传统观点认为你应该这么做每5到10年更换一次床垫．然而，事情并没有那么简单。市面上有很多用了10年以上的床垫，仍然睡得很好。出于同样的原因，有些床垫用了还不到五年，已经退化到不能再提供舒适睡眠所需的支撑和舒适的程度。那么，你应该多久换一次床垫呢?
在做决定时，不是简单地使用一个年份范围作为参考，Sleepopolis整理了一份清单，帮助你判断是否该和床说再见了。
的睡眠质量
你醒来时酸痛吗?硬吗?或者背痛?你是否比以往任何时候都更能感觉到你的伴侣在床的另一边的动作?这些迹象都表明，是时候换床垫了。随着时间的推移，支撑和舒适材料的结构完整性会退化，导致床垫的睡眠质量逐渐下降。如果你醒来时感到疼痛(特别是当你睡觉时疼痛)，那么是时候考虑换床垫了。
也就是说，即使你的床垫是新的或最好的形状，也值得注意:如果你睡得不好，那么可能是时候做出改变了．你在床上浪费了太多时间，不该在痛苦中度过。有很多价格实惠的床垫(尤其是在网上)，你可以在不掏空银行的情况下订购。参观一下我们的这里是最受欢迎的床垫评论2022年世界杯冠军赔率．
床垫磨损
取下你的床单，床垫垫，保护套和你和床垫之间的任何其他层。花几分钟仔细看看床垫。它有磨损的迹象吗?粗笨的吗?它是在中间还是在你和你的伴侣睡觉的地方下垂?它看起来有损坏或退化吗?线圈伸出来了吗?所有这些都是明确的迹象，是时候换床垫了。降解材料几乎肯定会影响床垫的睡眠效果。
你应该多久做一次这种检查?建议每6 - 8个月将床垫旋转180度，以延长它的使用寿命，所以这也是做质量检查的好时机。
体重增加或减少
体重的大幅增加或减少会使床不再适合你的需要。床垫对体重轻的人来说比对体重重的人来说更结实。体重较重的人也想要一张更有支撑力的床，以获得最佳的舒适度。我们将睡眠者按以下重量级别分类:
- 轻量级(130磅以下)
- 平均体重(130-250磅)
- 重量级(超过250磅)
如果你已经从一个体重级别转移到另一个，可能是时候换一下你的床垫了，这样你就可以根据目前的体型提高睡眠质量。
你睡得更好
你是否发现你在酒店的床上或在自己家以外的其他地方的床上睡觉明显更好?这可能表明你家里的床垫没有起作用。如果你离开你的床睡得更好，这是一个明确的信号，你可能需要更换你的床垫。
你伴侣的睡眠
如果你和伴侣上床，他们是怎么睡的?如果你的伴侣睡眠不好，很有可能是他们不断的辗转反侧影响了你的睡眠(可能比你意识到的还要严重)。如果夫妻中的一方睡眠不好，几乎肯定会影响到另一方．帮你和你的伴侣一个忙，换一下你的床垫。
你的床垫已经用了五年多了
虽然这不是决定你应该多久换一次床垫的唯一标准，但它仍然很重要。如果你你的床垫至少有五年了，建议你开始更定期地监测它的健康状况．你应该至少每6到12个月问自己一次以上所有的问题。如果你的床垫不能让你休息，它有损人格，或者它影响了你伴侣的睡眠，那么是时候换床垫了。
不同类型的床垫如何老化
主要有四种类型的床垫:乳胶，记忆泡沫，内弹簧和混合。根据你所拥有的类型，它可能比其他类型持续的时间更长或更短。
乳胶
乳胶床垫往往非常耐用，可以持续10至15年如果得到恰当的处理。它们要么是由Talalay或Dunlop乳胶．乳胶是一种天然材料，比泡沫更具有弹性、凉爽性、流动性和耐用性。
记忆泡沫
记忆泡沫床垫由所有泡沫组成。低质量的记忆泡沫床垫可以使用一段时间三到五年而高质量的记忆泡沫床垫应该可以使用一段时间8至10年．市场上有几种不同类型的泡沫，如经典的记忆泡沫、凝胶注入泡沫和铜注入泡沫。记忆泡沫的一般经验法则是泡沫的密度越高，泡沫的使用寿命可能越长。
内装弹簧的
内装弹簧的床垫都是用弹簧做的，经久耐用5至10年．有四种主要类型的线圈:Bonnell线圈，口袋线圈，偏移线圈，连续线圈。一个内弹簧床垫的寿命将取决于线圈的类型，线圈数，和其他床垫材料。较薄的线圈和较低的线圈数(小于300)的床往往比较厚的线圈和较高的线圈数的床更早停止。
混合动力
正如他们的名字，混合的床垫是泡沫和弹簧的混合物。高质量的混合床垫通常使用寿命长7至10年．与其他类型的床垫类似，材料的质量将决定床的老化程度。例如，聚泡沫是一种低密度泡沫，经常出现在混合床垫中。这是最便宜的泡沫选择，往往比其他泡沫质量较低。
Sleepopolis提示:判断床垫是否有高质量材料的一个快速方法是看保修单。更长的保修期通常意味着更耐用的商品!
如何让你的床垫更耐用
除了知道如何检查褪色的床垫，知道如何最大化床的使用寿命也是关键。下面是我们最喜欢的一些建议。
使用床垫保护套
一个床垫保护器连接在你的床垫上，直接坐在你的床的表面(在你的床单下)。它们的设计是为了防止任何液体、污垢和过敏原进入你的床垫。哦，天哪，它们是救命恩人吗?它们是一种便宜的产品，可以帮助你的床垫保持多年的清洁。看看我们的一些床垫保护装置检查开始为你找一个。
确保你有正确的粉底/打底
有些床垫可能需要一定的基础来延长使用寿命，如弹簧箱或台床。你可以在保修单上查一下你的床是否需要一个。有更多的问题吗?我们有更多的信息和答案在这里．
限制孩子和宠物在床垫上跳跃和奔跑
这可能是一个“说起来容易做起来难”的建议，但在家里设定预期，你的床不是一个游乐场是有益的。不要让孩子和宠物在床垫上跳和/或跑，以帮助保持床垫的良好状态。
立即处理任何溢出物
新鲜的溢出物/污渍比长期的溢出物/污渍更容易清理，对你的床造成严重伤害的几率也小得多。尽快清理任何溢出物。看看我们床垫清洁指南当那些意外发生的时候。
保持定期清洁
除了在打翻的时候清洗，每6到12个月清洗一次床垫也是一个很好的习惯。这可以通过在上面使用吸尘器和清洁床来完成。你可以使用我们的DIY清洗方法但我也建议你看看你的床垫保修单上有什么建议。
常见问题
知道我的床垫是否可以更换的最好方法是什么?
床垫中的材料会随着时间的推移而降解。然而，造成这种情况的因素有很多，比如体重、睡懒觉的频率等等。在做决定之前先分析一些事情——比如睡眠质量，检查时床垫是什么状态，以及睡在床上的其他人感觉如何。
除了在家里，我在其他地方都睡得更好，这意味着什么?
这绝对是在暗示家里的床垫需要更换了。如果你在其他地方睡得更好，比如酒店或家人的家里，那么这可能是一个强烈的迹象，表明你在现在的床垫上睡眠不足。
我应该翻转我的床垫吗?
许多老式的传统床垫都是可以翻转的，但很多现代设计的床垫都是用特定的材料制成的，需要放在床垫的顶部，不能翻转(你不会想让你的枕头顶在床的底部)。最好是检查你的保修单，看看你是否能把它翻过来。你还可以每6到8个月将床垫旋转180度，以延长它的使用寿命。
