一项新的研究表明，通过电视或电脑屏幕接触青色(一种明亮的蓝绿色的阴影)会极大地影响一个人的睡眠。
这项研究是由曼彻斯特大学的罗伯特·卢卡斯教授和安妮特·艾伦博士进行的，他们共同开发了一种特殊的电视，既可以从图像中注入青色，也可以在不影响图像颜色质量的情况下去除青色。从本质上说，他们想出了如何在图像中不使用任何青色的情况下产生青色，他们希望这能让他们研究颜色对睡眠的影响。
“解释这个想法最简单的方法就是把它比作混合颜料，”卢卡斯教授在电话里告诉我。“为了得到绿色，大多数人知道你把蓝色和黄色混合在一起。但你也可以把黄色和青色结合起来，得到同样的绿色。因此，并不是青色本身导致了人类大脑的不安，而是青色产生的波长。”
这些波长到底触发了什么?根据卢卡斯,青色与眼睛中一种叫做黑视素的特别敏感的光感受器相结合，这种感受器在兴奋时可以阻止人入睡．
为了更好地理解黑视素在清醒状态中的作用，卢卡斯教授和艾伦博士让他们的研究参与者在上面提到的电视屏幕上看了一部没有原色青色的电影。之后，参与者被要求评价他们的困倦程度，并向研究人员提供唾液样本，然后他们将测量睡眠激素褪黑激素的水平。
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科学家们发现，参与者在观看带有青色的电影时感觉更清醒，而当去掉青色时则更困．褪黑激素水平也证实了这一点，显示后一组人的褪黑激素含量更高。
“从科学的角度来看，这告诉我们最有趣的事情是，黑视素在决定一个人是否疲劳方面真的很重要，”卢卡斯解释说。“所以，弄清楚如何控制这种感受器感冒有助于改善睡眠卫生。”
制定下一步计划
虽然卢卡斯和他的团队承认这一发现令人兴奋，但他补充说，这只是一个开始。事实上，研究结果只表明了某人感觉的可能性准备好了还没有证明是否有人会这样做实际上少接触青色能让你睡得更好。
他总结道:“我们当然会继续使用这种设备和这些想法。”“我们向前推进的一个大问题是:我们在开始时看到的情况是否会转化为参与者之后的睡眠状况?”我们已经测量了他们是否想睡觉，而不一定是睡眠质量，所以这是我们希望在未来解决的问题。”
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