尽管美国各地的许多人偶尔会失眠，但据报道，每年持续数周或更长时间的慢性失眠正在增加。根据美国睡眠协会在美国，大约有5000万至7000万成年人患有睡眠障碍，并持续影响着他们醒着的日常生活。
这些影响到底是什么?这些问题可能从看似微不足道的疲劳和工作效率下降，到造成重大工作事故等严重问题。
下面，我们概述了一些最常见的原因不同的睡眠障碍以及更好地理解他们的信息。要获得一些快速的建议，请随意跳转到以下参考资料。
注:Sleepopolis上的内容本质上是提供信息，但不应被视为医疗建议，也不应取代受过训练的专业人士的医疗建议和监督。如果您觉得自己可能患有任何睡眠障碍或健康问题，请立即去看您的医疗服务提供者。
遗传学和神经学问题
一些最具挑战性的睡眠问题来自基因和神经来源。有一小部分人被认为有睡眠障碍的基因倾向失眠表现为经常难以入睡或保持睡眠状态。
精神问题
精神问题可能是睡眠障碍的来源。许多患有某种焦虑症的人也有睡眠困难。即使在相对安全的地方卧室环境保护在美国，焦虑会让人很难“关闭”大脑中不断的杂念并迅速入睡。
医疗和疼痛相关问题
各种各样的疾病都可能造成暂时的睡眠障碍，或加重已经存在的慢性睡眠障碍。无论疼痛位于身体的哪个部位，导致持续疼痛的医疗状况都会让人难以入睡，即使你的床垫是痛的非常舒适的．
环境
许多睡眠专家认为，那些面临严重的、持续的睡眠问题的人应该从睡眠环境中开始寻找原因。例如，卧室应该是完全黑暗的，以至于不可能看到你的手在你的脸前面。
生活方式
压力、饮食、吸毒或酗酒都会导致睡眠困难。压力会释放包括皮质醇在内的多种激素，这些激素与“战斗或逃跑”反应有关，使人在该睡觉时难以放松。应对压力在美国，每晚留出一些时间进行放松的呼吸练习、运动和冥想。提前把它写进你的日历或计划里，你就可以把注意力转移到你自己和你的幸福上，而不用担心它会侵占你繁忙的日程。
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