这些“健康”灯泡承诺能改善你的睡眠

如果你已经买了伟大的床垫如果你晚上还在挣扎着入睡，也许是时候把你的注意力从床上转移到更不显眼的东西上了:你的灯泡。

自2008年以来，Soraa公司一直致力于改变专业照明行业，这些白炽灯的小美人就是该公司的全部关注点。虽然该品牌最初的目标是将“自然光”引入高端博物馆和餐厅，但后来它转向了改善人们家庭的照明质量。

据索拉营销高级副总裁托德·安特斯说，大多数人都没有意识到他们的卧室灯光会对他们的睡眠产生负面影响。他告诉Digital Trends那大多数传统led中的蓝光都能很好地唤醒人们，但在接近就寝时间时会造成一些重大问题．也就是说，这个源会让睡觉的人褪黑激素这是一种与平静睡眠密切相关的激素。

进入该公司的健康LED灯泡。19美元一个，这些坏男孩没有蓝光，产生的色调更接近自然光。这些灯泡发出的较柔和的光线是旨在促进身体产生褪黑激素，让你进入酣畅的睡眠。

蓝光和睡眠质量差之间的联系已经在许多研究中得到了探索，并引起了世界各地主要科学机构的注意。在2016年,美国医学协会警告人们不要过度使用“富含蓝色的LED”光源，称这些“LED灯对昼夜睡眠节律的影响是传统(灯)的5倍”。

蓝光最大的问题之一是，它不仅存在于床头灯中，还会潜入电脑和智能手机中。这意味着我们大多数人都被烦人的东西包围着，甚至没有意识到这一点。

休斯敦大学视光学院的丽莎·奥斯林教授向《每日邮报》解释说:“通常情况下，当太阳落山、灯光熄灭时，我们的身体会释放褪黑激素，帮助我们睡个好觉。美国国家公共电台上个月。“但当我们(在我们周围)有这些人造光时，它会欺骗那些光感受器，让它们认为仍然是白天。”

那么我们该如何处理光呢?

幸运的是，你可以做很多事情来减少暴露在蓝光下的时间。首先，也是最明显的是，在上床睡觉前，把电子产品放在一边至少30分钟。如果你只是有要查看Beyoncé的instagram，把你的iPhone调到“夜班”模式，把蓝光换成温暖的橙色光。你也可以尝试一下Soraa的健康灯泡系列，为你的家配备一些明亮而柔和的光。