今天是世界嗜睡症日。以下是你需要知道的一切

虽然电视和电影倾向于轻视它，猝睡症是一种非常真实的神经紊乱，它会干扰大脑控制睡眠-觉醒周期的能力，对于那些患有这种疾病的人来说，这不是玩笑。

今天(9月22日)是世界嗜睡症日，旨在提高人们对这种慢性睡眠障碍的认识。这一天也是那些嗜睡症患者在社交媒体上分享他们故事的日子。嗜睡症是一种慢性睡眠障碍，其特征是白天嗜睡和突然入睡。患有嗜睡症的人很难长时间保持清醒，无论在什么情况下。

作为一种罕见的睡眠障碍，嗜睡症仍然影响着很多人20万美国人，全球约300万人．值得注意的是，像许多睡眠障碍一样，嗜睡症通常被低估。粗略估计，只有大约25%的患者被诊断出患有这种疾病，或正在接受治疗。

虽然大多数人通常在20到40岁之间被诊断出嗜睡症，但嗜睡症的症状通常在儿童时期就开始出现。如果你想知道，研究表明嗜睡症对男性和女性的影响似乎是一样的。

通常情况下，嗜睡症不会给患者带来严重或长期的健康问题，但可以理解的是，它会对他们的日常生活产生深远的影响。

嗜睡症的症状和体征

嗜睡症最常见的症状和体征包括突然陷入深度睡眠或“睡眠发作”(通常在不适当的时间)和白天过度困倦。嗜睡症的其他症状包括猝倒、睡眠瘫痪、睡眠碎片化和自动行为。

日间极度嗜睡

白天嗜睡可能是嗜睡症最明显的症状。虽然嗜睡症患者往往在醒来时感觉休息得很好，但他们在度过一天时往往感到疲劳，并与难以抗拒的睡眠冲动作斗争。

睡眠攻击

睡眠发作(突然的深度睡眠)在嗜睡症患者中很常见。睡眠发作的问题是，它们可能发生在不合适的时间，比如在谈话中，吃饭时，甚至在开车时。虽然睡眠发作可能只持续几秒钟到几分钟，但这些发作通常会导致打盹，当人们醒来时，他们会感到神清气爽。

猝倒

猝倒是清醒状态下突然的肌肉无力。的情节猝倒可能是相对轻微的(如眼睑下垂)，也可能是严重的(如膝盖弯曲或全身瘫倒)。在严重的猝倒发作期间，患者通常无法移动、说话或睁开眼睛，但重要的是要注意他们是有意识的。猝倒症通常是由愤怒、压力和恐惧等强烈情绪的涌动引起的，但快乐或大笑也可能引起发作。

睡眠瘫痪症

正如它的名字所暗示的，睡眠瘫痪是指某人在睡觉时暂时无法行动或说话。尽管睡眠瘫痪与快速眼动睡眠肌肉瘫痪非常相似，但患者在经历这种瘫痪时是有意识的。这些症状通常持续几秒钟到几分钟，通常发生在人们处于清醒和睡眠阶段之间的时候(即睡着或处于觉醒过程中)。

支离破碎的睡眠

睡眠片段化是嗜睡症的另一个常见症状。通常情况下，嗜睡症患者会在夜间醒来几次，每次10到20分钟。

自动的行为

当嗜睡症患者在进食或写作等活动中出现睡眠发作时，

他们可能会自动地在几秒钟到几分钟内继续他们正在进行的任何活动。最有可能的是，这个人没有意识到活动的持续，观察者会注意到该活动的表现有明显的不同。

例如，如果有人在犯困前正在写东西或做笔记，他们的笔迹就会变得难以辨认。开车的人很可能(而且很不幸)会发生事故。那些在睡眠发作时经历了自动行为的人不会记得他们的行为，许多人从这些事件中醒来后会感觉神清气爽。

虽然与该障碍相关的典型症状可能随着年龄的增长而改善，但它们永远不会完全消失。

什么是不同类型的嗜睡症?

1型嗜睡症(NT1)

1型猝睡症是最常见的猝睡症类型，也是最容易诊断的。

2型嗜睡症(NT2)

2型嗜睡症患者仍然会经历极度困倦的发作;然而，NT2患者明显没有猝倒症状。

导致嗜睡症的原因是什么?

虽然科学家们还没有确定嗜睡症的确切原因，但已经有了一些可行的理论。最著名的理论是，嗜睡症与低水平的下丘脑泌素有关，下丘脑泌素是一种神经肽，在睡眠中起着重要作用"调节睡眠和觉醒状态"

另一种理论是，嗜睡症是由免疫系统紊乱引起的，免疫系统攻击产生下丘脑泌素的脑细胞。

嗜睡症的其他可能的危险因素包括:

• 创伤性脑损伤或肿瘤
• 环境毒素
• 家族病史

如何诊断嗜睡症?

睡眠研究通常是对嗜睡症最好的诊断工具。Polysomnograms和多重睡眠潜伏期测验(MSLT)是最常见的，但睡眠日记和活动记录也可能有用。

嗜睡症的治疗方法

虽然没有治愈嗜睡症的方法，但有一些方法可以控制症状，将其对生活的影响降到最低。有一些药物可以帮助控制症状，但最好和你的医生谈谈。

除了药物治疗，生活方式的改变和睡眠卫生的调整也会产生很大的影响——减少白天过度的困倦和提高晚上的睡眠质量是关键。

需要考虑的变化包括:

• 白天小睡一会儿。
• 在下午晚些时候和睡前戒掉咖啡因
• 在你的日常生活中增加一些日常锻炼
• 保持有规律的睡眠时间

患有嗜睡症的名人

• Jimmy Kimmel
• 温斯顿·丘吉尔
• 汉克伦
• 科特·柯本
• 纳斯塔金斯基
• 莱尼布鲁斯
• 哈丽特塔布曼
• 路易斯·布莱叶