所有你想知道的关于梦想和越来越多的梦想应用程序

我们为什么做梦以及梦意味着什么仍然是科学上最令人困惑的问题之一。今天，当科技试图为我们生活中的一切寻找答案和模式时，绝对有一款应用可以做到这一点。

但这些应用程序能帮助我们了解我们的内心活动和梦想吗?它们应该帮助我们吗?

Daniel Love是英国Truto的清醒梦教育家，他说维基百科他几乎试过了市场上所有梦寐以求的设备。尽管它们最早出现在上世纪90年代，但这类设备背后的技术并没有发生太大变化。他解释说，这些设备背后的科学是“非常、非常原始的”。

这位脑科学家说:“这有点像在你的额头上绑了一个闹钟——它会打断你的睡眠。睡眠对一个人的整体健康绝对至关重要，但这些设备的生产商很少尊重或承认这一点。”

多年来，研究人员一直相信这一点做梦介导巩固记忆和调节情绪，这个过程有点像一夜之间治疗据《今日心理学》杂志报道。一个新的研究来自瑞士伯尔尼大学，发表于科学确定了大脑在睡眠时如何区分情绪。

研究人员发现，梦可以巩固积极情绪的储存，同时抑制消极情绪的巩固。为什么这很重要?更深入地了解大脑如何在快速眼动睡眠期间帮助加强积极情绪和削弱消极情绪，可以为心理健康问题带来新的治疗途径。

医生茱莉亚Kogan她为她提供压力和焦虑方面的指导主应力法据说，因为梦负责处理信息，帮助我们调节情绪，监测主题和反复出现的梦是有帮助的，因为它们象征着冲突、压力、焦虑或抑郁。

“人们记得的梦通常发生在快速眼动睡眠阶段。快速眼动被认为与情绪处理和记忆有关，因此未解决的问题、压力管理问题或其他情绪困扰通常在反复出现的梦中处理，”科根博士说。“如果我们不能很好地应对生活中的情绪困扰或问题，我们很可能在睡觉时处理这些事情，从而导致各种类型的梦反复出现。”

她指出，研究表明，高达65%的梦元素与人们清醒时发生的事情有关。

“梦被认为是我们经历的潜意识残留物。许多人认为梦与我们的情感感受密切相关。例如，噩梦可能与过去的创伤性经历直接相关，而这些经历甚至可能在白天都不会出现。如果我们在某一特定时间压力更大，我们可能更有可能做压力梦或更生动的梦。”

这就是安妮·米勒,LCSW-C《睡眠和心理学》解释了我们夜间的想法，也就是梦。

“梦可能与各种主题和情绪有关，与清醒时发生的事件有关，也与难以理解的怪异梦有关。它们可能是有趣的、有趣的、令人困惑的，有时甚至是可怕的，”科根说。

什么时候梦预示着问题和什么可以帮助?

米勒解释说:“如果(你)一夜之间就把你吵醒，如果你一整天都感到梦或噩梦的情绪影响。“此外，如果你有反复出现的压力梦或噩梦，这是你可以通过治疗解决的问题。”

Kogan说:“治疗心理健康问题是整体健康和减少噩梦频率的一个重要方面。睡眠不足也会引起噩梦。因此，提高整体睡眠质量非常重要。”

米勒解释说:“如果你的梦是积极的，你对它们很好奇，那么进一步探索或强调它们可能会很有趣，但如果它们是令人痛苦的或反复出现的，那么尝试与治疗师合作，接受噩梦治疗就很重要了。”

米勒解释说，如果有人想要克服他们的压力或反复出现的梦，有两种疗法可以帮助他们。

“它们基于非常相似的技术。一种叫做IRT(图像彩排疗法)，它是一种专注于改写噩梦以获得不同结局的简短疗法。另一种疗法ERRT(暴露、放松和重写疗法)也包括重写噩梦，但增加了放松的元素。”

她说，两种疗法都被临床证明是有效的。

科根博士解释说:“虽然梦的内容可能并不总是直接反映我们生活中发生的事情，但梦中唤起的情绪可能会让我们洞察到管理不良的情绪。”她继续解释道:“虽然我会鼓励人们不要花太多时间直接分析他们的梦，但我会鼓励他们监测重复出现的主题，特别是与梦中感到压力或焦虑有关的主题。”

Dream Apps及其功能

如果你想分析你在打盹时的想法，越来越多的梦境应用程序正在为你弹出。

让我们从“梦之旅的终极。”该应用程序称，它有一个个人“梦想云”，你可以安全地追踪和存储你的梦想。一个有趣的技巧吗?您可以轻松地与其他用户分享您有趣的梦想，并访问“梦想墙”阅读和评论其他分享的梦想。

应用程序开发人员表示，这是世界上最大的梦想数据库。如果你有一个特别有趣的梦，你可以分析它的共同主题。

另一个选择是应用程序“清醒-清醒梦杂志。”这个应用程序的目标是学习如何掌握清醒梦的艺术。在梦中达到完全意识的想法听起来有吸引力吗?这就是适合你的应用。创造者说，如果你成为一个清醒的做梦者，你就可以开始控制你的梦带你去哪里。

它有早上和晚上提醒、梦境日记等工具。

最后，你可以看看睡眠周期的应用．它通过听你的声音来跟踪你的睡眠周期。这对做梦有什么影响?这一切都是为了让自己有一个美好的梦想。