今天我要介绍的是最著名的助眠药物之一:薰衣草。即使你不了解纯天然睡眠技巧，你也可能听说过这种小植物的强大功效，无论是分散在精油中，在小袋中干燥，还是融入全身沐浴露中。
想知道睡前一点薰衣草是否能让你进入梦乡?请继续阅读，找出答案!
注:Sleepopolis的内容本质上是提供信息的，但它不应被视为医疗建议，也不应取代训练有素的专业人士的医疗建议和监督。如果你觉得自己可能患有睡眠障碍或疾病，请立即就医。
的补救措施
这个补救方法很简单。基本上，你所要做的就是在睡前闻薰衣草的味道，那么你所有的失眠烦恼都会烟消云散。虽然这听起来好得让人难以置信，但睡眠专家和普通人都很信赖它，所以我很兴奋能尝试一下。
如今，有很多不同的方法来感受薰衣草的昏昏欲睡效果。你可以在床单和枕头上喷洒一种特殊的喷雾，在胸部涂上一层薰衣草香味的乳液，或者在香气扩散器中滴几滴薰衣草精油，放在床边。
为了这篇评论的目的，我决定尝试这三种方法，看看是否有任何一种可以缓解我的不安。
科学
作为最早种植的草本植物之一，薰衣草作为烹饪原料、宗教灵丹妙药和治疗药物已经流行了2000多年。从医学上讲，薰衣草精油几个世纪以来一直被用于治疗偏头痛、消化不良以及烧伤等各种疾病。
虽然不清楚这段关系是什么时候开始的，但这个薄荷家族的开花成员与睡眠也有很长的历史。正如美国国家睡眠基金会解释的那样，薰衣草香气已被证明能降低心率和血压，让人们处于一种放松的精神状态，更容易入睡。研究也支持这一说法，一项研究发现，睡前闻薰衣草的受试者睡得更深，早上比其他受试者更有活力。
结果
所以我认为这可能是迄今为止我最喜欢的治疗方法!我发现薰衣草是一种非常有效的助眠剂，帮助我入睡和保持睡眠状态。虽然这朵多刺的小花没有把我弄晕，但它确实让我感觉超级放松，准备睡觉了。
虽然我发现这三种方法都有效，但我最喜欢的还是喷雾剂，因为你可以更好地控制，如果你喜欢薰衣草，你真的可以疯狂。
好了，这就是睡眠补救方法!感谢收看，如果你喜欢你看到的，一定要点击订阅。
更多来自Sleepopolis:是Saatva床垫适合你吗?
薰衣草喷雾是个不错的选择
