选择合适的睡眠用品不仅仅是它们与卧室装饰的搭配。完美的枕头应该支持健康的姿势，保持脊柱的中立，缓解身体最需要的压力。尤其是趴着睡觉时，用错枕头会导致慢性脖子和背部疼痛，还会给你的小腹带来压力(哎哟)。
是的，俯卧是一种很棘手的睡姿，这就是为什么找到理想的枕头是一件很困难的事额外的重要的。但不要担心——当你在寻找一款能满足你所有胃睡眠需求的枕头时，有一些具体的指导方针可以遵循。所以继续读下去，我会让你了解我自己的枕头选购建议，并让你仔细看看我个人最喜欢的枕头!
最好Down-Alternative
胃睡枕
这款枕头覆盖了100%的棉花，填充了聚胶纤维，适合喜欢羽绒羽毛般的感觉(但又不想睡在动物制品上)的胃睡眠者。它柔软的支撑和可压缩的填充物使这个枕头达到一个非常低阁楼，最适合那些严格的胃睡眠者。
优点
- 这款枕头的面料是由长绒棉制成的，这意味着它耐用而且特别透气。更不用说，它是机洗的!
- 这个枕头可以压缩成一个非常低阁楼不到一英寸高，使它成为理想的那些只有趴着睡。
- 因为内部填充物是如此的柔软和延展性，胃睡眠的人可以很容易地将这种枕头折叠成适合他们的形状。例如，我可以够到枕头下面的胳膊没有被撑得太厉害了。
缺点
- 这款枕头提供了非常柔软的硬度和一个超低的阁楼，使它成为胃睡眠的完美选择。另一方面，仰卧和侧卧的人需要一种不同的支撑，以保持脊柱的中立。
- 没有办法调整这种枕头的内部填充，所以睡眠者需要与它的感觉和支持完全一致。
最好的冷却
恢复睡眠凝胶枕
这款枕头的特点是柔软的棉质面料，感觉透气和凉爽的触摸。它塞满了一种被称为聚胶纤维的绒毛替代品，这种纤维对趴着睡觉的人来说足够压缩，对仰着睡的人来说也足够蓬松。
优点
- 这款枕头的面料是100%纯棉的，纱线数为240。棉质的透气性是众所周知的，但这款床罩的纱线数较低，所以编织更宽松，可以促进整个枕头的空气流通。
- 就像羽绒替代品通常的情况一样，我发现这款枕头里面的聚合纤维能很好地驱散身体的热量。想要保持凉爽的胃睡者可能最适合睡眠恢复凝胶枕。
- 聚合纤维使这款枕头非常可折叠和可压缩，但它也很容易蓬松到3.5英寸的高度。这使它成为一个伟大的选择俯卧睡眠谁涉水仰卧!
缺点
- 虽然这是仰睡和趴睡的好选择，但侧睡的人绝对应该坚持选择一个更高的枕头(至少4英寸)。
- 如果你想找一个对压力反应慢的枕头，那就去别处找吧。睡眠恢复凝胶枕头提供了羽毛般的感觉，对压力有快速反应。
适合双人床的人
卡斯珀枕头
Casper枕头的特点是双层设计，可拆卸的内枕被拉链夹在外枕内，让睡觉的人有机会根据每个位置调整阁楼和牢固度。整个枕头都是用柔软的绒毛填充的——对于趴着睡的人来说，它足够压缩，但对于仰卧和侧卧的人来说，它也足够蓬松。
优点
- 封面面料采用100%皮玛棉，被公认为豪华棉。它很柔软，可机洗，并具有透气性。
- 靠枕和侧枕最适合卡斯帕枕，正如它所来的那样(包括内枕)。同时，胃型睡眠者可以通过移除中间的插入物来实现较低的阁楼。就我个人而言，我发现这种多功能性非常适合组合睡眠!
- 低摩擦的丝绸纤维填充这款枕头提供了一个蓬松，拥抱，云朵般的感觉，所有风格的睡眠者都可以享受。
缺点
- Casper枕头的价格区间在70美元到90美元之间，可能超出了一些睡眠者的预期。
- 虽然你可以为一个较低的阁楼删除中间插入，不是每个人都想这么做每一个是时候让他们睡个好觉了。
最好的记忆泡沫
蓝波床上用品超薄记忆泡沫枕
喜欢记忆泡沫的可塑性和更坚实的感觉的胃睡眠者将最适合这款枕头。这款枕头只有3英寸高，记忆泡沫粉可以俯卧着享受，不用担心脖子被吊起来。
优点
- 因为记忆泡沫通常比其他材料更不容易压缩，它通常更适合靠背和侧卧。然而，有了这款“超薄”设计的枕头，趴着睡觉的人可以安心地睡个好觉。
- 这款枕头里的记忆泡沫是通风的，我发现它可以提高透气性，驱散我的身体热量。
- 枕头的面料可以机洗，吸湿，超级柔软!这款枕头由聚酯纤维和竹人造丝混合制成，具有天然的吸水性(这对那些容易盗汗的人尤其有益!)
缺点
- 这款枕头的顶部是圆的，底部是平的，所以对于喜欢翻动枕头的人来说并不理想。
- 这款枕头只有3英寸高，不足以支撑侧睡者。
我们如何选择
挑选适合胃睡的枕头时，最重要的两个因素是弹性和牢固度。一般的经验法则是:趴着睡觉的人应该使用一个低垂度和软硬度评级的枕头。这可以让你的脊柱在中立的直线上休息，防止你的头被抬起来。一旦你找到了一个可以支撑脊柱的枕头，你就可以深入研究细节了。
阁楼
就像我说的，趴着睡觉的人应该选择一个低调的枕头压缩进了一个低矮的阁楼。就我个人而言，我发现3英寸或更短的枕头是最好的选择。为了指导你的寻找，在测试俯卧姿势的枕头时，问问自己这些问题:
- 这个枕头的高度是否足够低，能让我的头、脖子和脊椎保持在中立的直线上?
- 这个枕头是不是太高了，把我的脖子往上翘，与我的脊椎不对齐?
- 这个枕头的填充物柔软可压缩吗?还是坚决支持?
说到俯卧睡姿，俯卧睡姿的规则也不例外。枕头的轮廓必须足够低，以支撑你的脊柱自然的c型曲线，并确保你的头没有被抬起来。这里有一个简单的方法来确定你的脊柱是否处于健康的中立线:如果你的耳朵与你的肩膀在一条直线上，你的下巴与你的胸骨在一条直线上，你的身材很好!如果不是，是时候调整或减少你的枕头的高度，如果可能的话。
坚定
一旦你找到了最适合你的低阁楼，就该转向坚定了。一般来说，你会想要一个柔软结实的枕头，虽然也有例外。只要枕头的侧边足够低，能让你的头、脖子和脊椎保持在一条直线上，趴着睡的人可以尝试自己感觉最好的紧度。
也就是说，通常最好选择柔软到中软水平的枕头。有了柔软的枕头，睡觉的人就有了更多的空间来玩阁楼，只要填充物足够柔软，在你头部的重量下压缩。与此同时,如果你做选择一个紧实的枕头，它必须是非常低的轮廓，因为紧实的枕头在压力下不太可能压缩。
找到一个完美的枕头是很难的，但如果你是一个胃睡眠者，一个低调而柔软的枕头是一个相当安全的选择!
内部填充
一旦你有了阁楼和坚实的方格，是时候潜入内部填充。如果一切顺利，你将会在你的新枕头上睡上至少几年，所以花点时间考虑一下什么材料和面料最适合你。例如，喜欢羽毛状、蓬松感的睡眠者非常适合羽绒，而喜欢浮力、弹性的睡眠者最好选择乳胶。当你在考虑枕头的内部填充物时，要记住以下几点:
- 记忆泡沫。记忆泡沫以其对压力的缓慢反应而闻名，但它可以有许多不同的形式。当你看到“传统记忆泡沫”这几个字时，你使用的是一块坚固的泡沫。与此同时，撕碎的记忆泡沫枕头里塞满了爆米花大小的泡沫碎片。就我个人而言，我选择泡沫粉碎，因为它往往能更好地驱散身体热量。有些枕头的特点是混合用记忆泡沫碎片和其他材料制成，这对于想要尝试不同类型的支撑的睡觉者来说是很好的。然而，当谈到俯卧睡眠时，记忆泡沫可能有点棘手。因为与其他常用的材料相比，它会给人一种更紧实的感觉，所以你要特别注意枕头的弹性。记住:如果你要选择一个结实的枕头，它的轮廓应该是3英寸或更短。
- 乳胶-与记忆泡沫相比，填充Dunlop或Talalay乳胶的枕头往往更轻，而且通常对压力的反应更快。喜欢躺在枕头上而不是深陷其中的人可能更适合乳胶的浮力支撑。然而，有时当你把脸直接贴在枕头中间睡觉时，乳胶的弹性会导致你头部周围的侧面膨胀起来。而且(出于明显的原因)你睡觉时也不希望有任何物质盖住你的鼻子和嘴。所以，如果你真的睡了乳胶，你可能会发现最好是把你的头贴在枕头的边缘，而不是正好贴在中间。
- 俯卧两用枕头——在我看来，俯卧两用枕头是趴着睡的理想选择。它们通常提供蓬松的感觉，柔软的牢固程度，非常容易压缩到一个低阁楼。一般来说，枕头摸起来越柔软，它的可压缩性就越强。此外，喜欢把枕头叠起来或把胳膊塞在枕头下面的人可能会发现，填充羽绒的枕头更容易操作。毕竟，不是每个俯卧的人都把手臂直接固定在身体两侧;有延展性的羽绒或羽绒填充物可以让你抱着枕头的底部，而不会被撑得太厉害。
覆盖织物
封面的布料是第一个当你的头碰到枕头时的感觉，所以考虑你想要的感觉是什么很重要!例如，热睡者或容易盗汗的人应该选择天然吸湿透气的面料。涤纶、轻质棉、天丝和任何以竹子为原料的衣物都是排汗和散热的理想选择。
如果你选择的是棉面料，试着弄清楚它是如何编织的。如果是纯棉编织的，那么你就用了一种更轻、更透气的布料，更好地保持你的凉爽。此外，我总是建议仔细阅读枕头的“产品描述”，看看枕头的面料是否低致敏性、抗菌性，或者是否由有机材料制成。
可调补
因为阁楼所以对于趴着睡觉的人来说，选择一个可调节填充度的枕头绝对不是一个坏主意。这样，如果你的枕头太高了，你所要做的就是把手伸进去，尽可能多地取出里面的填充物。这可能需要一些尝试和错误，但能够自定义内部填充将帮助您找到最适合您独特需求的阁楼。
然而，“可调节”可以有不同的含义，所以在购物时要注意产品描述。例如，Casper枕头在技术上是可调节的，因为它具有可拆卸的中间插入。然而，这是不一样的种类可调节的枕头里面装着可拆卸的碎料。我知道这听起来很挑剔，但密切关注细节是找到最适合你的枕头的最好方法。
形状
枕头有很多不同的形状，但“传统”的形状最适合俯卧。传统的枕头形状是矩形的，其特点是相同的，甚至在枕头的两边都有凸起。中间有轮廓的或凸起不均匀的枕头对仰卧或侧卧的人非常有益，但趴着睡的人应该睡在平坦平坦的表面上。
价格
在一天结束的时候，你的睡眠用品不应该让你倾家荡产。然而，一个便宜得可疑的枕头可能是劣质材料的警告信号。这就是为什么我总是选择提供试用期、慷慨的退货政策和保修的床上用品品牌。
对我来说，能够利用试用期激发购物者的信心，让我知道品牌自豪地坚持自己的产品。更不用说，在购买之前有机会尝试是一个很好的方法来决定一个睡眠用品是否合适真的值得面团!
Sleepopolis专业技巧
不是每个人都有办法或时间去做复杂的清洗护理，所以我建议查看枕头的护理说明之前你买了东西。但有个小建议:记忆泡沫可以不就像水一样，记忆泡沫枕头通常只会一尘不染!
枕头和床上用品很容易吸引尘螨、霉菌和霉菌(它们可以在那里生存一段时间)，所以我喜欢选择抗菌和/或低致敏性的面料。有机棉、天丝和任何以竹子为基础的材料都可以防止过敏原，但你仍然应该每隔几周洗一次枕头套。
如果你睡得很热，找一些天然吸湿的面料(涤纶、天丝和竹粘胶是我个人的最爱)。此外，以粉碎或通风填充物为特色的枕头在散热方面更好!
最终的想法
现在我们已经达到了我的指南的结尾，你(希望)更接近于找到一个完美的胃睡眠枕头。当然，每个人的身体都是独一无二的，我们的睡眠习惯也在不断变化，所以花点时间去寻找完全符合你独特需求的睡眠用品吧。毕竟，一夜好眠总是值得付出努力的。购物快乐!
