30天的睡眠的挑战

欢迎参加我们的30天睡眠挑战!因为全国睡眠日在3月，我们和睡眠专家合作创建了一个计划帮助你发现如何改善你的睡眠。我们的计划概述了日常放松技巧、写日记的技巧等，帮助你建立更好的睡眠习惯。目标是让你在30天的时间里每天完成一个步骤。

为了让事情更有趣，我们和螺旋把这个睡眠计划变成每周的免费挑战。要了解更多关于如何参加和我们的赠品奖品的信息，请阅读下面。

1.完成中列出的日常任务计划。

2.每天用这个标签发布你个人进步的照片# SleepBetterWithSleepopolis我们的标签@Sleepopolis。每天一篇文章将被视为四篇免费投稿。这意味着你一周最多可以收到28个投稿，所以不要忘记发帖!

3.本周末将随机选出一名优胜者。每周都是全新开始，所以如果你在第一周忘记发帖，你仍然有机会在第二周获胜!

4.听说过每周额外的条目吗?看看下面吧!

本周的赠品

我们每周都会在这里和我们的社交媒体上宣布新的奖项。奖品将包括来自Helix的物品，如枕头、床垫等。在某种程度上，甚至可能会有一个超级酷的奖金奖励!整个月都保持关注，这样你就不会错过了。

下面，你会发现你每周都可以获得的奖金条目，所以一定要回来查看。还有，别忘了在社交媒体上分享你每天的进度，以便每天的投稿!

恭喜我们的幸运获奖者!一定要查看这里和博客帖子，看看你是否中奖了。如果你在下面看到你的名字，期待我们的电子邮件，这样我们就可以把你的奖品发送出去。没看到你的名字?别担心，每周还是有赠品开打的!

条款和条件:所有获奖者将随机抽取。在某些情况下，获奖者可以选择奖品的大小和颜色。入围者必须年满18岁，并且能够在美国境内接收货物(对不起，夏威夷和阿拉斯加!)虽然每个人都想赢，但并不是每个人都能赢。所以，让我们通过支持所有的获奖者来保持愉快和轻松的气氛。

免责声明:通过提交上面的电子邮件地址，您同意让Sleepopolis与参与“30天睡眠卫生”活动的品牌共享您的电子邮件地址。我们不会与品牌分享您的任何个人信息，但您的电子邮件地址可能会与参与品牌共享，这些品牌可能会将您的电子邮件地址添加到各自的电子邮件列表中。