一项新的研究表明，睡眠不足的人比睡眠充足的人更孤独、更孤立。
研究结果发表在N原系统通信本月早些时候，来自加州大学伯克利分校的研究人员对18名健康参与者的社交和神经反应进行了研究，他们在一夜良好休息后，又在一晚被剥夺睡眠(定义为24小时不睡觉)。早上，受试者观看人们向他们走来的录像，并被告知当他们靠得太近时按下一个按钮。
他们发现，睡眠不足的参与者会让接近的人离得更远，通常比晚上休息好后要远18-60%。这向研究人员表明，缺乏高质量的睡眠会在人群中引发社交焦虑和不适感。
大脑扫描也证实了这一点，功能磁共振成像读数显示，在观看视频时，睡眠不足的受试者的神经回路出现了一连串活动，这是当人类感知到来自他人的威胁时激活的。
该研究还包括第二阶段，超过1000名在线用户观看了18名受试者的视频剪辑。观察人员发现，睡眠不足的参与者比休息良好的参与者显得更孤独。这种观看效果也具有传染性:在观看一段一分钟长的视频后，观察者报告说，孤独感和社会孤立感增加了。
高级研究作者马修·沃克在接受Sleepopolis网站采访时表示:“值得注意的是，即使只与睡眠不足的人相处一分钟，也足以让人i)意识到这个人更孤独，并立即选择不与他们交往，ii)遭受孤独的病毒传播。”
睡眠不足:全国性的流行病
这项新研究揭示了不睡觉对心理和社会的危害。然而，该研究的作者Eti Ben Simon说，她实际上被这些结果鼓舞了，因为它们强调了睡眠在连接我们彼此方面的关键作用:
仅仅一个晚上的好睡眠就能让我们(彼此)重新联系在一起，这是令人鼓舞的。人类生来就不是孤独的。睡眠是一种粘合剂，从生物学和心理学上把我们作为一个物种联系在一起。
就目前的情况而言，普通美国人四处走动6.5小时的睡眠一个晚上,接近美国人口的一半报告孤独感。研究小组发现了这些变量和is之间的相关性努力在两者之间建立更紧密的联系，证明睡眠不足是一种可以传染的社会排斥物。
值得指出的是，这是一项相对较小的研究，只有少数人亲自参与。在更大的人群中，这些结果可能会有所不同。研究的第二部分也依赖于自我报告的调查信息，这很容易受到偏见和睡眠方式、卧室家具(像床垫),和更多…这项研究中还有许多未解之谜，作者告诉我，未来的任何研究都需要探索我们一生中的睡眠变化与性别之间的关系。
在那之前，用这些结果来提醒你睡眠的作用健康的好处会影响我们的身心健康我们可能会把睡眠看作是走了远离社交，但反过来也可能是正确的。正如本·西蒙所说:“睡眠将我们与社交圈、朋友、同事、伴侣甚至陌生人重新连接起来。”
