研究表明，学习新知识后稍作休息可以帮助你回忆起细节。
还记得你的老师告诉你在睡觉前学习，因为这将帮助你记住信息吗?好吧，他们没有错。然而，事实证明，你可能不需要一整晚的睡眠来帮助提高记忆力- - - - - -短暂安静的休息显然会很好．
爱丁堡赫瑞瓦特大学的研究人员米凯拉·杜瓦和迈克尔·克雷格已经确定，平静、冥想的休息也能起到同样的效果深度快速眼动睡眠在代谢和记忆新信息方面。克雷格解释说:“最近的研究表明，记忆系统通过‘重新激活’来强化薄弱的新记忆，在学习过程中首次观察到的大脑活动会在接下来的几分钟内自动重现。”
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他们的研究强调，记住新知识并不仅仅是为了记住新知识——学习后休息对记住“细节”特别有帮助。杜瓦表示，安静时间和记忆之间的正相关“在睡眠和安静休息时尤其如此，因为我们不忙于接收任何新的感官信息。”
他们凭什么这么肯定?克雷格和杜瓦设计了一个记忆测试！他们让60名年轻参与者(平均年龄21岁)看一组照片。然后，他们被要求从“相似的”照片中识别出“旧的”照片。如果受试者对每张照片细节的记忆能力很好，他们就会说这些照片“相似”。如果他们没有注意到一张新照片的细微差别，他们就会把它标记为“旧照片”。结果表明，在每次照片测试后的几分钟内休息的受试者比那些没有休息的受试者更善于注意到微妙的细节．
克雷格和杜瓦对他们的发现印象深刻，但他们承认造成这种新现象的内部机制仍然是神秘的。
杜瓦总结说:“我们并不清楚这种与休息有关的记忆是如何加强的。”“具体来说，安静休息是只能让我们记住更多信息，还是也能帮助我们记住更详细的记忆，目前还不清楚。”
大脑是如何工作的对我们大多数人来说都是一个谜，但说到记忆，我们知道一件事:健康睡眠卫生只能帮助加强它。
