一项新的研究表明，把工作带回家——也就是“工作爬行”——可能是你感到疲劳和压力的原因。
这一项新的研究来自南澳大利亚大学的一项研究揭示了一件对大多数人来说可能并不奇怪的事情:工作时间过长(回复邮件、查看同事的短信或在笔记本电脑上玩几分钟)会影响你的工作的睡眠质量晚上的放松能力，以及第二天的精力水平。
这些发现来自于在两年的时间里向230名医护人员发放的一系列问卷。很多问题都围绕着员工下班后做什么;他们是重新投入到与工作相关的活动中，还是做家务、锻炼身体、看电视或和朋友出去玩?随后的问题集中在自我评估压力水平上，睡眠行为，以及情绪状态。
分析显示，下班后从事与工作相关的活动与压力、睡眠质量差和情感疏离有关。另一方面，做饭、与家人共度时光，甚至是做家务，都能带来更好的睡眠。
首席研究员扬·德·琼格教授在一份声明中说:“后一种活动既消耗资源，又能提高效率，有助于人们从工作中解脱出来，并获得更好的睡眠。”
不在办公室-但实际上…
该研究的合著者莫林·多拉德(Maureen Dollard)表示，她的团队的发现不仅对员工很重要，对雇主也很重要。她解释说:
“管理者需要创造一种氛围，在这种氛围中，加班不是‘照常上班’，因为把工作带回家会妨碍认知功能和生产力。”管理者和员工都应该找到创造性的方法，在正常的工作时间内完成工作要求。”
美国人在工作…很多。事实上，美国被认为是最受欢迎的国家之一发达国家过度劳累在全球范围内，高达85%的员工每周工作超过40小时。与世界其他地方相比，这里的带薪休假和病假很少，而科技正在改变我们对“办公室”的观念——让我们比以往任何时候都更容易走出隔间和会议室去工作。
一些雇主正在加强他们的工作场所健康。企业开始奖励员工的睡眠而其他公司则为员工提供综合睡眠工具提高生产率．
不过，强调这一点很重要，当我们身体上的出了办公室，我们就再也联系不上了。虽然小的紧急情况一定会时不时发生，但要为家人、食物和休闲腾出时间。这工作你在一天结束前没有时间发送的邮件?别担心。总是有明天。
