夜间进食障碍:这是真实存在的

虽然偷吃夜宵的笑话很常见，但对一些人来说，这不是玩笑——在晚上吃东西的强烈冲动实际上可能是一种被称为夜间进食综合症(NES)的饮食失调的迹象。

NES也被称为夜间进食障碍，它不同于其他类型的进食障碍，如暴食甚至与睡眠相关的进食障碍。NES会严重扰乱一个人的生活，导致肥胖、失眠和心理健康挑战等并发症。幸运的是，夜间进食综合症是罕见的，但如果你觉得夜间进食失控，请继续阅读更多关于这种疾病的信息。

什么是夜间进食障碍或夜间进食综合症?

Jyoti马特医学博士睡眠专家、泽西城医疗中心(Jersey City Medical Center)肺部危重护理部门主任解释说，夜间进食综合症是一种感觉无法控制的夜间进食冲动。与其他类型的睡眠和饮食障碍不同，患有夜间进食综合症的患者是完全清醒的，他们意识到自己在做什么——他们觉得自己必须在晚上吃东西，为了睡觉或继续睡觉，他们有必要吃东西。

医生不确定NES的病因，但人们认为它与遗传、心理健康障碍(许多NES患者也有其他心理健康疾病，如焦虑)和一些昼夜节律障碍有关，这些疾病可能会影响他们何时感到疲劳。也可能与某种创伤有关，刺激了这种障碍的发生。例如,一项研究研究表明，遭受过性虐待的人会出现与性侵相关的神经性神经麻痹。

根据Matta的说法，NES并不是那么普遍——只是关于1 / 100人新经济学院。事实上，许多人都能在紊乱发展到半夜醒来进食之前寻求帮助。

他解释说:“在这种综合征发生之前，白天会出现许多与饮食有关的症状，患者通常会在夜间睡眠和饮食模式被打乱之前寻求帮助。”

夜间饮食失调的症状

夜食综合症在1955年首次被发现，它有一个一些关键特征:

• 早上没胃口
• 在晚上吃至少1 / 4的每日卡路里——这可以发生在晚上睡觉前或半夜醒来吃饭后
• 每周至少失眠4-5次
• 认为吃饭是睡觉的必要条件
• 晚上心情郁闷

夜间进食障碍与其他进食障碍有何不同?

Matta指出，夜间进食综合症、其他与睡眠相关的进食障碍和其他类型的进食障碍之间有明显的区别。患有睡眠相关饮食障碍的人实际上是在睡觉的时候吃东西的，甚至不记得第二天吃了什么——他们只有通过吃东西的证据才会意识到自己吃了什么，比如床上的食物屑或冰箱门开着。

此外，虽然夜间进食综合症看起来像是一种暴食，但实际上暴食症是由焦虑引发的另一种进食障碍，只在白天发生。

最后，如果你是一个晚上吃零食的人，想知道你是否真的有NES, Matta解释说NES和简单的晚上吃是不同的。如果你早吃了晚餐，需要在睡觉前吃点零食，这是正常的;而有了NES，你就会有一种在晚上不受控制地想吃东西的冲动。

如何诊断夜间进食障碍?

据Matta介绍，为了诊断与睡眠相关的饮食障碍，医生会寻找其他睡眠障碍和睡眠剥夺的迹象。他们还会研究患者服用了什么药物，包括镇静剂。

诊断可能包括:

• 告诉你的医生你的症状(写睡眠日记有助于识别模式)
• 一项精神病学评估来筛查心理健康障碍
• 筛选睡眠障碍的睡眠研究

得到诊断最重要的一步是向医生开放和诚实地讲述你的症状。许多患有NES的人可能会对自己的饮食习惯感到羞耻，避免寻求帮助。

夜食综合症对健康的长期影响

诊断对于那些患有NES的人非常重要，因为如果不治疗这种疾病，可能会产生长期并发症。Matta解释说，NES的长期影响可能包括:

• 体重增加
• 高血压
• 外形等障碍
• 糖尿病
• 心理健康症状增加，如焦虑和抑郁

夜间进食障碍的治疗方法

Matta说，夜间进食综合症的治疗方案通常包括认知行为疗法和抗抑郁药的结合。他补充说:“如果某人正在经历与睡眠相关的饮食障碍，即这个人在睡觉时吃东西，第二天就不记得了，我们试图确定病人是否服用了镇静剂或其他药物，这可能是病因。”“我们还试图确定患者是否有其他睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停或嗜睡症，这些都可能扰乱睡眠。”

一些患有NES的人可能也会发现，实施和坚持一个良好的睡眠卫生习惯这包括一些基本的做法，比如:

• 晚上同一时间睡觉
• 白天摄入足够均衡的热量
• 管理你的心理健康
• 冥想
• 睡前远离屏幕
• 白天进行足够的锻炼

《Sleepopolis》的最后一句话

最重要的是，如果你发现自己在晚上有一种无法控制的想吃东西的冲动，特别是如果它干扰了你的睡眠，与焦虑或抑郁等症状有关，并消除了你早上的食欲，你应该知道原因可能是一种真正的疾病，治疗是可行的。

Matta补充道:“如果一个人怀疑自己患有与睡眠有关的饮食障碍，或者如果他们的邻居目睹了他们的睡眠进食，他们应该去看他们的初级保健医生或睡眠专家。”