我对今天的睡眠疗法感到非常兴奋，因为这是我以前从未听说过的：香蕉皮茶又是炖香蕉皮的热水酿造。
好奇地看到这种水果饮料是否会比安眠药更快地击倒您？好吧，您最好继续阅读！
注意：Sleepopolis上的内容本质上是有益的，但不应将其作为医疗建议，也不应将其代替受过训练的专业人员的医疗建议和监督。如果您觉得自己可能患有任何睡眠障碍或医疗状况，请立即查看您的医疗保健提供者。
补救措施
香蕉皮茶显然是完全流行的全天然睡眠骇客。我在网上发现了很多有关它的有趣信息，其中大多数认为香蕉本身充满了奇妙的营养，但他们的果皮甚至还有更多的东西。
虽然您可以烘烤果皮或生吃它们，但要获得这些美味糖果的首选方法是让果皮在热开水中浸泡长达15分钟。之后，您取出水果，将剩余的“茶”倒入杯子里，然后在睡觉前享用。
如果您在家中尝试此操作，那么使用有机香蕉很重要。否则，您的茶最终将充满农药，这绝对是不可健康的。
科学
从跳跃中我们知道的是，香蕉充满了镁和色氨酸（土耳其的讨厌化合物，这使我们在感恩节都脱颖而出），这两种都被证明有助于稳固的夜晚睡眠。
Though there has been some recent research done into the health benefits of banana peel flour and dried plantain skin, there aren’t any clinical studies out there that scientifically support the notion that your run-of-the-mill grocery store banana peels will 1). be loaded with enough magnesium to affect your sleep and 2). retain said magnesium after they’re boiled.
但是轶事报告表明，茶可以帮助人们跌倒并入睡，所以我认为值得一试！
结果
好吧，在给这茶时，我注意到了一些事情。首先，我发现它超级美味。它具有宜人的，微妙的香蕉味，对我来说确实有用。其次，我认为这实际上确实帮助了我入睡！现在，我不知道这是安慰剂，还是在睡觉前喝温暖的东西总是会让你平静下来，但是我肯定在顶空心sno。
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话虽这么说，这并没有真正使我失望或帮助我入睡。总的来说，我想说这当然是一种美味的补救措施，但也许不是最强大的疗法。
好吧，大家，这是为了这个睡眠黑客！如果您有任何疑问，疑虑，补救想法或一般反馈，请确保在上面的YouTube视频上发表评论。
