天，尤其是如果你必须在睡觉前看一两部托克的话。
Tik Tok和其他几乎所有东西一样，在适度的情况下更好。这个应用程序上有一些非常棒的食谱、清洁技巧、锻炼、度假等，它们可能非常有价值，但无休止的滚动意味着你永远不会在现实生活中完成其中任何一个!相反，放下电话，早点睡觉，第二天醒来开始学习你学过的东西!
