10种不同类型的梦

纵观有记载的文明史，人们一直试图了解文明的起源和起源梦的目的然而，这些经历仍然是人生最大的谜团之一。例如，重复出现的单词是否有重要的信息要传达?我们能在睡眠中看到预言吗?还有一个广受欢迎的问题:在梦中掉牙意味着什么?(稍后我们将分享一些理论)。

对梦类型的解释多种多样，但令人惊讶的是，研究人员从未厌倦探索各种可能性。虽然梦学——对梦的科学研究——通常更关注大脑功能，但临床梦分析是用来定义意义的众多方法之一。

你在想为什么会这样吗一个特别的梦昨晚吗?让我们看看有什么理论可以解释它。

我们为什么会做梦?

精神病学先锋西格蒙德•弗洛伊德而且卡尔·荣格最著名的可能是梦的解释和分析，但现代科学家在过去的一个世纪里也取得了与科学发现更一致的重大进展。

Zlatan kriian博士是爱荷华州立大学(ISU)的心理学教授。他说有很多理论我们为什么会做梦．

“虽然大多数人关注的是梦的有意识的内容——我们在早上享受的故事——但梦涉及到整体如何改变大脑在做它的事情他说。“思考做梦的一种方法是，将我们白天经历的所有重要信息进行整理和归档。”

Rosalind Cartwright成立了拉什大学医学中心睡眠障碍的研究与治疗芝加哥分公司。她在20世纪50年代和60年代的研究包括做梦和快速眼动睡眠之间关系的实验快速眼动睡眠．在她2010年的书中，24小时思维，她指出，“睡眠是内在的医生，而梦是内在的心理治疗师;良好的睡眠能让我们疲惫的身体得到休息和恢复，好的梦能缓和我们对新体验的情绪反应。”

其他研究人员，如马修·沃克博士加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心主任，他认为做梦就像“夜间治疗”，因为在快速眼动睡眠期间，大脑不会处理“逃跑或战斗”的应激反应化学物质去甲肾上腺素。然而，重要的情感和记忆功能却可以自由发挥。没有去甲肾上腺素，“在更安全、更平静的环境中重新处理令人沮丧的记忆”更容易。

根据额外的研究但是，做梦可能对我们有帮助储存记忆更有效，并且在克里安看来，它变成了一个净化过程，让我们的大脑保留必要的东西，丢弃剩下的。如果你认为大脑是一个巨大的计算系统(事实确实如此)，也许做梦就相当于清除你的互联网浏览器的历史记录，同时把重要的标签保存到书签中供以后使用。

最近，在2021年，肯·帕勒博士美国西北大学认知神经科学实验室(Cognitive Neuroscience Lab at Northwestern University)主任布洛伊(dr . brachin)日前公布了一个国际研究合作团队的研究结果，该团队成功地与患有抑郁症的参与者进行了沟通清醒梦状态——也就是说，他们实际上足够警觉，能意识到自己仍在做梦。这一发现扩展了一个理论，即我们可以以某种方式使用这种能力来增强学习和解决问题。

如果你对这个过程感到好奇，这个团队开发了Android应用程序所以你可以在家试试。

什么是标准的梦想?

Križ一说一个典型的梦通常发生在一个平凡的背景和熟悉的人物，尽管时间和地点的混合是常见的。他补充说:“而且，大多数梦都是消极的，集中在令人焦虑的事件上。”为什么会这样?克里安说，一个流行的理论是，这种叙事框架有助于我们预测不可预见的问题。

例如，在2021年，研究人员研究了做梦与大脑中处理焦虑、恐惧和威胁等情绪的关键区域之间的联系。他们的发现根据日内瓦研究人员Lampros Perogamvros的说法，“加强了关于梦的神经科学理论:我们在做梦时模拟可怕的情况，以便在清醒时更好地做出反应。”梦可以被认为是对我们未来反应的一种真正的训练，可能会让我们为面对现实生活中的危险做好准备。”

10种不同类型的梦

虽然真的没有办法知道我们每晚做了多少个梦(尽管如此)研究人员试图进行估计他们)，以下似乎是最普遍的梦类型。

白日梦

的美国心理学会(APA)将白日做梦定义为“清醒时的幻想或遐想，其中愿望、期望和其他可能性在想象中得到发挥。”几乎所有人都会因为这样或那样的原因这样做。事实上，美国心理学会认为，我们醒着的时候，多达三分之一(在某些情况下，甚至是一半)的想法都是白日梦。

史诗般的梦想

这些类型的梦有点难以确定，因为这取决于你个人想如何解释这种经历，但它们通常被认为是非常生动、令人难忘的梦。解梦爱好者史诗般的梦是深刻的，具有持久的影响和改变生活的潜力。相反，科学家指出史诗梦境障碍是“无情的、中性内容的‘史诗’梦，没有在整个睡眠中发生的情感。”简单地说，人们过度地梦见自己在做无情的、令人筋疲力尽的——通常是平凡的——任务，结果第二天早上醒来时感到无比疲惫。

虚假的觉醒梦

你是否曾有过这样的感觉:早上例行公事——上厕所、烧茶壶、放狗出去——却发现自己在做梦?这是一个虚假的觉醒这在你从快速眼动睡眠过渡时很常见。研究人员还发现它经常与清醒梦有关。

清醒梦

一小部分人有清醒梦的能力，也就是当一个人介于梦境和清醒状态之间．在某些情况下，他们有意识和能力来控制梦境的叙述或在那种状态下交流。也许有可能训练自己做清醒梦尽管这项任务需要严格的纪律和实践。

噩梦

根据APA，一场噩梦是“一种令人恐惧或令人不安的梦，其中恐惧、悲伤、绝望、厌恶或三者的某种组合构成了情感内容。”大多数人从噩梦中突然醒来。它们通常充满了生动的形象和强烈的叙事，实际上对大多数人来说是正常的，除非它们扰乱了日常生活或睡眠习惯。克拉拉·希尔博士他是马里兰大学的治疗性梦境研究人员和作者，他开发了一种梦解释的认知-经验模型这通常用于治疗噩梦。

夜惊

夜惊也被称为睡眠恐惧。的梅奥诊所这表明许多人在睡梦中经历了“尖叫、强烈的恐惧和挣扎……睡眠恐怖症通常与梦游有关。”它们在儿童中更常见，但通常在青春期停止，尽管一些成年人也有。虽然有些剧集只持续几秒钟，但其他剧集可能会持续几分钟或更长时间。

进步的梦想

目前还没有很多科学来量化渐进梦的理论。坊间传闻的解释将其定义为一连串的梦，每晚或偶尔都有一个看似连续的叙述，就像看书或看电视连续剧一样。

先知的梦想

对梦的迷恋始于世界各地的文化，他们从梦中推断出一种目标感对未来的预测．从古埃及人和希腊人，到不为人知的宗教领袖，再到弗洛伊德和荣格，梦的预言是贯穿人类历史的。再一次，有趣的是，这种能力对一些人来说是真实的。

重复的梦

科学家们经常将重复出现的梦——通常是同一类型的梦或主题的重复——与未满足的需求或未解决的问题联系起来。有时重复的梦如果一个人在清醒时难以处理创伤性事件，可能会更令人不安。

生动的梦境

一种不寻常的情况被称为快速眼动的反弹经常会引发生动而强烈的梦。快速眼动反弹是我们大脑在睡眠不足或压力过大时的反应。所以当我们睡着时，我们的大脑活动会增强，从而产生更强大的图像。有些人在挣扎时也会做生动的梦高烧．

常见的梦境主题

的克利夫兰诊所解释了关键的神经递质，如乙酰胆碱和多巴胺，在我们做梦时更活跃，这就是为什么这个主题可能有点奇怪——你知道，就像你哥哥做梦时一样完全一只猫鼬《星际迷航》穿着警官制服骑着独轮车，嚼着泡泡糖。一些研究表明多巴胺有助于产生幻觉也

克里安说:“梦是我们有意识的大脑不进行逻辑分析的时候，这使我们能够接受经常相互矛盾或奇怪的梦境场景——这在清醒的意识中是不可能的。”“有不同的方法来组织不同类型的梦，但世界上最常见的主题是童年时梦见动物追你，青少年时梦见没有准备好上学或在学校感到尴尬，成年时梦见意外的损失或失败。”

虽然这些更受欢迎的主题背后并没有太多的科学依据，但这里有一些梦与诠释：

• 参数-有一个尚未解决的问题或重大决定需要合理化
• 被追逐-你正处于“战斗或逃跑”模式，与现实生活中的某些事情作斗争
• 作弊-通常反映了关于沟通和信任的关系问题
• 撞车-你感觉失去控制，或者试图处理创伤性事件
• 溺水-在睡觉时感到不知所措，压抑情绪，或身体呼吸困难
• 死亡/死亡-这要么是真正的悲伤处理，要么是你未来的改变
• 失败的考试当大脑试图处理过多的信息时，你可能会担心自己处理责任的能力
• 下降-你对生活或特定情况缺乏控制
• 飞行-要么你感到自由和解放，要么你渴望逃避当前的责任
• 裸体-超过70%的人会做裸梦，通常与焦虑和“暴露”的脆弱有关
• 怀孕或分娩-多重含义，从探索创造力或新想法到拓展人际关系
• 牙齿脱落-我们终于到了这一步!通常与焦虑感和/或无法沟通有关
• 找不到厕所-也可能与焦虑有关，也可能与现实世界中的担忧有关，或者与放弃不再为你服务的人或事有关的各种不安全感有关
• 已故的朋友或爱人的来访-有时是一种处理实际损失或在一段不满意的关系中结束的悲伤的方法

克里安说:“梦中偶尔出现的奇异性质总是让我着迷。”“再加上有意识生活的整个方面，一旦你把所有做梦的时间加在一起，其中大部分都被遗忘了，一般人的寿命大约有7年。”

《Sleepopolis》的最后一句话

无论你经历过所有类型的梦，还是只经历过几种梦，了解科学家们仍在努力破解它们的含义是一件令人着迷的事情各种各样的理论让他们参与进来，以及他们如何影响我们的现实生活。