最适合睡觉的耳机

耳塞和白噪音机等睡眠用品已经成为帮助减轻压力和促进睡眠的流行设备。专为睡眠设计的耳机是一种技术更先进的选择，可以帮助屏蔽不想要的声音，让人更容易放松和入睡。这些耳机设计得适合耳朵舒适，可以整夜戴着，不会移动或引起不适。

用于睡眠的耳机有一系列的设计，具有广泛的功能。不确定哪种型号适合你?继续阅读。我对各种各样的好耳机进行了实地测试，以解开寻找适合睡眠的耳机的谜题。以下是我的四个最佳选择。

最适合侧睡者

Lavince睡眠耳机蓝牙运动头带

我为侧卧者挑选的最佳睡眠耳机是Lavince蓝牙运动头带。这款无线头带的使用范围为45英尺，由两块电池供电，充电一次可持续10小时。吸热材料有助于使耳机在睡眠和运动时保持舒适。拆卸音频组件后可清洗。

优点:

• 低调的设计。这款耳机和发带一样时尚轻薄，而且同样舒适，如果你打算戴着它睡一整夜，这一点很重要
• 成本。Lavince无线耳机的价格和同类产品一样合理
• 安慰。扁平的耳机贴着我的耳朵一整夜，没有压力，也没有疼痛

缺点：

• 宽。这种发带对有些人来说可能有点宽，尤其是那些喜欢热睡的人
• 低体积。对于需要屏蔽环境噪音的睡眠者来说，声音可能不够大

编辑器的选择

Perytong蓝牙运动头带耳机

我的首选是Perytong蓝牙运动头带耳机。这款灰色面料的无线机型配有超薄扬声器，非常适合睡觉。Perytong耳机一次充电可以使用10小时，可以接收33英尺范围内的声音信号。

优点:

• 声音质量。当我用它们播放冥想应用时，音质出奇地丰富和深沉
• 冷却。吸湿的面料感觉薄而有弹性，是温暖季节和热睡的人的好选择
• 侧睡舒适。没有比这款更薄、更适合睡眠的扬声器了

缺点:

• 控制箱。这个头带额头上的控制盒可能会不舒服。一点额外的填充物会使它更容易穿更长的时间
• 蓝牙连接。一开始我发现连接不稳定——可能是我的设备出了问题，但对其他人来说也可能是一个问题

最好的入耳式耳机

MAXROCK隔音睡眠耳机

如果你更喜欢入耳式耳机，可以看看Maxrock隔音睡眠耳机。这些耳机提供了一个舒适的入耳贴合和隔音能力，使他们成为旅行的一个很好的选择。话筒包括电话使用。3个月退货政策和有限保修。

优点:

• 块打鼾。Maxrock的噪音隔离功能将我伴侣的鼾声降低为一种低沉的(更适合居住的)嗡嗡声
• 舒适。作为一个喜欢入耳式耳机的人，我发现这款耳机的硅胶头与我戴过的最舒适的耳机相当
• Alarm-friendly。它们可以插入智能手机，让你不太可能错过一个电话或早上的闹钟

缺点:

• 《连线》杂志。这些耳机不是无线的，所以对于经常变换睡姿的人来说可能不是一个好的选择
• 健康。这种耳机很舒适，但在睡觉时容易移动

最好的讨价还价

Winonly睡眠耳机蓝牙头带

我认为最划算的是Winonly睡眠耳机头带。这款发带对于那些想要坚固的声音和整晚舒适的预算有限的睡眠者来说是绝对的选择。这些无线充电耳机有黑色或灰色可供选择，并有5年的保修期。

优点:

• 价格。这些耳机很合适，听起来很棒，而且不会让你倾家荡产
• 安慰。我试过的大多数发带都是网眼内饰，但这些发带有很好的吸湿排汗内衬，看起来和摸起来都像丝绸一般的面料。我发现它穿起来比网眼更舒服
• 电池寿命。Winonly耳机的电池寿命是我测试的所有型号中最长的

缺点:

• 薄。虽然很舒服，但这种布料很薄，对一些睡觉的人来说可能感觉不够软
• 耐久性。用了一个星期后，有一条接缝处看起来有点磨损。从长远来看，这可能是一个持久性问题

我们如何选择

专为睡眠设计的耳机是一种重要的购买方式，可以帮助你放松、入睡并保持睡眠状态。耳机的选择应该取决于你计划使用的频率、你的预算和你觉得最舒适的设计。在寻找合适的耳机时，请记住以下一些重要的指标:

设计

睡觉用的耳机和白天用的耳机相似，只有几个显著的区别:它们需要足够舒适，可以整夜戴着，不会造成太大的压力，不会脱落，也不会关机。睡眠耳机有几种适合耳朵的方式，以适应不同的睡眠者和个人偏好。

• 耳朵上的耳机,耳内耳机覆盖耳朵的外部，而不是放在耳朵周围或耳朵里面。适合耳朵的耳机通常被推荐给那些在睡觉时喜欢更小、更流线型的耳机的人，这种耳机不会压迫耳道或紧贴耳道
• 过耳耳机,耳塞式耳机通常有衬垫，紧贴整个耳朵。耳塞式耳机通常体积更大，连接在头上的塑料或软垫带上，以确保耳机安全就位
• 式耳机,入耳式耳机贴合耳道，通常有一个塑料或硅胶头，以确保安全。入耳式耳机可能在隔音和音质方面是最好的，但对于侧睡者或不喜欢有东西在耳朵里的感觉的人来说可能不舒服
• 睡眠发带,睡眠头带配有缓冲扬声器，适合在耳朵上作为头带设备的一部分。这些类型的耳机通常更扁平，没有传统的耳机形状，有些睡觉的人觉得不舒服
• 睡眠面具——和睡眠头带一样，睡眠面具也可以戴在头上，还可以用一层填充物和(或)织物遮住耳朵。带耳机的睡眠面膜也可以遮光，不需要传统的睡眠面膜

有线和无线

专为睡眠设计的耳机有有线或无线两种。有线耳机的一端是一根连接耳机的线，另一端是一个音频源，比如智能手机。无线睡眠耳机使用蓝牙连接来接收来自音频源的信号。这使得他们可以在没有有线连接的情况下播放音乐或声音。许多睡觉的人更喜欢无线耳机，以避免电线缠绕或换姿势时的不适。

有线耳机可能不需要充电，除非它们具备某些功能，如消除噪音或放大声音的能力。无线耳机确实需要充电，除非它们使用可更换电池。

噪声取消耳机

许多型号的睡眠耳机都有噪音消除或隔离功能，有助于屏蔽外部声音，如人声、脚步声和交通。噪声取消耳机利用一个麦克风来测量周围的声音，并产生负声波，减少或阻止噪音到达耳朵的能力。除了屏蔽噪音，这些型号还可以播放音乐或其他声音。

白噪声

有些睡眠耳机也会产生白噪音或其他声音。这些声音可以帮助促进放松和睡眠，减少环境噪音的影响。白色、粉色、棕色和其他“颜色”的噪音是通过将不同的声音频率混合在一起，创造出具有自己音调的独特噪音而产生的。研究表明，某些类型的彩色噪音可以增加深度睡眠的时间长度，从而改善记忆力和其他大脑功能。

耳机的安全

使用耳机可以帮助提高睡眠质量，但也有潜在的缺点。虽然耳机通常被认为是安全的，但睡眠耳机可能存在的风险包括:

• 听力障碍,戴着耳机听任何声音都可能导致听力丧失。长时间听60分贝或更高的声音被认为对听力有潜在损害。将耳机音量保持在低于60分贝的健康水平对耳朵健康至关重要
• 感染,如果使用太频繁或不定期清洁，任何耳机都可能引起感染或刺激。为了避免耳垢积聚过多或出现其他耳疾，请确保耳机保持清洁，不要将入耳式耳机插入潮湿或发炎的耳朵中，如果出现耳痛或耳痒等症状，请去看医生
• 〇缺乏意识耳机可以防止睡眠者听到声音，如烟雾和防盗警报，孩子或宠物的哭声，或其他表示紧急情况的声音。耳机的音量不能太大，以免阻挡紧急声音或损害意识
• 〇儿童的伤害孩子们的听力很容易被巨大的噪音或音乐损害，尤其是当他们戴着耳机时。为了防止听力损伤，请向儿科医生咨询为孩子购买耳机的建议，并且只使用针对孩子独特听力需求设计的耳机

Sleepopolis技巧

如果你仍然不确定哪种耳机适合你，可以考虑以下建议:

• 知道如何使用它们。你想要一款耳机来屏蔽邻居的噪音或者帮助你在晚上放松吗?你计划每天使用的耳机可能与你偶尔旅行时购买的型号不同
• 记住舒适。如果你通常喜欢耳机完全贴合耳朵的感觉，你可能想找一个类似设计的睡眠耳机。另一些人则喜欢低调的耳内耳机或嵌在耳朵里的耳机。如果你不确定哪一款适合你，在买之前先去商店试用一下
• 考虑一下你的睡姿。平躺着睡的人通常比侧睡的人有更多的睡眠耳机选择。侧睡会给耳朵带来压力，可能会让一些型号的睡眠耳机感到不舒服。选择适合你主要睡姿的耳机，以最大限度地提高你晚上睡个好觉的机会
• 运动很重要。别忘了你在夜间的活动范围。经常变换睡姿的人，戴上无线耳机通常会睡得更好、更安全，不会造成缠绕或窒息的危险

常见问题

《睡眠都市》的最后一句话

睡眠耳机是一个很有价值的配件，可以帮助你放松，睡得更香。为了找到适合你的耳机，了解你的睡眠方式和哪种耳机你觉得最舒服。你的主要睡眠姿势和你在睡眠中移动的次数也是重要因素。无论你的个人喜好是什么，你都可以找到适合你的耳机，帮助提高你的睡眠质量。