外面有12度，但你每天早上醒来都感觉像是在撒哈拉沙漠里徒步旅行。你的眼睛又干又硬，吞咽的时候感觉喉咙里有沙子，手指间的皮肤开始开裂。这是怎么回事?
好吧，如果你是大多数通过强制空气分配系统给家里供暖的美国人之一，你的卧室里日夜都有热风吹来，这增加了空气中的水蒸气容量，而实际上没有增加任何水。再加上寒冷的气温意味着外面的空气更干燥，难怪你醒来后会想要一杯水——尤其是如果你的嘴已经干了一整夜的话。
所以这是否意味着你必须决定是让炉子整夜运转，还是在床上瑟瑟发抖?不客气。你只需要一个加湿器。
加湿器使用不同的技术将水分放回空气中。它们不仅可以帮助缓解早晨的干燥，还可以帮助缓解咳嗽、打喷嚏、打鼾、鼻窦炎头痛和流鼻血。加湿器的好处是如此真实，事实上，当我最近去看医生，抱怨冬天一直很冷时，她问我的第一件事就是我是否在晚上使用加湿器。(我)。
加湿器的形状、大小和价格各不相同，但在购买之前要知道以下几点:
- 不同的加湿器工作方式不同。蒸发式加湿器将空气吸入并进行保湿，冷雾式加湿器和暖雾式加湿器将雾气吹向空气，超声波加湿器通过振动产生水分。也有加湿器，可以安装在管道系统或连接到你的炉子。
- 根据经验，没有一种加湿器更好所以你得弄清楚什么对你来说是重要的。蒸发加湿器和雾状加湿器一般较便宜，但它们需要定期更换过滤器，而且还会传播细菌。超声波加湿器运行很安静，不需要过滤器，但它们会在运行后留下一层灰尘。
- 更昂贵的加湿器并不总是更好的。霍尼韦尔HCM-350无细菌冷雾加湿器，Wirecutter在市场上挑选的最佳加湿器，目前70美元在亚马逊．放在你的卧室里，它可能没有Broksonic价值200美元的雕塑模型好看，但我认为这是一个你可以为了功能而牺牲形式的时刻。
- 请按照操作和清洗说明进行操作。如果你的设备有过滤器，一定要按照建议的时间间隔更换过滤器，并保持加湿器清洁。即使是无菌的模型也需要清洁。我个人的建议是花更多的钱买一个非电器部件可以放进洗碗机的加湿器，或者花很少的钱买一个加湿器，这样你就不会因为在季节结束时懒得遵守清洁说明而把它扔掉而感到难过。(这两件事我都做过，这并不丢人。)
醒来时浑身干瘪，感觉不好，对你也不好。记得多喝水，多用乳液和润唇膏，用加湿器。那些夜间的沙漠徒步旅行对你没有任何好处。
吉莉安阿什利布莱尔艾维
吉莉安·阿什利·布莱尔·艾维，费城作家、编辑和公关战略家。她拥有宾夕法尼亚大学英语学士学位，罗格斯大学创意写作硕士学位，新泽西州立大学卡姆登分校，并以自己的名义在DAME Magazine和the Frisky等出版物上发表文章。