你是否认为自己是回来,胃或左侧卧铺,它可能是时间开关。这不仅会睡眠姿势更舒适的,但它也可能带来巨大的健康好处你的整个身体。
在一个TikTok收到了406.9 k喜欢Ali斋月@holisticali草药医生,讨论的一些优势睡觉在你的左边。
斋月在短短15秒,他给观众作了足够多的信息来说服任何人睡在他们的左边开始。
包括一些言论在评论栏,“戏剧性地看到这个视频后转向左边。”另一个用户说,“我试过,的确是不同的。”
睡在左边不仅促进了更宁静的睡眠,但据斋月,它有可能减轻胃和心痛的问题。
“当我们睡左边,胃癌和胃果汁仍低于食道从而减少烧心和消化紊乱,”斋月说。
此外,他说,这种睡姿可以帮助缓解任何现有的背部疼痛,同时防止过度的压力。
你可能会与你的最喜欢一成不变睡姿。我们理解这一点。我们请来了专家真正看看值得切换到另一边。
所以哪边赢了?
给你一些清晰、Sleepopolis与睡眠专家和创始人之一增加科学,杰夫卡恩。Kahn说一方并不比另一种更好,但是睡在你的左边会更适合人怀孕了或患有某些疾病。
“例如,它可能是有利的孕妇,因为它可以提高循环到心脏妈妈和婴儿中受益,”卡恩说。
随着侧睡有助于帮助孕妇,它还可以帮助那些患有胃不安。”这也是想帮助消化和减少胃灼热,可有利于那些有胃肠道问题。”
卡恩还说,自从消化道结构以某种方式在你的身体,躺在你的左边可以帮助吗食物在肠道中流动更加顺畅。
“这是由于消化道的布局;当你在你的左手边,重力可以帮助移动食物从你的大肠小肠,”他说。“当你躺在你的左手边,你的胃已经低于你的食道,使胃酸更难上升导致胃酸倒流。“
马丁·斯利的创始人兼首席执行官床垫第二天,采访了Sleepopolis心血管益处,睡在你的左边。
“睡在左边可以增加血液循环和经常被推荐的心脏病和高血压。这个职位可以更好的身体的氧化,这可能有助于改善心血管健康,”斯利说。”与此同时,睡在右边可以减少循环到身体的一些地区,如腿和脚。”
尽管左侧似乎赢得更好睡姿卡恩说,哪边更好研究是有限的。
在一天结束的时候,最重要的是选择最适合你的睡姿并帮助你实现这一好觉。
“最好的睡姿,你找到最舒适的让你得到足够的健康,自然睡眠,”卡恩说。
如果你的睡眠对你很重要,最好坚持你已经习惯的睡姿。你肯定不想结束醒来在错误的一边的床上。
