新的研究表明，我们可以预测睡眠不足是如何影响我们的

一项新的研究发现了一种方法，可以预测我们是否容易受到睡眠不足对认知能力的负面影响。

宾夕法尼亚大学医学院的研究人员发现，miRNAs(存在于血液中)可以预测我们死后的认知表现睡眠被剥夺．换句话说，我们现在可能能够根据血液中的物质来确定我们是否有睡眠剥夺的特定负面影响的风险。

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在这项研究中在美国，32名健康成年人参加了为期五天的实验。前两个晚上，他们只睡8个小时，然后是39个小时的睡眠剥夺(完全不睡觉)，然后是两个晚上8-10个小时的恢复睡眠。在五天的时间里，参与者接受了注意力、记忆力和认知功能的测试。全程采集血液样本分析其mirna。

与研究前相比，10个mirna在睡眠剥夺的受试者中表达水平发生变化，18个mirna在睡眠剥夺的受试者中表达水平发生变化而且心理压力。

我有幸与资深作者Namni Goel博士、精神病学心理学副教授进行了交谈，以了解更多关于这项研究结果的真正含义。她解释说:“这表明睡眠不足和压力的结合比睡眠不足或单独的压力更有害。”

该研究的其他发现支持mirna是睡眠缺失脆弱性的有效预测因子。从研究开始前采集的miRNA血液样本中，14个miRNA预测了睡眠剥夺期间的行为注意力表现，7个miRNA预测了睡眠剥夺期间的认知吞吐量表现，10个miRNA可靠地预测了记忆表现。

为了理解mirna是什么，让我们从rna开始。rna是一种分子，在各种生物角色中扮演着重要的角色，比如基因表达。从那里，miRNAs是一种细胞RNA片段，阻止某些蛋白质的产生。然而，为了这篇文章的目的，我们真正需要知道的是，它们是一种在血液中发现的生物标志物，已被证明可以预测睡眠不足对我们的影响。

睡眠科学将如何处理这些新发现?

这并不像在医生办公室做一套新的血检来更好地预测病情那么简单睡眠不足可能会影响你。至少现在还没有。

据Goel说，下一步是复制该研究，看看是否会出现类似的结果。然而，研究不会止步于mirna。相反，研究人员将寻找一组生物标记，它们是睡眠不足和认知功能联系的最佳预测器。你拥有的越多，你做得就越好集体预测一下，如果你缺乏充足的睡眠，你会有多脆弱。

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Goel有研究睡眠不足的背景，他对睡眠不足如何影响人们有如此大的个体差异很感兴趣。用她的话说:

这些差异是可靠的和可重复的。如果你在数年后把研究对象带回来，他们对睡眠不足的反应也是一样的。这表明睡眠不足的影响是有特征的，有生物学基础。

如果复制成功，那么目标就是能够预测你之前是否容易受到睡眠不足的影响你会接触到它验血，检查你体内的所有水平。

”这是最终目标，”戈埃尔说。“为了发现生物标志物，你可以提前使用它来预测未来的状态。如果你知道自己受到睡眠不足的影响，那么你就可以采取措施来减轻影响，无论是打个盹还是喝点咖啡因。”

这可能在什么时候发生还不清楚，但目前，我们将继续关注更多支持或质疑这一新科学发现的研究。