睡眠疗法——酸樱桃汁

今天我将介绍一种睡眠疗法，许多人声称它和安眠药一样有效，甚至比安眠药更有效:酸樱桃汁。

想知道睡前喝一杯酸樱桃汁是不是结束一夜难眠的关键吗?请继续阅读，找出答案!

注:Sleepopolis的内容本质上是提供信息的，但它不应被视为医疗建议，也不应取代训练有素的专业人士的医疗建议和监督。如果你觉得自己可能患有睡眠障碍或疾病，请立即就医。

的补救措施

根据睡眠专家的说法，每天喝两杯8盎司的酸樱桃汁有助于调节和改善你的睡眠时间表。但你会问，该怎么做?为什么要借助天然褪黑激素呢?人们常说的睡眠激素是酸樱桃的饱腹感。

科学

除了褪黑激素，酸樱桃汁还含有大量其他营养成分。只要一杯，你就能摄入丰富的钾、铁、抗氧化剂和抗病毒食品。这些元素已被证明可以促进新陈代谢，对抗炎症，缓解关节炎疼痛和提高你的整体免疫力。记住，这些好处只存在于酸樱桃汁中，而不是任何一种“鸡尾酒樱桃”饮料中。

关于酸樱桃汁对睡眠的影响，人们做了很多研究。一个2010年的研究研究发现，经常喝橙汁能显著改善参与者的睡眠。这些说法在一份2014年的分析这项研究是由路易斯安那州立大学的科学家开展的，他们发现每天喝两杯酸樱桃汁有助于对抗失眠。

结果

好吧，各位，虽然樱桃汁绝对美味，但就它对我睡眠的影响而言，我感觉不到任何影响。不是一个东西。一点睡意都没有。公平地说，我只尝试了这个疗法一周，所以也许随着时间的推移，它最终会帮助减轻我的失眠，但现在，我认为这是一个有点失败。

我的非专业专家诊断会让我在5个睡眠中得到2个睡眠，一种美味的饮料，但没有真正的副作用。

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