如果你错过了，儿童褪黑素是最近一个非常热门的话题。在过去的十年里，褪黑激素的使用已经取得了突飞猛进的发展，使它成为第二受欢迎的天然补充剂这是父母给孩子吃的，排在维生素之后。在这股热潮中，家长们又收到了另一个警告，不要把它给孩子。
褪黑素的使用是如此普遍，以至于随着褪黑素过量使用、呼叫中毒控制中心和儿童急诊室就诊的报告越来越多美国睡眠医学学会发布了一个关于褪黑素的健康咨询用于儿童和青少年。
美国医学会公共安全委员会副主席、印第安纳大学健康内科医生的肺病、睡眠医学和危重症护理专家m·阿迪尔·里希博士在一份新闻稿中说:“虽然褪黑素在治疗某些睡眠-觉醒障碍方面是有用的，比如时差反应，但很少有证据表明它能帮助健康儿童或成人更快入睡。”
他补充说:“父母不应该求助于褪黑激素，而是应该鼓励孩子养成良好的睡眠习惯。”
里希还指出:“行为干预在解决儿童失眠方面是成功的。里希建议设定固定的就寝时间和起床时间，养成就寝习惯，临近就寝时限制看屏幕的时间。”
AASM补充说:“褪黑素不像其他非处方药或处方药那样受FDA监管。”此外，许多补充剂中褪黑素的实际含量可能与标签上显示的显著不同。一项研究研究发现，褪黑素咀嚼片的含量变化尤其显著——这是大多数父母为孩子选择的给药方式。更令人担忧的是，研究还表明褪黑素补充剂可能含有其他污染物，如血清素。
为了解决儿童和青少年安全使用褪黑素的问题，AASM敦促家长:
- 像处理其他药物一样处理褪黑素，并把它放在儿童接触不到的地方。
- 和他们的医生或儿科医生谈谈正确的剂量和时间指导。父母也应该选择USP验证(美国药典为药品、食品成分和膳食补充剂制定(并每年发布)文件标准，以确保质量、纯度和效力。
- 在给孩子服用褪黑素补充剂之前，咨询儿科保健专家。(通常情况下，通过改变孩子的行为习惯和调整孩子的睡眠卫生，可以更好地解决睡眠问题。)
总结:与孩子的医生交谈，并以最谨慎的态度进行治疗是最好的(也是最安全的)方法。
沙龙Brandwein
Sharon Brandwein是一名认证睡眠科学教练和自由撰稿人。她擅长健康和美容，育儿，当然还有睡眠。莎伦的作品也出现在美国广播公司新闻、今日美国和福布斯上。当她不忙于写作时，你可能会发现她在某个地方为她的小狗策划衣橱。
