根据国家睡眠基金会和国家睡眠障碍研究委员会，大约4000万美国人患有某种形式的睡眠障碍．他们中的许多人都没有确诊。这几乎是八分之一的人——所以在你的大家庭中，你的亲戚中有一个患有睡眠障碍的几率很高。
注:Sleepopolis网站的内容是有趣的，但不应被视为医学建议。此外，它绝不能取代受过训练的专业人士给出的建议或建议。如果您觉得自己可能患有睡眠障碍，请立即与您的医疗服务提供者联系。
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当你听到"睡眠障碍可能是失眠或者睡眠呼吸暂停这是两种最常见的疾病。或者你可能会想象一些更奇特的事情，比如梦游或梦游吃东西。但是爆炸头综合症、睡眠性交症或夜惊呢?让我们回顾一下美国人所遭受的睡眠障碍。
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异态睡眠
这是一组有趣的睡眠障碍，包括在睡眠时发生的不想要的、不受控制的经历。
梦游
- 梦游可能涉及各种各样的活动，包括:四处走动、说话、开车、做饭或暴力行为。你可以叫醒梦游者，但要轻柔谨慎。
- 影响1% - 17%的儿童和4%的成人。
夜惊
- 这是一种可怕的疾病，患者可能会尖叫、拳打脚踢、呼吸急促和暴力行为。他们很难被唤醒。
- 影响总人口的3%。
睡眠饮食失调
- 睡眠进食发作可能一晚上发生一次或多次。他们通常反应很快——患者跑到厨房，大吃高热量的食物，然后回到床上。他们可能还会吃一些非常奇怪的东西，如胶水或肥皂，并可能在做饭时点火。
- 影响总人口的1% - 3%。女性和饮食失调患者最容易受到影响。
睡眠瘫痪症
- 在睡眠瘫痪时，肌肉放松发生在人清醒时，而不是在无意识时，并可能伴随着幻觉。
- 影响总人口的7.6%。
爆炸头综合征
- 不是听起来的那样，但对那些受影响的人来说仍然很可怕。就在入睡前，患者会听到一声可怕的巨响，并可能看到一束光。它们可能令人害怕，但通常是无害的。
- 虽然被认为是一种疾病，但没有足够的数据可以得出有多少人受到爆炸头综合征的影响。
睡眠性交
- 患者会在睡觉时发生性行为。
- 尽管睡眠性交症是一个如此令人震惊的现象，但人们对它的理解并不充分，也没有足够的数据可以得出它有多普遍的结论。
睡觉磨牙症
- 磨牙症包括睡觉时过度磨牙和咬牙。
- 影响总人口的9.7% - 15.9%。
不宁腿综合症
- 症状从疼痛到不适不等，只有通过移动双腿才能缓解。这是一种高度多变的疾病。
- 睡眠脚动症对人类的影响因人而异，这取决于基因或环境因素。它影响了2.5% - 15%的美国人。
睡眠障碍
这一大类睡眠障碍包括失眠症(人们睡眠不足或无法保持睡眠状态)和嗜睡症(人们睡眠过多)。
失眠
- 入睡困难或频繁醒来。急性失眠持续不到一个月。慢性失眠可能持续数月之久。奇怪的是，美国的一项研究发现，轻度到中度的失眠与寿命的延长有关。
- 急性失眠影响30% - 35%的普通人群。只有10%的人患有慢性失眠。
猝睡症
- 嗜睡症患者一直处于一种睡眠不足．他们会经历一整天的困倦，以及难以抗拒的瞌睡和肌肉功能的丧失。
- 全世界有300万人受嗜睡症的影响。
Kleine-Levin综合症
- 也被称为睡美人综合症。受影响的人可能每天睡15到21个小时，并受极度食欲和性欲亢进、幻觉和疯狂情绪变化的影响。发作可以持续一个多星期，每十年发生20次。
- 克莱恩-莱文综合征是全世界百万分之一的疾病。
矛盾的失眠
- 病人能够入睡，感觉得到了休息——但有一个错误的观念，认为他们根本没有睡觉或睡得太多了。病人在其他方面是完全健康的，即使他们说他们已经很多年没有好好睡觉了。
- 你可以想象，这种疾病很难研究和识别。因此，没有足够的数据来断定有多少人受到它的影响。
不足的睡眠卫生
- 不良的睡眠习惯会重现其他睡眠障碍的影响。不良的睡眠习惯包括睡前喝咖啡因在不舒服的床垫上打瞌睡．
- 疾病控制与预防中心表示，33%的美国人有不良的睡眠习惯。
特发性嗜睡
- 就像嗜睡症，但没有一些最臭名昭著的后果。患有这种疾病的患者尽管睡了12到14个小时，但在白天经常感到筋疲力尽，很难醒来。
- 不幸的是，这种使人衰弱的疾病经常被误认为是嗜睡症。这使得它很难识别，甚至更难治疗。
睡眠呼吸障碍
正如描述所暗示的，这组睡眠障碍包括睡眠时呼吸困难。这包括睡眠呼吸暂停的几种变体。
阻塞性睡眠呼吸暂停
- 当呼吸道在夜间衰竭时，就会发生呼吸暂停。呼吸暂停可以持续20到40秒。患者可能每晚醒来数十次或数百次，导致他们白天疲劳，晚上缺氧。它对心脏的损害很大。
- 影响1% - 6%的成人和2%的儿童。
打鼾
- 研究表明，大声打鼾会增加心脏病发作或中风的几率。如果你认为打鼾者患有睡眠呼吸暂停，那就听一听除了打鼾之外还有窒息或喘息的声音。
- 你可以和你的配偶争论，但科学事实是:40%的男性和24%的女性打鼾。
中央睡眠呼吸暂停
- 与阻塞性呼吸暂停不同，中央型呼吸暂停是由大脑或心脏的缺陷引起的。它会导致呼吸完全停顿，或者呼吸急促，紧接着呼吸急促。
- 影响约1%的总人口。
婴儿睡眠呼吸暂停
- 由发育不良的脑干或其他疾病引起的婴儿睡眠呼吸暂停通常是阻塞性和中枢性的混合。
- 婴儿睡眠呼吸暂停的患病率取决于婴儿的出生体重新生儿．出生时体重不足2.2磅的婴儿患此病的几率为85%。出生时体重在2.3到5.5磅之间的婴儿患此病的几率为25%。
昼夜节律睡眠-觉醒障碍
这些睡眠障碍包括一个人的睡眠时间表不一致。
睡眠相位后移
- 简单地说:睡得晚，起得晚。患者在凌晨3点前很难入睡，可能会一直睡到中午。如果不去管它们，它们会睡得很好，很正常。社会规范通常不允许这样做。
- 一种罕见的疾病，只有0.15%的成年人患病。
先进的睡眠阶段
- 早睡早起。例如，患者可能从下午6点睡到凌晨3点。可以这么说，这是清晨失眠和傍晚嗜睡的双重剂量。
- 甚至比它的近亲——睡眠-觉醒阶段延迟更为罕见。然而，睡眠-觉醒阶段的提前似乎与基因有很强的联系。几乎50%患有这种疾病的人会遗传给他们的孩子。
轮班工作
- 当人们在睡觉的时候被迫工作时，他们可能会经历一些调整的困难。这通常是正常的，但如果持续几个月就不一样了。
- 轮班工作与失眠和其他疾病重叠，使得轮班工作难以识别和治疗。
不规则的睡眠-觉醒节律
- 患者的睡眠节奏受到严重干扰，以至于没有清醒和睡眠时间的规律。相反，他们可能会在24小时内定期小睡。这可能对一个人的家庭、工作和社交生活造成极大的破坏。
- 不幸的是，目前还没有足够的数据来确定有多少人受到不规律的睡眠-觉醒节律的影响。
这些疾病听起来很不方便，有些甚至会危及生命。然而，有两种与睡眠有关的疾病(不是疾病)是真正可怕的——致命家族性失眠(FFI)和昏睡病(非洲锥虫病)。
起初，FFI就像普通的失眠一样。但随着时间的推移，患者会发现自己的睡眠时间越来越少，直到进入清醒时的昏迷状态并死亡。昏睡病很难检测，因为它的症状与普通感冒或流感病毒相似。然而，随着时间的推移，昏睡病会穿过血脑屏障，对大脑造成永久性损伤。
它们既迷人又致命。让我们来看看它们是如何工作的:
致命家族性失眠(FFI)
- FFI是由PRNP基因突变引起的。想象一下，这种突变就像一根慢慢烧断引信的炸药。
- 在32岁到62岁之间(平均年龄为51岁)，炸药会爆炸。把PRNP基因想象成一个工厂——它生产重要的朊病毒蛋白。炸药会使朊病毒蛋白变形。
- 坏的朊病毒扩散到位于大脑中心的丘脑，并开始杀死神经元。如果PRNP是一个工厂，朊病毒蛋白质是食物，你可以把受污染的朊病毒想象成饥饿神经元的毒药。这是一个大脑“井”中了毒的案例。
- 在第一阶段，FFI开始于突然发作的失眠。这种情况会在4个月的时间里变得更糟，并伴有痴呆、恐慌症发作、偏执狂和新恐惧症的发展。
- 在第二阶段，由于睡眠不足，开始出现生动的幻觉。在5个月的疗程中，恐慌症发作变得更加强烈和频繁。由于缺乏睡眠，一些病人会在睡眠和清醒之间进入昏迷状态。在此期间，他们可能会经历共济失调和肌肉失控。一些病人被观察到表现出他们日常生活的一些元素，过着清醒的梦。
- 在第三个阶段，大多数人都无法入睡。三个月后，体重迅速下降，肌肉控制力下降。
- 在最后一个阶段，完全的痴呆(实际上是由睡眠不足引起的精神错乱)开始出现。病人变得没有反应和沉默，但仍然清醒。这种清醒的昏迷持续6个月，最终导致死亡。
- FFI患者的预期寿命为发病后18个月。目前还没有已知的治疗方法。安眠药和药物是众所周知的恶化疾病的发展
关于致命的家族性失眠的更多事实
- 导致FFI的突变在家族中代代相传——这是最糟糕的传家宝。这种基因只需要来自父母一方。受FFI影响的人的每个孩子都有50%的机会和他们的父母一样。
- 截至1998年，已知有25个家族携带FFI突变。按国籍，他们是:8个德国人，5个意大利人，4个美国人，2个法国人，2个澳大利亚人，2个英国人，1个日本人，1个奥地利人。
- 截至2016年，已经有24例更可怕的FFI病例——它们不是通过家族遗传的，而是完全自发的。
昏睡病(非洲锥虫病)
- 昏睡病是由一种叫做布鲁氏锥虫的寄生虫引起的。为了便于记忆和这个比喻，我们称他为“布鲁斯”。
- 布鲁斯住在一只采采蝇里，但梦想着在一个人的身体里拥有一个家。昏睡病是通过受感染的采采蝇传播的。一旦布鲁斯进入血液，昏睡病有两种发展途径。这种疾病的传播途径取决于苍蝇感染的布鲁氏锥虫的类型。
- 在更常见的情况下，患者可能在不知情的情况下被感染数月或数年。一旦出现症状，患者通常已经处于疾病中更危险的神经系统阶段，损伤是永久性的。这个版本来自布鲁斯·甘比锥虫，但我们叫它布鲁斯·甘比。
- 这种罕见的疾病会引起急性感染。症状可以在几周或几个月内出现，并迅速发展到危险的神经阶段和死亡。这个版本来自罗得西亚锥虫，我们叫它布鲁斯·罗兹。
- 昏睡病的症状很难及时发现。世界卫生组织强调，要在疾病的早期和容易治疗的阶段发现这种疾病，定期筛查是必要的。
- 在第一阶段，布鲁斯开始在人体组织、血液和淋巴结中传播病毒。患者会出现发烧、头痛、关节痛和瘙痒的症状。这种发烧会在一天到一周的时间里发作，在这期间会有一周到一个月的间歇，因此很难判断病因。
- 在第二个也是最后一个阶段，布鲁斯变得贪婪。一旦布鲁斯通过血脑屏障，昏睡病的第二阶段就开始了。症状包括行为改变、精神病发作、极度冷漠以及大脑受到攻击时患者睡眠周期的干扰。
- 第二阶段对大脑的损伤是永久性的。这一阶段的治疗也极其困难。大多数第二阶段的治疗本身就是致命的。那些受昏睡病影响的人可能永远不会知道，直到进入第二阶段，但为时已晚。
更多关于昏睡病的事实
- 1734年，英国海军外科医生约翰·阿特金斯(John Atkins)描述了这种疾病的突然发作:嗜睡犬瘟热……除了两三天前食欲不振以外，没有其他征兆……”在最严重的阶段，昏睡病会导致昏迷、器官衰竭，最终死亡。阿特金斯还描述说，那些成功避免死亡的人由于大脑受到永久性损伤而被视为“思想错乱”。
- 昏睡病威胁着生活在撒哈拉以南非洲36个国家的6000多万人。2008年，乌干达和肯尼亚西部有4.8万多人死于埃博拉。现在大多数病例来自刚果民主共和国。1998年，报告了4万例——但估计有30万或更多的病例没有得到诊断和治疗。
- 与普遍的看法相反，昏睡病并不会导致一个人一直睡觉。它确实会使他们更加冷漠，并打乱他们的睡眠周期。那些患有昏睡病的人可能会睡一整天，晚上完全清醒，或者在白天会突然睡一会儿又醒一会儿。
Logan是Sleepopolis网站的内容总监，这意味着他不仅每周评论新床垫，还负责网站上所有的比较、最佳页面和视频指南。他对自己的评论采取直接、诚实的态度，并努力让观众客观地看待他试用的每一款新产品。Logan通过亲自测试超过200种不同的床垫，完善了他的方法，所以他不仅能够识别特定床的整体氛围，还能将其作为一个整体的盒子床市场的感觉。