治疗睡眠窒息症的最佳床垫

如果你患有睡眠呼吸暂停综合症，你可能会因为晚上睡不好而整天感到困倦和烦躁。睡眠呼吸暂停它的特点是你的呼吸模式不断被打断，严重影响了你每晚所能记录的深度、恢复性睡眠的时间。这可能会导致你醒来时感觉昏昏沉沉，没有休息。如果你睡错了床垫，你可能会更难获得高质量的睡眠。

考虑到这一点，我列出了一份适合睡眠呼吸暂停的最佳床垫清单，以帮助你获得更多的休息。在分享了我的最佳选择之后，我将分解我在做出选择时使用的方法。

免责声明:请注意，本文的内容仅供参考，不应被解释为医疗建议或替代医疗专业人员对您可能存在的任何睡眠问题。如果有任何健康问题请去看医生。

最适合睡眠呼吸暂停的床垫- 5种精选

• 最好的防过敏床垫Saatva乳胶混合
• 为侧睡者准备的最佳床垫-WinkBeds原始
• 治疗背痛的最佳床垫-卡斯珀
• 最佳混合床垫螺旋
• 最佳记忆泡沫床垫-Amerisleep

最好的防过敏床垫Saatva乳胶混合

阻塞性睡眠呼吸暂停这是睡眠呼吸暂停最常见的一种形式，由于舌头或口腔中的其他软组织暂时放松，导致呼吸困难。这种肿胀可能是由过敏反应引起或加剧的。

幸运的是，你可以通过睡在低过敏性床垫上来降低过敏的几率。Saatva乳胶杂交是由低过敏性材料，如有机棉，羊毛和天然Talalay乳胶帮助提供一个干净，有机的睡眠表面。这就是为什么我把它评为最好的低变应原的床垫适用于睡眠呼吸暂停患者。

如果你是一个胃卧铺,回到睡眠,或者一个重的人寻找支撑，我想你会发现这张床垫比一般床垫更结实。我发现它做了一个坚实的工作(保持我的臀部，肩膀和脊柱抬高和舒适的直线。

虽然这些只是一些亮点，你可以通过查看我的充分了解这张床Saatva乳胶混合审查！

侧睡者的最佳床垫- WinkBeds Original

如果你患有阻塞性睡眠呼吸暂停，建议你侧卧而不是仰卧。平躺睡觉会导致你的舌头回滚，阻塞你的气道。

我想WinkBed是其中之一侧睡者的最佳床垫由于它柔软的欧式枕头顶部有注入凝胶的泡沫，所以可以防止睡眠呼吸暂停。这款枕套可以很好地释放压力，这是我建议侧睡者在床垫上寻找的东西。这是因为侧躺会给你的臀部和肩膀带来更大的压力，因此如果你的床垫没有支撑，这些部位就会疼痛。WinkBed有三种型号，所以我建议侧睡的人选择软床。

WinkBed在隔离运动转移方面也做得很好，这意味着如果你的同床异梦(或宠物)在晚上四处走动，你就不太可能醒来。对于那些患有睡眠呼吸暂停症的人来说冷却床垫在美国，WinkBed的睡眠非常酷，这要归功于它的口袋线圈层。

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治疗背痛的最佳床垫-卡斯珀

如果你因睡眠呼吸暂停而感到疲劳，同时还患有背部疼痛，你可能需要一个能提供更好支撑的床垫。根据我的经验，醒来时背痛是人们决定买新床垫的一个更常见的原因。

有鉴于此，我将卡斯帕始祖命名为治疗背痛的最佳床垫一个主要原因是:分区支持。作为一款全泡沫床垫，它使用分区支撑系统，根据床垫的面积给你不同程度的柔软度和硬度。这意味着你的肩膀会有更多下沉的感觉，臀部会有更紧实的感觉。

我认为是仰卧，侧卧，和后/侧卧结合睡眠将发现分区支持提供良好的脊柱对齐，并提供一个很好的平衡的毛绒舒适和坚固。我特别推荐Casper Original为侧睡者谁遭受肩痛也这张床的肩部非常柔软，可以舒缓压力，缓解疼痛。所以，虽然卡斯珀不能治愈你的睡眠呼吸暂停，但它可能有助于缓解疼痛。

Casper还制造了一种混合床垫，在其底部使用了一层口袋卷。我认为Casper Hybrid是一个很好的选择，对于那些想要更多的弹跳到他们的床上或倾向于在整个晚上改变姿势的人。

有兴趣了解更多关于鬼马小精灵始祖的事吗?然后去我的满卡斯珀审查！

最佳混合床垫螺旋

床上床垫并不总是完全由泡沫制成的。举个例子混合床垫．这种床使用了缓解张力的泡沫层和有弹性的支持性线圈的组合。如果这听起来像你喜欢的床，那么考虑螺旋床垫。

Helix提供了一系列混合床垫，适合各种硬度偏好。每个模型都是由优质的材料制成的，并提供了一个支持，但响应表面，使它很容易在晚上改变位置。由于这些原因和更多，我推荐任何螺旋床，如果你正在寻找最佳混合床垫睡眠呼吸暂停。

的螺旋日落而且月光型号是这系列产品中最柔软的。我认为这些是最好的严格侧睡者，因为他们的压力释放水平。

稳固度上升的是中等稳固度午夜而且黄昏我认为这将吸引最广泛的睡眠者。我认为组合睡床尤其会享受这种床提供的下沉和稳定的平衡。

最后我们有最坚固的模型:《暮光之城》而且黎明．我向那些只趴着或仰着睡的人推荐这些，因为每张床都能提供足够的支撑，让你的身体保持正确的对齐。

每一款车型都有豪华版，Helix称其为他们的奢侈线。虽然你会花更多的钱买豪华的，但你会得到一个额外的枕头顶部，作为额外的减压剂量。

最终的Helix模型是+．如果你是一个较重的体型，这是一个很好的床垫，因为它提供了足够的支持，让你不舒服地浸入床垫。

还想知道这些模型能提供什么吗?请随意跳上我的螺旋床垫审查！

最佳记忆泡沫床垫-Amerisleep

记忆泡沫床垫的最大优点是它能有效缓解紧张。记忆泡沫对压力的反应较慢，当你躺下时，它会在你的身体上形成轮廓。如果你在找记忆泡沫床，请允许我介绍我的选择记忆泡沫床垫治疗睡眠呼吸暂停:Amerisleep!

和Helix一样，Amerisleep生产了一系列不同硬度的床垫——都有记忆泡沫舒适层——所以你可以找到适合自己的床垫。行范围从AS1(最柔软的模型)到AS5(最坚定模型)。

如果你想买一个记忆泡沫床垫，有一些缺点值得考虑。例如，因为记忆泡沫可以塑造你的身材，它可以留住身体热量，这可能会导致你出汗。因此，为了保持床的凉爽，Amerisleep床垫使用了一种开放式记忆泡沫，这给了它们一些透气性。

此外，记忆泡沫有时会让人很难改变姿势，给人一种“卡住”的感觉。为了解决这一问题，Amerisleep公司推出了一款混合床垫，由于它的一层口袋卷，它提供了更好的移动性。

如果你想了解更多关于Amerisleep床垫的信息，看看我的fullAmerisleep床垫审查！

我是如何选择这些床垫的

既然我已经分享了我对睡眠呼吸暂停综合症患者的最佳床垫建议，让我们来深入研究一下我用来选择床垫的标准。我列出的每一张床垫都在以下三个方面取得了成功:牢固度、支撑力和减压。我们将逐一分析这些因素，这样你就能明白我的意思。

坚定

当我说到床垫的坚固程度时，我指的是你会陷进床垫里或呆在床垫上面的程度。虽然每个人都有自己对床垫硬度的偏好，但我将提供一些一般性的建议来帮助人们选择正确的床垫。要做到这一点,我将使用从1到10的硬度等级，10是最牢固的．让我们从最奢华的开始。

我经常推荐侧睡的人会选择更柔软的床垫在4到6之间。这样可以减轻肩膀、臀部和下背部的压力。这对那些任何(或所有)这些部位有疼痛的人来说可能特别重要。

中等硬度床垫的行业标准是6.5。如果你喜欢在晚上从背部转向身体两侧，我建议你选择中等硬度的床垫。6.5分不仅能让你在床垫上有一种均匀的感觉，而且如果你和一个对床垫硬度偏好与你不同的人睡在一张床上，6.5分还能让你在床垫硬度上得到很大的妥协。

最后,对于胃型睡眠者和/或体重较重的人，我建议使用更结实的床垫(7或以上)。这将有助于保持你的臀部、肩膀和下背部不会陷入不舒服的深度。

虽然你喜欢的牢固程度取决于你的体型，但我通常建议，如果你患有睡眠呼吸暂停，避免使用非常柔软的床垫。较硬的床垫有助于保持你的身体在一条直线上，可能有助于进一步阻碍你的电波。

支持

支撑是床在保持脊柱对齐的同时，正确地定位肩膀和臀部的效果。与坚定度类似，支持度也取决于你的个人喜好和体型。然而，不管床垫的牢固程度如何，有支撑力的床垫会让你的身体保持舒适的位置和正确的对齐。对于有睡眠呼吸暂停综合症的人来说，这对睡个好觉至关重要。

床垫可以提供不同形式的支撑。例如，混合型床垫的坚固、盘绕层通常比全泡沫床垫更能帮助你在床垫上休息。此外，使用分区支撑系统的床垫在整个床垫上提供不同的支撑水平。

减压

疼痛的缓解和压力的缓解是同步的，所以背部、臀部和/或肩膀疼痛的人可能会想要密切关注这个因素。床垫如何很好地分配身体压力是压力释放的关键组成部分。最好的减压床垫有两个共同点:它们舒缓肌肉，缓解敏感部位的紧张．当床垫有足够的压力释放时，当你躺下时，你可能会有令人愉快的“啊”的感觉。

最简单的方法就是躺在床垫上观察它释放压力的效果。当你睡觉的时候，我建议你注意任何的压力，看看它对你身体敏感部位的缓冲效果如何。适当的减压不会治愈你的睡眠呼吸暂停，但它会帮助提高你的睡眠质量。

常见问题解答

在关闭

好了，朋友们，这就是我关于治疗睡眠呼吸暂停的最佳床垫的指导!我希望我的建议和方法能对你找到最适合自己的床垫有所帮助。

记住，请不要将本指南的任何部分解读为医学建议。任何与睡眠相关的医学问题都应该咨询专业医疗保健人员。