梦和记忆之间的关系

你的心脏怦怦直跳，汗水顺着你的脸往下滴，当你跑上一座小山时，突然变成了一辆反向行驶的自动扶梯。在下一个例子中，当你吹灭蜡烛时，你被弹射到你的10岁生日。在清醒的状态下，这是不可能的情况，但在夜晚的掩护下，梦和记忆经常发生冲突，任何事情都是可能的。它到底是什么意思?我们不能确定，但你可能需要解决一些问题。

不过请放心，你并不孤单。每个人的梦想。尽管这种现象在人类生活中屡见不鲜，但它仍然神秘莫测。几千年来，梦的目的一直是人们猜测的主题。而我们所知甚少的可能只是浩瀚可能性海洋中的一滴水。

梦有目的吗?

虽然关于做梦的目的还没有明确的共识，但各种理论比比皆是。“梦和睡眠的心理学是一个争论了几个世纪的话题，”他说凯瑟琳·霍尔博士他是一名睡眠心理学家索莫纳斯疗法．她指出，分析心理学的创始人卡尔·荣格(Carl Jung)是最早提出梦可能具有重要功能的人之一。

她说:“根据荣格的梦分析理论，即所谓的‘象征方法’，所有的梦都包含隐藏的意义和象征，这些象征表明了我们潜意识中发生的更深层次的心理过程。”

其他关于梦的目的的理论包括梦帮助我们的可能性解决问题，巩固记忆，调节情绪。

活化合成理论

首先由j·艾伦·霍布森开发，梦的激活综合理论这表明梦没有任何意义。它们实际上只是从我们记忆中的随机想法和图像中提取的大脑电脉冲的结果。梦中的故事是人类醒来后试图填补空白的结果。

威胁模拟理论

梦的威胁模拟理论是由芬兰认知神经科学家Antti Revonsuo提出的。雷文索认为，梦类似于“一种古老的生物防御机制”，与生存紧密相连。用门外汉的话说，梦是某种排练，让我们的大脑在睡眠中模拟战斗或逃跑的情况。

或者，正如专家所说，梦让我们排练“有效感知威胁和避免威胁所需的认知机制，导致人类进化过程中繁殖成功的概率增加。”有趣的是，危险情况、溺水、摔倒、被追赶和迟到是梦境中的常见主题，这一事实可能会为这一理论提供一些可信度。

当代做梦理论

在他的当代做梦理论，塔夫茨大学医学院(Tufts University School of Medicine)精神病学教授欧内斯特·哈特曼(Ernest Hartmann)认为，梦是我们处理情绪的一种方式。此外，哈特曼认为，梦不是神经元的随机放电，而是由做梦者的情绪塑造的。例如，如果有人发现自己被困在火灾中，在现实生活的最后一刻才被消防员救出，他们可能会梦见再次被困在火灾中——或者被锁在房间里，在海上迷路，或者被困在地铁里。所有这些梦都基于同样的恐惧:被困无路可逃。

期望实现理论

根据expectation-fulfillment理论梦的作用是释放梦者在清醒状态下由于不恰当或安全原因而无法表达的情绪或感觉。

如果你曾经有一个场景在你的脑海中反复上演，因为你希望自己能有一种不同的反应方式，也许是更积极的反应方式——比如，在与前任打交道或与一个特别讨厌的同事共事时——你可能会发现理想的场景正在你的梦中悄然出现。

夜间治疗理论

神经学家、加州大学伯克利分校教授、《我们为什么睡觉》一书的作者马修·沃克认为，做梦是一种“不可思议的行为”。情感的恢复期或者过夜治疗，如果你愿意的话。做梦不仅能提高创造力，还有助于解决问题，让我们更好地处理痛苦的事情。

梦和记忆的区别是什么?

记忆是对过去事件的精确回忆，并根据韦氏大字典在美国，梦是“在睡眠中发生的一系列思想、图像或情绪”。有时，我们的梦可能包括我们记忆库中的片段，但这些图像和回忆可能令人困惑或怀疑。所以，虽然梦和记忆之间的界限可能经常模糊(我们稍后会看到)，但梦和记忆是两个截然不同的过程。

梦和记忆之间的关系

虽然梦看起来像是在我们脑海中毫无规律地闪过的大杂烩，但这种疯狂可能是有原因的。

首先，“梦也可以是大脑对白天接收的信息进行分类的一种方式，”睡眠科学教练汤姆·格林斯潘(Tom Greenspan)说对床垫．例如，如果白天发生了一些创伤性的事情，大脑可能会把这种经历变成一个梦，以试图理解它(这一过程被西格蒙德·弗洛伊德称为“梦”)。day-residues)此外，梦可以帮助我们记住我们经历过的事情，并将它们存储为记忆。

如果你想知道科学是怎么解释的，有很多研究可以支持格林斯潘的观点。一项研究是在哈佛医学院漂亮地说明了这个过程。为了评估睡眠和做梦对信息处理和回忆的影响，研究人员训练99名参与者在虚拟迷宫中穿行45分钟。训练结束后，研究人员允许其中一半人午睡，而另一半人则在清醒状态下学习和排练迷宫。

当天晚些时候，两组人都进行了迷宫测试，研究人员发现，梦到任务的参与者表现出最大的进步。事实上，睡觉(和做梦)的那组人比醒着的那组人表现好6倍。

记忆来自梦境吗?

对一些人来说，过去的梦后来会感觉像真实的记忆——这种经历通常被称为“梦”。梦见了现实的困惑“如果你在挠头，想知道梦和记忆之间的界限为什么会变得如此模糊，想想这个:人类的记忆既容易出错，又有可塑性。以至于梦很容易扭曲我们所相信的事件的真实版本。它比你想象的更常见，并且有很好的记录。

荷兰马斯特里赫特大学的一项研究12%的参与者在区分梦境和现实方面存在困难。换句话说，他们的梦导致了错误的记忆。在另一个研究中魁北克大学研究人员发现，“在长期回忆中报告的梦中，有3%到7%可能是自然发生的梦的错误记忆。”

归根结底，梦和记忆是不同的过程，但它们有足够多的相似之处，以至于错误归因是很常见的。

梦到记忆正常吗?

“记忆和梦境之间有很多交叉，”睡眠科学教练、睡眠协会联合创始人伊莎贝拉·戈丹说。“记忆通常会引发梦境，而记忆也会出现在我们的梦中。然而，并不是所有的梦都是基于记忆——有些梦只是我们睡觉时潜意识工作的产物。”戈登告诉Sleepopolis，“梦中包含我们过去的片段是很正常的，它们反映我们当前的担忧或担忧也是很正常的。”

研究证实了这一点。一个2021年的研究研究表明，多达53.5%的梦可以追溯到过去的记忆，近50%的梦与过去的多次经历有关。

霍尔说:“我们的梦并不完全是记忆，但记忆有时会激发我们的梦。”此外，有些人经历过梦到记忆，甚至是未来的事情．虽然这一开始看起来很奇怪，但这是一种相对常见的现象，可以用我们大脑处理信息的方式来解释。例如，研究表明，在睡眠期间，我们的大脑将新信息存储在长期记忆中。当我们做梦时，我们的大脑会继续回放记忆和事件，通常会将它们与其他记忆或经历结合起来，创造出新的东西。”

在我们继续讨论这个话题之前，值得注意的是，大多数人在梦里的记忆通常只是事件的一小部分，整个情节，或者梦中的情景记忆其实很少见．除了记忆对梦境的影响，还有我们所经历的图像和片段常常与我们清醒的生活、兴趣和生活经历联系在一起．例如，游泳者更有可能梦见游泳，厨师更有可能梦见烹饪和烘焙。

为什么我能清楚地记得一些梦，而不记得另一些梦?

虽然做梦是一种普遍的经历，但并不是每个人都能记住它们，忘记梦被认为是完全正常的。

“研究表明，我们更容易记住自己做过的梦在快速眼动(快速眼动)睡眠，这是睡眠周期的最后阶段，”霍尔说。在快速眼动睡眠期间，我们的大脑非常活跃我们的梦境比睡眠的其他阶段更加生动。研究也证实了这一点，一项研究表明80%的患者在快速眼动睡眠(REM)阶段醒来时，他们可以记住自己的梦。

霍尔斯说，回忆梦的最好机会是在快速眼动睡眠期间发生的梦，但她警告说，“重要的是要记住，并非所有的梦都发生在快速眼动睡眠期间，有些人可能能够回忆起他们的梦，即使他们是在轻度睡眠时发生的，甚至是非快速眼动睡眠。”

《Sleepopolis》的最后一句话

就我们所知，梦的内部运作及其目的在很大程度上仍然是一个谜。我们知道的是;每个人都有梦想，有些人可以回忆起他们的梦想，而有些人则不能。我们也知道，有时梦和记忆之间的界限会变得模糊。我们的记忆会进入我们的梦境，而梦境会扭曲我们的记忆。