今天我要解决的是一个民间的睡眠疗法，我知道这个方法很多年了，但我自己从来没有尝试过:在枕头下放大蒜。
想知道在一瓣大蒜上睡觉是否能治愈你烦人的睡眠障碍吗?继续往下读吧!
注:Sleepopolis上的内容本质上是提供信息，但不应被视为医疗建议，也不应取代受过训练的专业人士的医疗建议和监督。如果您觉得自己可能患有任何睡眠障碍或健康问题，请立即去看您的医疗服务提供者。
的补救措施
这一招的灵感来自一个流行的老妇人的传说:晚上在枕头下面放一颗未剥皮的蒜瓣可以帮助你入睡并保持睡眠状态。很难确定这种疗法是什么时候进入主流的，但与我交谈过的大多数人似乎至少多少有点熟悉它，他们通常会回答，“哦，是的，我想我阿姨让我试过一次。”
至于它是如何工作的，指令是内置在名字里的。你所要做的就是在入睡前把一颗未剥皮的丁香塞到枕头下面。当你醒来的时候，把旧的丁香扔掉，晚上换一个新的。重复,直到你失眠完全治愈了．
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科学
虽然还没有很多关于大蒜对睡眠影响的研究，但我们知道的是，这种草药富含镁和钾，这两种元素对睡个好觉至关重要。你甚至不需要大嚼这种洋葱家族的成员就能得到这些营养美味，因为仅仅是闻到它刺鼻的香气就能明显地引发一些令人满意的睡意。
除了睡眠，大蒜还富含维生素B和C以及蒜素，蒜素是一种从切碎的大蒜中提取的酶，已被证明具有一定的抗生素特性。最近的研究也表明，增加大蒜的摄入量可能会有所帮助对抗坏胆固醇并导致整体更好的记忆力．
结果
我不确定这是一种安慰剂，还是我在睡眠过程中缺少的东西让我感觉就像在熟食店打瞌睡一样，但我认为这种夜间疗法确实有效!虽然这种气味肯定需要一秒钟来适应，但几分钟后，我完全不觉得困扰。事实上，我发现这既让我感到安慰又让我平静下来。
好了，大家，这就是这个睡眠hack!如果你有任何问题、担忧、补救想法或一般反馈，一定要在YouTube视频上留言!
