一个新的研究发表在《美国医学协会杂志》上的拖褪黑激素补充剂在什么可能是另一个不舒服的聚光灯下。研究人员最近分析了25个产品却发现每个实际的褪黑素含量不匹配相应的标签。更具体地说,25个品牌测试,22含有褪黑激素水平差异从0%到347%不等。更令人吃惊的是,一个品牌没有显示跟踪的褪黑激素,而是的31.3毫克的CBD——这本身就是可以理解的问题。
值得注意的是,补充测试并不是随机选取的。研究人员故意选择第一个25褪黑激素粘性的产品上市美国国立卫生研究院的数据库,具有讽刺意味的是,这样消费者就可以提供检查标签的膳食补充剂在美国出售。
我们以前来过这里
如果这个故事听起来很熟悉,那是因为这不是第一次褪黑激素补充剂已经受到研究团体。在2017年,加拿大研究人员发现褪黑素30他们取样变化显著(-83% + 478%)从各自的标签。顺便说一句,该研究还发现5 -羟色胺(一种受控物质)在8 30的补充分析。这一最新研究是值得注意的,因为它是第一个在美国和第一个把窗帘拉上拙劣的版本的褪黑激素补充剂。
而不是打他们当他们下来,但这不是第一次褪黑激素而言有了消息同样的问题。去年,强生Zarbees发现自己被列为被告的集体诉讼当加州妈妈声称他们含有比广告更褪黑激素,褪黑激素补充的地方多出216%。
跑来跑去褪黑素是什么?
我们的身体自然产生褪黑激素。作为我们的光照减少的一天(日落),褪黑激素生产踢促进睡眠。在清晨日出(认为),产量逐渐减少的同时促进觉醒。
这里的问题是,大多数人的重点是“褪黑激素可以促进睡眠,所以更多的要更好。不可避免地,他们的顽强的寻找更多的睡眠或更好的睡眠导致他们双场外补充剂。反过来,这些类型的补充剂人气飙升。事实上,美国国立卫生研究院的估计,褪黑激素补充剂已经看到在过去的20年里增加了五倍左右。
剥洋葱的人气,奥黛丽Wells博士的创始人超级睡眠医学博士说,“褪黑激素是现成的在柜台在单独成分制剂和其他配料广告帮助睡眠。众所周知,褪黑激素在睡眠过程中发挥作用,并认为这将是可用在粘性或药片是有吸引力的一个方便的对睡眠问题的回应。”
褪黑激素而言和孩子
本研究更大的意义是橡皮糖褪黑激素补充剂对孩子的风险。在他们的这项研究的讨论研究人员指出,“吃褪黑激素而言指示可能使孩子40到130倍数量的褪黑激素”作为不当的直接结果。
这是与事实,特别是当你对儿科褪黑激素吞食报道全国毒药数据系统(npd)增加了一个令人瞠目结舌从2012年到2021年的530%。更令人不安的是什么?94.3%的260435儿童吞食是无意的。
”而言是熟悉的孩子容易接受它们,把它们作为一个治疗,”威尔斯说。虽然她指出交付系统更好的为孩子们工作,因为它很简单和有吸引力,她警告父母谨慎行事。”与任何类型的粘性或药物在视觉上类似于糖果,孩子们可以寻找他们认为是什么糖果和过量,”她说。
在补充褪黑素,你应该期待什么?
"消费者的摆布补充行业对于任何场外交易产品,”威尔斯说。“选择一个补充的时候,最好是选择单独准备的USP(美国药典)标志添加保险。”
对于孩子们来说,井指出,“不推荐剂量大于1毫克。他们可能不会带来任何好处,可能会增加副作用的风险。她还警告说,“长期研究褪黑素的使用没有进行,因此从长期使用副作用并不知道。”
褪黑激素的替代品
”而不是补充褪黑素,它是值得的参与行为,及时鼓励内源释放大脑,”威尔斯说。为此,井表明倾斜一些睡眠卫生。除了锻炼,一点点光纪律之前,也就是调光的灯睡觉,睡觉前避开显示屏和设备,并保持你的房间尽可能黑暗是关键。
